minimalero 2 Postado Julho 22, 2009 às 05:38 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 05:38 galera ja tive experiencias com uma albumina nao curti os resultados...mais ela nao era saltos.. entaoo to tomando whey+dextrose+creatina...pensei em mandar uma albumina da saltos de manha e antes de dormir será q compensa?? saltos eu nunca tomei dizem ser boa....mais o ganho de massa q ela proporciona eh significante?? abrass....bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
z0th 0 Postado Julho 22, 2009 às 11:45 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 11:45 Cara é interessante mandar sim, no horario de dormir ^^ Já de manha não posso afirmar com certeza, acho que os outros usuarios conseguem explanar o assunto melhor que eu. Mas o Whey+Dex+Creatina no POS treino e ALBUMINA ao Dormir ta 10 ^^ vai ter bons ganhos. Mas não se eskeça, capricha no treino e na alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Julho 22, 2009 às 11:54 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 11:54 albumina não faz milagre camarada. se a alimentação esta adequada, a albumina vai ser o complemento das proteinas. eu tomo no lanche da manha e antes de dormir abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Julho 22, 2009 às 22:43 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 22:43 Acabei de escrever quase isso em outro tópico. 2 á 3g de proteína por kg corporal. Se sua dieta já estiver com isso não precisa de albumina. Se estiver faltando ai sim você suplementa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Agosto 22, 2009 às 19:46 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 19:46 por que não experimenta caseina antes de dormir? Mais lenta digestão, vai te oferecer proteinas por até 7 horas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcus 39 0 Postado Agosto 22, 2009 às 19:49 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 19:49 por que não experimenta caseina antes de dormir? Mais lenta digestão, vai te oferecer proteinas por até 7 horas. antes de dormir! é muito bom, vc fica o maximo sem catabolizar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Agosto 22, 2009 às 20:08 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 20:08 Proteinas são sempre bem vindas, mas precisa ver de acordo com suas necessidades, alimentação e etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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