galera ja tive experiencias com uma albumina nao curti os resultados...mais ela nao era saltos..

entaoo to tomando whey+dextrose+creatina...pensei em mandar uma albumina da saltos de manha e antes de dormir

será q compensa?? saltos eu nunca tomei dizem ser boa....mais o ganho de massa q ela proporciona eh significante?? abrass....bons treinos

Cara é interessante mandar sim, no horario de dormir ^^

Já de manha não posso afirmar com certeza, acho que os outros usuarios conseguem explanar o assunto melhor que eu.

Mas o Whey+Dex+Creatina no POS treino e ALBUMINA ao Dormir ta 10 ^^ vai ter bons ganhos.

Mas não se eskeça, capricha no treino e na alimentação.

albumina não faz milagre camarada.

se a alimentação esta adequada, a albumina vai ser

o complemento das proteinas.

eu tomo no lanche da manha e antes de dormir

abraço

Acabei de escrever quase isso em outro tópico.

2 á 3g de proteína por kg corporal.

Se sua dieta já estiver com isso não precisa de albumina.

Se estiver faltando ai sim você suplementa.

por que não experimenta caseina antes de dormir? Mais lenta digestão, vai te oferecer proteinas por até 7 horas.

por que não experimenta caseina antes de dormir? Mais lenta digestão, vai te oferecer proteinas por até 7 horas.

antes de dormir! é muito bom, vc fica o maximo sem catabolizar.

Proteinas são sempre bem vindas, mas precisa ver de acordo com suas necessidades, alimentação e etc.