dih-kun 19 Postado Fevereiro 21, 2013 às 11:26 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 11:26 (editado) Boa tarde, eu malhava a noite agora passei a malhar as 6:00 da manhã. eu tomo o bcaa no pré e pós treino, a creatina e o wey no pós treino. minha duvida é em q horário tomar o hipercalorico. Leia o primeiro post da primeira página do Tópico... Boa noite aew pessoal, Por favor umas dicas... quando comecei a treinar, após 1 mÊs comecei a topar o Hiper Calorico, após 3 meses troquei pelo Protein Bólic (mix de proteinas, certo?), agora com 5 meses, comprei outro Protein Bolic + Whey (da matrix)+ Creatina. Lendo acima ja percebi como deveo tomar a Creatina e tal....mas e o Whey e o Protein Bolic? Qual a melhor forma de tomar os 2? Atualmente tava tomando o Protein Bolic ao dormir e (ou) ao acordar. Como devo fazer? Vlw aew Esse Pretein Bolic segue igual ao Hypercalórico (Leia o primeiro post da primeira página do Tópico). Whey Leia o primeiro post da primeira página do Tópico. Editado Fevereiro 21, 2013 às 11:29 por dih-kun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tigrao Arrasador 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 11:57 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 11:57 Maltodextrine e Dextrose é a mesma coisa no final... carbo de Alto IG.... só muda a origem... e a diferença do KG deve ser 1 ou 3 reais no máximo... Nos dias que não treinar, tome a Creatina junto com uma refeição, de preferência a maior delas. Nunca ouvi falar que creatina estraga se ficar misturada ja pronta. Alguém mais já ouviu ? http://www.youtube.com/watch?v=M-nlQ8A9DGM Ele fala sobre isso aos 8:40 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Fevereiro 21, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 13:20 http://www.youtube.com/watch?v=M-nlQ8A9DGM Ele fala sobre isso aos 8:40 Interessante, ia detonar esse cara do vídeo, mas ele é mais inteligente a respeito de suplementos que 90% do fórum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tigrao Arrasador 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 17:02 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 17:02 Interessante, ia detonar esse cara do vídeo, mas ele é mais inteligente a respeito de suplementos que 90% do fórum! Ele treina a 14 anos parece e tem um loja de suplementos se nao me engano, é meio dificil detonar ele hahahah Ele tem um canal no youtube q eu sempre acompanho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelMF 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:58 (editado) Boa tarde rapaziada, quero tirar umas duvidas referente a minha suplementação, acabei de comprar isso pro whey, with 53g of 100% whey protein isolate 2,268kg, Lipo 6, superior amino 2222 da on. Estou tomando whey pela manhã e uma cápsula de lipo 6 e logo depois eu como algo. Meio dia tomo novamente outra cap de lipo 6 e almoço. A tarde não sinto fome, mas por mim comeria sem problemas, mas não sei o que comer. 6:30 vou treinar e antes tomo um lipo 6, 2 caps de amino e creatina. Depois do treino tomo novamente 2 caps de amino e um whey, 40 min depois faço uma refeição sólida. Essa é minha rotina. Gostaria de saber se está tudo certo com ela... Vlw abraços Editado Fevereiro 22, 2013 às 10:56 por RafaelMF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CayoGomes 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 21:08 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 21:08 Dêem uma força ae rapaziada, valeu http://www.youtube.com/watch?v=xQ9tbcKuzQI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tigrao Arrasador 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 21:14 Dêem uma força ae rapaziada, valeu http://www.youtube.com/watch?v=xQ9tbcKuzQI Oq eles falaram é verdade pelo menos os 3 minutos q eu vi hahah Mas sei lá eles sao meio secao assim ai é foda acreditar neles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Fevereiro 22, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 01:19 Ele treina a 14 anos parece e tem um loja de suplementos se nao me engano, é meio dificil detonar ele hahahah Ele tem um canal no youtube q eu sempre acompanho Tempo de treino ás vezes não vale nada, tem antigão que não faz nada direito, e o corpo bombado dele já faz a gente desconfiar de que não sabe falar pros "naturais", mas quando você vê um vendedor de suplementos dizendo claramente que suplementos não fazem mágica, aí ganha nosso respeito mesmo! Dêem uma força ae rapaziada, valeu http://www.youtube.com/watch?v=xQ9tbcKuzQI Beleza, não entendo de pré-treinos, nunca usei, então não tenho como confirmar ou criticar a maior parte do que falaram, mas os caras já começaram alertando que pré-treino não faz mágica e que primeiro é importante montar uma dieta adequada, boa! A frase ficou meio Zyzz, mas foi legal... "a mágica quem faz é você", kkkk! Força pros caras aí, precisamos de gente e mais gente fazendo vídeo com algum bom senso pra ensinar quem tá começando e não só os babacas que ensinam a galera a fazer 3X15 pra ficar com a barriga tanquinho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelMF 0 Postado Fevereiro 22, 2013 às 10:57 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 10:57 Boa tarde rapaziada, quero tirar umas duvidas referente a minha suplementação, acabei de comprar isso pro whey, with 53g of 100% whey protein isolate 2,268kg, Lipo 6, superior amino 2222 da on. Estou tomando whey pela manhã e uma cápsula de lipo 6 e logo depois eu como algo. Meio dia tomo novamente outra cap de lipo 6 e almoço. A tarde não sinto fome, mas por mim comeria sem problemas, mas não sei o que comer. 6:30 vou treinar e antes tomo um lipo 6, 2 caps de amino e creatina. Depois do treino tomo novamente 2 caps de amino e um whey, 40 min depois faço uma refeição sólida. Essa é minha rotina. Gostaria de saber se está tudo certo com ela... Vlw abraços Alguem para me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateusantiago96 4 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:57 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:57 Duvida de frango! Tomando whey, creatina e hiper! Dia de sabado e domingo que não tem treino eu devo tomar? De que forma? Atualmente uso hiper no pré, whey e creatina nos pos, desculpa ai qualquer coisa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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