Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[walbersonmachado10 0]

Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino.
Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g)
E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.

[-Intense- 15]

Whey e malto de acordo com sua dieta. Glutamina 5g

[walbersonmachado10 0]

Malho pela manhã, qual suplemento tomar a tarde? Um Hipercalórico dps do lanche da tarde q faço as 15:30?

[Luiz.F 45]

[font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font]

Editado Abril 12, 2011 às 16:11 por Luiz.F

[Gusmão420 230]

[quote name='Luiz.F' timestamp='1302624624' post='587624']
[font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font]
[/quote]
Ta escrito no rotulo de ambos!

[Luiz.F 45]

[quote name='walbersonmachado10' timestamp='1302476790' post='586286']
Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino.
Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g)
E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.
[/quote]
[font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font]

[quote name='Gusmão420' timestamp='1302624839' post='587627']
Ta escrito no rotulo de ambos!
[/quote]
[font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font]

Editado Abril 12, 2011 às 16:48 por Luiz.F

[Gbs 0]

Olá, então eu vou começar a tomar hipercalórico e albumina, e os dois são tomados ao acordar, pode misturar os dois ou vai ter algum conflito entre as proteinas? Ou não tem nada a ve pode mandar na boa?

[joakim 0]

vou pra academia seg, qua e sexta... jack3d só tomo nos dias que vou, certo? creatina, todos os dias?
ambos corretos??

[sergiodonadi 0]

Eu tomo glutamina ao acordar, antes e depois do treino e antes de dormir.

[Gusmão420 230]

[quote name='Luiz.F' timestamp='1302626853' post='587661']
[font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font]


[font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font]
[/quote]
Jack3d antes do treino 30-40min e oil fish junto das refs.