walbersonmachado10 0 Postado Abril 10, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 23:06 Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino. Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g) E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 10, 2011 às 23:36 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 23:36 Whey e malto de acordo com sua dieta. Glutamina 5g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
walbersonmachado10 0 Postado Abril 10, 2011 às 23:49 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 23:49 Malho pela manhã, qual suplemento tomar a tarde? Um Hipercalórico dps do lanche da tarde q faço as 15:30? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Abril 12, 2011 às 16:10 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 16:10 (editado) [font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font] Editado Abril 12, 2011 às 16:11 por Luiz.F Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 12, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 16:13 [quote name='Luiz.F' timestamp='1302624624' post='587624'] [font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font] [/quote] Ta escrito no rotulo de ambos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Abril 12, 2011 às 16:47 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 16:47 (editado) [quote name='walbersonmachado10' timestamp='1302476790' post='586286'] Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino. Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g) E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb. [/quote] [font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font] [quote name='Gusmão420' timestamp='1302624839' post='587627'] Ta escrito no rotulo de ambos! [/quote] [font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font] Editado Abril 12, 2011 às 16:48 por Luiz.F Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gbs 0 Postado Abril 12, 2011 às 17:05 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 17:05 Olá, então eu vou começar a tomar hipercalórico e albumina, e os dois são tomados ao acordar, pode misturar os dois ou vai ter algum conflito entre as proteinas? Ou não tem nada a ve pode mandar na boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joakim 0 Postado Abril 13, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 01:22 vou pra academia seg, qua e sexta... jack3d só tomo nos dias que vou, certo? creatina, todos os dias? ambos corretos?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sergiodonadi 0 Postado Abril 14, 2011 às 23:19 Compartilhar Postado Abril 14, 2011 às 23:19 Eu tomo glutamina ao acordar, antes e depois do treino e antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 14, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Abril 14, 2011 às 23:21 [quote name='Luiz.F' timestamp='1302626853' post='587661'] [font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font] [font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font] [/quote] Jack3d antes do treino 30-40min e oil fish junto das refs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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