Leopac 0 Postado Agosto 27, 2008 às 00:57 Compartilhar Postado Agosto 27, 2008 às 00:57 Eae galera!!! o GH é um bom suplemento????????? Abraços........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Agosto 28, 2008 às 20:23 Autor Administrador Compartilhar Postado Agosto 28, 2008 às 20:23 [quote name='rafaelbeirao' post='28011' date='27 08 08']BMTU BOM O TOPICO... TENHO UMA DUVIDA.. VAI INFLUENCIAR EM ALGGUMA COISA..SE EU TOMAR..A CREATINA JUNTO O WHEY PROTEIN E + VITAMINA C ( TUDO MISTURADO NA AGUA )....JUNTO COM PÃO ?....PQ MEU CAFÉ É LOGO DEPOIS DA ACADEMIA VLWWWWW[/quote] Seria melhor vc tomar, creatina + whey + vit C + [b]dextrose[/b] no pós treino e depois de um tempinho tomar o seu café. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mark 0 Postado Agosto 29, 2008 às 22:56 Compartilhar Postado Agosto 29, 2008 às 22:56 vou tomar whey + malto depois do treino quantas gramas toma de cada um ?? ja q nao acha creatina vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MichelleMVet 0 Postado Agosto 30, 2008 às 15:44 Compartilhar Postado Agosto 30, 2008 às 15:44 Boa Tarde Pessoal! Um fala q n precisa tomar whey de noite q é melhor a albumina e outro fala q n tem problemas...fico confusa...rs... ou n to entendendo..n sei... Entao... Eu Treino sempre dps das 18 hrs... Jump até 18:30 ai dps começo o treino...e termino 20 hrs.... E sempre qd chegava em casa tomava a Albumina 80 e só! Só q ai to começando a ler e vendo q tem outros suplementos melhores... Gostaria de tomar whey + dextrose ( de noite né ) e de manha e antes do treino albumina... Entao...vale a pena tomar whey+dextrose as 20 hrs... Obrigada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Agosto 30, 2008 às 16:02 Compartilhar Postado Agosto 30, 2008 às 16:02 Sendo tomada com pós treino não tem problema o whey, não importa a hora. Albumina as melhores horas pra tomar é antes de durmir, e de manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MichelleMVet 0 Postado Agosto 30, 2008 às 16:48 Compartilhar Postado Agosto 30, 2008 às 16:48 [quote name='rasek' post='28684' date='30/08/08']Sendo tomada com pós treino não tem problema o whey, não importa a hora. Albumina as melhores horas pra tomar é antes de durmir, e de manhã.[/quote] AHH ENTAO TÁ... se nao tem problema o horario, td certo! Obrigada! =*** Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Quatrin 0 Postado Agosto 31, 2008 às 02:48 Compartilhar Postado Agosto 31, 2008 às 02:48 olá pessoal, sou novo por aki, e na malhação eu era particante de kickboxing, na musculção pessada sou novato. Fazem 2 meses que estou malhando e resolvi comprar um suplemento. Comprei em substituidor de refeição -Anabolic RX Meal Replacer (1200g) Nutrilatina AGE- como malho as 10 horas da manha, estou tomando tres dosadores com leite antes do treino, gostaria de saber se estou tomando no horario certo???? aguardo resposta. agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
etasso 0 Postado Setembro 2, 2008 às 23:54 Compartilhar Postado Setembro 2, 2008 às 23:54 Pessoal, tenho os seguintes suplementos Hipercalorico (massa 3200), Whey (Optimum), Dextrose, Creatina(prolab) e Albumina(salto`s), e estou em duvida com relação as dosagens e os dias para tomar. Estou pensando em tomar da seguinte forma. Pela Manhã apos o café o Hipercalorico - 1 Porção (só de seg a sex) A tarde depois do almoço +- 1h antes do treino o Hipercalorico - 1 porção (seg a sex) No pós treino o 60g.Whey+60g.Dextrose+5g.Creatina (sendo a creatina todos os dias) Após o jantar antes de dormir a Albumina - 1 porção(14g)(seg a sex) Assim ta legal ou devo modificar algum horario ou quantidade? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
etasso 0 Postado Setembro 3, 2008 às 14:25 Compartilhar Postado Setembro 3, 2008 às 14:25 [quote name='etasso' post='29239' date='02/09/08']Pessoal, tenho os seguintes suplementos Hipercalorico (massa 3200), Whey (Optimum), Dextrose, Creatina(prolab) e Albumina(salto`s), e estou em duvida com relação as dosagens e os dias para tomar. Estou pensando em tomar da seguinte forma. Pela Manhã apos o café o Hipercalorico - 1 Porção (só de seg a sex) A tarde depois do almoço +- 1h antes do treino o Hipercalorico - 1 porção (seg a sex) No pós treino o 60g.Whey+60g.Dextrose+5g.Creatina (sendo a creatina todos os dias) Após o jantar antes de dormir a Albumina - 1 porção(14g)(seg a sex) Assim ta legal ou devo modificar algum horario ou quantidade? Obrigado[/quote] E ai alguem da um opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato.kitagawa 1 Postado Setembro 3, 2008 às 14:32 Compartilhar Postado Setembro 3, 2008 às 14:32 [quote name='etasso' post='29239' date='02/09/08']Pessoal, tenho os seguintes suplementos Hipercalorico (massa 3200), Whey (Optimum), Dextrose, Creatina(prolab) e Albumina(salto`s), e estou em duvida com relação as dosagens e os dias para tomar. Estou pensando em tomar da seguinte forma. Pela Manhã apos o café o Hipercalorico - 1 Porção (só de seg a sex) A tarde depois do almoço +- 1h antes do treino o Hipercalorico - 1 porção (seg a sex) No pós treino o 60g.Whey+60g.Dextrose+5g.Creatina (sendo a creatina todos os dias) Após o jantar antes de dormir a Albumina - 1 porção(14g)(seg a sex) Assim ta legal ou devo modificar algum horario ou quantidade? Obrigado[/quote] levando em conta que vc tem uam alimentação boa e um treino bem intenso, sua suplementação está boa........ se o seu whey for da optimum, deve ter medidor próprio, agora eu particularmente tomo 4 colheres de dextrose e uma colher de 5 g de creatina........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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