Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[caio_cezar_b 0]

E ae galeraa estou com o supercharge da labrada aqui e ouvi falar q é bom toma-lo com a barriga vazia...entao queria saber se eu posso comer bem, esperar duas horas tomar 1 medida e ja malhar..ou se posso esperar 2 horas tomar o supercharge logo depois comer de novo para nao malhar sem energia??
aguardo respostar
valeuu

[Ryu 0]

Ae Bronco...!! falto falar que o zma tem de tomar de estomago vazio!!

[gpresott 63]

[quote name='Leopac' post='26851' date='19 08 08']Então dizem que a creatina é para ser tomada antes do treino pq ela ajuda a dar força no treino, mas ai falam que é melhor depois.. na real qual é o melhor horario e pq?

E outra dizem que é bom mandar creatina com malto... é legal?

Abraços...[/quote]

Acho que você não leu o tópico: ''Como tomar creatina''

[Leopac 0]

agora eu li Guilherme!! entendi!! agora só vou tomar pós!!
e outra vou comprar um malto tb!! aloha!!

"Lendo e aprendendo"

[Leopac 0]

então oq tomo antes treino, pq tenho uma whey universal que só tomo pós treino, um bcaa que é antes e depois e a creatina universal que agora sei que é pós tb!!

oq vcs sugerem no pré treino?

café da manha só mesmo?

é nois!!!

[funkstatic 32]

[quote name='Leopac' post='26904' date='19 08 08']então oq tomo antes treino, pq tenho uma whey universal que só tomo pós treino, um bcaa que é antes e depois e a creatina universal que agora sei que é pós tb!!

oq vcs sugerem no pré treino?

café da manha só mesmo?

é nois!!![/quote]

Uma refeição bem balanceada é suficiente.

[marsola99 0]

ae seguinte, comprei Xplod Universal capsulas 240 capsulas, ZMA, Whey da optinum
tomo 4 capsulas 45 min antes de puxa ferro, e 4 cpsulas 45 min de puxa ferro, venho pra casa no pos treino e tomo Whey + malto e a noite tomo o ZMA ta tudo certo a algo que eu poderia tomar pra da mais força? complementar ae?
vlw moçada o forum está de parabens abç.

[Leopac 0]

falem pessoal!! não pega nada misturar whey e creatina??
é nois!!

[rasek 6]

Já comentado isso várias vezes, pode misturar sim, contato que tenha um dextrose ou malto no pós treino.

[Fox 487]

Opa, falai pessoal.

Tenho uma dúvida e queria pedir a ajuda de vocês: comprei aquela massa 25000 da nutrilatina, li o rótulo e diz pra tomar depois do treino, principalmente, ok. Estou pensando em tomar duas vezes ao dia, uma antes do treino e outra depois do treino. Como irei treinar apenas três vezes na semana, talvez o pote dure 1 mês aproximadamente. Se acabar rápido não vou comprar outro pote no mesmo mês, pois não tenho verbas pra isso. Então pretendo fazer este pote durar 1 mês, ou 3 semanas...

Desse jeito está bom?

valeu...