caio_cezar_b 0 Postado Agosto 19, 2008 às 01:57 Compartilhar Postado Agosto 19, 2008 às 01:57 E ae galeraa estou com o supercharge da labrada aqui e ouvi falar q é bom toma-lo com a barriga vazia...entao queria saber se eu posso comer bem, esperar duas horas tomar 1 medida e ja malhar..ou se posso esperar 2 horas tomar o supercharge logo depois comer de novo para nao malhar sem energia?? aguardo respostar valeuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ryu 0 Postado Agosto 19, 2008 às 09:13 Compartilhar Postado Agosto 19, 2008 às 09:13 Ae Bronco...!! falto falar que o zma tem de tomar de estomago vazio!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Agosto 20, 2008 às 01:13 Compartilhar Postado Agosto 20, 2008 às 01:13 [quote name='Leopac' post='26851' date='19 08 08']Então dizem que a creatina é para ser tomada antes do treino pq ela ajuda a dar força no treino, mas ai falam que é melhor depois.. na real qual é o melhor horario e pq? E outra dizem que é bom mandar creatina com malto... é legal? Abraços...[/quote] Acho que você não leu o tópico: ''Como tomar creatina'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leopac 0 Postado Agosto 20, 2008 às 01:22 Compartilhar Postado Agosto 20, 2008 às 01:22 agora eu li Guilherme!! entendi!! agora só vou tomar pós!! e outra vou comprar um malto tb!! aloha!! "Lendo e aprendendo" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leopac 0 Postado Agosto 20, 2008 às 01:31 Compartilhar Postado Agosto 20, 2008 às 01:31 então oq tomo antes treino, pq tenho uma whey universal que só tomo pós treino, um bcaa que é antes e depois e a creatina universal que agora sei que é pós tb!! oq vcs sugerem no pré treino? café da manha só mesmo? é nois!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Agosto 20, 2008 às 12:54 Compartilhar Postado Agosto 20, 2008 às 12:54 [quote name='Leopac' post='26904' date='19 08 08']então oq tomo antes treino, pq tenho uma whey universal que só tomo pós treino, um bcaa que é antes e depois e a creatina universal que agora sei que é pós tb!! oq vcs sugerem no pré treino? café da manha só mesmo? é nois!!![/quote] Uma refeição bem balanceada é suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marsola99 0 Postado Agosto 20, 2008 às 13:57 Compartilhar Postado Agosto 20, 2008 às 13:57 ae seguinte, comprei Xplod Universal capsulas 240 capsulas, ZMA, Whey da optinum tomo 4 capsulas 45 min antes de puxa ferro, e 4 cpsulas 45 min de puxa ferro, venho pra casa no pos treino e tomo Whey + malto e a noite tomo o ZMA ta tudo certo a algo que eu poderia tomar pra da mais força? complementar ae? vlw moçada o forum está de parabens abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leopac 0 Postado Agosto 21, 2008 às 00:04 Compartilhar Postado Agosto 21, 2008 às 00:04 falem pessoal!! não pega nada misturar whey e creatina?? é nois!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Agosto 21, 2008 às 02:22 Compartilhar Postado Agosto 21, 2008 às 02:22 Já comentado isso várias vezes, pode misturar sim, contato que tenha um dextrose ou malto no pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fox 487 Postado Agosto 25, 2008 às 23:16 Compartilhar Postado Agosto 25, 2008 às 23:16 Opa, falai pessoal. Tenho uma dúvida e queria pedir a ajuda de vocês: comprei aquela massa 25000 da nutrilatina, li o rótulo e diz pra tomar depois do treino, principalmente, ok. Estou pensando em tomar duas vezes ao dia, uma antes do treino e outra depois do treino. Como irei treinar apenas três vezes na semana, talvez o pote dure 1 mês aproximadamente. Se acabar rápido não vou comprar outro pote no mesmo mês, pois não tenho verbas pra isso. Então pretendo fazer este pote durar 1 mês, ou 3 semanas... Desse jeito está bom? valeu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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