iRain 2 Postado Fevereiro 22, 2010 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 16:01 Craw, o durante o treino que vc diz seria como? vou tomando 1 capsula a intervalos de 10 min +/-? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Fevereiro 22, 2010 às 16:37 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 16:37 [quote name='iRain' date='22 fevereiro 2010 - 01:01 ' timestamp='1266854477' post='245650'] Craw, o durante o treino que vc diz seria como? vou tomando 1 capsula a intervalos de 10 min +/-? [/quote] Divida a dose de uma forma que fique bem distribuida ao longo do treino. Se voce faz 5 exercicios por exemplo, tome 3 no final de cada um ... coisas do tipo. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claybom 0 Postado Fevereiro 23, 2010 às 02:56 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 02:56 (editado) Galera, estou com uma dúvida. Creatina eu tomava depois, quando chegava em casa. Mas amigo meu toma durante o treino, com malto. Como é o certo? Detalhe, estou seguindo este cardápio: bcaa 30 minutos no pré-treino e imediatamente após o término do treino. Malto durante o treino. e soyprotein, de vez enquando, quando acordo. Acompanhando o café da manhã. Outra coisa, quais deve-se tomar nos dias em que não houver treino? Editado Fevereiro 23, 2010 às 12:54 por claybom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthursrp 0 Postado Março 9, 2010 às 21:47 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 21:47 queria saber se tem diferença entre lipo6x e lipo6black, e tbm tenho a duvida se devo tomar de final de semana e como devo tomar, 2 capsulas 30 min antes do cafe da manha e 2 no meio da tarde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 9, 2010 às 22:01 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 22:01 [quote name='arthursrp' date='09 março 2010 - 06:47 ' timestamp='1268171265' post='253140'] queria saber se tem diferença entre lipo6x e lipo6black, e tbm tenho a duvida se devo tomar de final de semana e como devo tomar, 2 capsulas 30 min antes do cafe da manha e 2 no meio da tarde? [/quote] Tem diferenca ( obviamente ); Todos os dias; Dosagem é só seguir o rotulo. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R4PH@3L 0 Postado Março 10, 2010 às 12:17 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 12:17 ótimo tópico cara!! parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crazykiller22 0 Postado Março 13, 2010 às 19:22 Compartilhar Postado Março 13, 2010 às 19:22 vcs saber se o Jack3d segue a mesma regra dos outros NO2 tava lendo que o pessoal toma ele sem se preocupar muito , diferente dos outros NO2 outra dúvida misturo a creatina universal com o whey tem gente que mistura a creatina em 1 ou 500ml de agua e manda separado do whey tem alguma diferença??? abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yagor.ribeiro 1 Postado Março 17, 2010 às 18:52 Compartilhar Postado Março 17, 2010 às 18:52 E sobre esse negocio de tomar suplemento "imediatamente" depois do treino? (malto, whey...) li em alguma lugar confiavel(não me lembro onde) que deve-se esperar de 30 à 60 minutos depois do treino para a ingestão do pos treino. fiquei com duvida agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vini.knf 0 Postado Março 27, 2010 às 13:23 Compartilhar Postado Março 27, 2010 às 13:23 MANHÃ: WHEY PÓS TREINO:WHEY+ MALTO ou DEXTROSE ANTES DE DORMIR: ALBUMINA Isso é uma boa ou não?? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Março 30, 2010 às 14:16 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 14:16 (editado) Tenho acesso bem limitado a whey e albumina, no entanto passo a maior parte do dia fora de casa, e os uso para shakes entre o café e o almoço (que é fora de casa) e entre o almoço e o pré treino (onde tbm tenho q usar pois é fora de casa), 3 shakes por dia. O pós faço em casa, solido direto pq n tenho condiçao de botar whey nele pra sobrar pros shakes. [b]Melhor botar o whey no pós ou continuar nos shakes mei a mei com albumina?[/b] N tem como aumentar a qntdd de suplementos por questao financeira (universitario duro, esse whey ainda eh um de 40 conto da tittanium de 21g de proteina para 30 rama do produto). Fico fora de casa dás 5:45 até 19:15 (que já chego e vou pra academia). No pós sólido de proteina mando 200ramas de peito de frano (o "je" e o espaço do teclado da facul acabou de estraar) e 300 ml de leite, fora o arroz (arroz, leite, frano e leumes). Editado Março 30, 2010 às 14:19 por valtin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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