unmoralisch 0 Postado Setembro 29, 2012 às 17:38 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:38 [quote name='petinda54' timestamp='1348938246' post='1236519'] o Maltodextrina se toma imediatamente depois do treino ? [/quote] Sim, e junto com o whey protein! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cebolation 0 Postado Setembro 29, 2012 às 18:11 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 18:11 sou NOVATO aqui no forum to com uma duvida peso 75 kg malho a 3 anos semprei tomey whey pós treino com agua Gostaria de saber se posso tomar ela com malto ou dextrose ( qual deles tem absorção mais rapida ? ) Comprei uma Albumina Saltos ta marcado ai no 1 post q eu posso tomar no café da manhã e antes de dormir antes de dormir eu entendo pq ela é de absorço lenta e talz e ajuda a ganhar massa MAS não entendi pq deve tomar no café da manhã se ele é de absorção lenta ( não seria melhor tomar whey com agua ou leite desnatado ? ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cebolation 0 Postado Outubro 1, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 15:42 alguem pod responder minha pergunta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 1, 2012 às 15:50 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 15:50 [quote name='cebolation' timestamp='1348942278' post='1236662'] sou NOVATO aqui no forum to com uma duvida peso 75 kg malho a 3 anos semprei tomey whey pós treino com agua Gostaria de saber se posso tomar ela com malto ou dextrose ( qual deles tem absorção mais rapida ? ) Comprei uma Albumina Saltos ta marcado ai no 1 post q eu posso tomar no café da manhã e antes de dormir antes de dormir eu entendo pq ela é de absorço lenta e talz e ajuda a ganhar massa MAS não entendi pq deve tomar no café da manhã se ele é de absorção lenta ( não seria melhor tomar whey com agua ou leite desnatado ? ) [/quote] Tome seu whey com malto/dextrose. Em relação a qual é melhor, tanto faz, ambos são apenas carboidratos de alto IG. Em relação ao café da manha, tanto faz tomar albumina ou whey. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felippecg 0 Postado Outubro 1, 2012 às 18:39 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 18:39 Acabei de adquirir um Iso whey protein(performace n) + dextro (atlhetica) + creafight (Irmãos Nogueira) + BCAA (nutriway) + NO xplode (probiótica). Pela manhã 1 scoop de whey Tarde começo o NO e o BCAA até antes do treino depois do treino why+dex+crea e 1 caps de BCAA. Será que tá bom ou tem muito suplemento em exagero ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unmoralisch 0 Postado Outubro 2, 2012 às 22:17 Compartilhar Postado Outubro 2, 2012 às 22:17 [quote name='felippecg' timestamp='1349116777' post='1240555'] Acabei de adquirir um Iso whey protein(performace n) + dextro (atlhetica) + creafight (Irmãos Nogueira) + BCAA (nutriway) + NO xplode (probiótica). Pela manhã 1 scoop de whey Tarde começo o NO e o BCAA até antes do treino depois do treino why+dex+crea e 1 caps de BCAA. Será que tá bom ou tem muito suplemento em exagero ? [/quote] Acho que tomar whey de manhã é um desperdício, o whey é proteína de rápida absorção apenas para pós treino! Pela manhã ao acordar o ideal seria tomar albumina... O resto está correto, sempre lembrando que: [quote name='Bronco' timestamp='1206203140' post='10375'] [color=#2E8B57][size=3]NO2 - Óxido Nítrico[/size][/color] Pode variar de acordo com a marca do produto, porém o ideal é sempre ingerir com o estomago vazio, em jejum, 2h horas depois de uma refeição ou 30m antes da próxima refeição. A dosagem também varia dependendo do produto. [/quote] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rovay 0 Postado Outubro 6, 2012 às 21:16 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 21:16 Estou emagrecendo, mas estava perdendo muita massa magra, comprei whey, e creatina para ajudar. Preciso necessariamente toma-los com malto ou dextrose no pós treino? ou eu devo apenas toamr whey e creatina, e fazer uma refeição sólida meia hora depois? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Outubro 10, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 19:23 [quote name='rovay' timestamp='1349558164' post='1251357'] Estou emagrecendo, mas estava perdendo muita massa magra, comprei whey, e creatina para ajudar. Preciso necessariamente toma-los com malto ou dextrose no pós treino? ou eu devo apenas toamr whey e creatina, e fazer uma refeição sólida meia hora depois? Obrigado [/quote] Não precisa necessariamente tomar com malto/dextrose. O que acontece quando você usa um carbo desses junto é que a absorção do whey e da creatina ficaria mais rápida. Mas não tem problema tomar sem. Com relação a uma refeição sólida meia hora depois, dá uma lida aqui que você vai achar suas respostas [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/"]http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/[/url] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiwi007 167 Postado Outubro 12, 2012 às 00:12 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 00:12 to entrando em cutting aqui e to com duvidas de como toma os meus suplementos, comprei cafeina(200mg), cla e pó de guarana, vi q o cla teve melhor resultados com o pó de guarana, mas nao sei se tem que toma junto eles. A cafeina eu tava pensando em usa assim como um termogenico q diz q tem q toma quando acorda e antes de treinar, soh q eu treino de manha acordo tomo café espero 1h-1h e meia e vo treina, dai eu deveria toma a cafeina qdo acordo ou antes do treino?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
magrelo18 0 Postado Outubro 23, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 17:09 [size=3]POSSO TOMAR ZMA E ALBUMINA ANTES DE DURMIR ? [/size] [size=3]DARÁ UM BOM RESULTADO ?[/size] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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