Rafael.DC 0 Postado Outubro 26, 2012 às 21:34 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 21:34 ola! tomo Whey, BCAA e um NO2 a +/- dois meses. Sempre tomei 1 cap BCAA antes do treino e 1 após com Whey. Dessa vez comprei um BCAA em pó da Optimum e o No-Xplod da BSN e ganhei um Tribullus, porém estou com algumas dúvidas como tomá-los. Minha "Rotina" no momento: 08:00 : Acordo, bebo um copo de Nescau com Leite e como uma ou duas fatias de Pão de forma com requeijão. 09:00: Tomo o No2 e metade da dose do BCAA. 09:30: Vou pra academia 10:30 ~ 11:00: Chego da academia, tomo o whey com agua e o BCAA. 12:00 ~ 13:00: Almoço BEM! e tomo um multivitamínico. 17:30 ~18:00: Como qualquer besteira na rua, geralmente um hamburger de forno. 21:00: Chego em casa e janto BEM! Minhas dúvidas são: 1- O No-xplod pelo o que vi tem maior efeito de estomago vazio, essa 1h entre o desejum e ingerir ele esta bom? 2- O BCAA da optimum é em pó, e "dose unica", seria melhor tomá-lo antes junto com o no-xplod ou após o treino junto com o whey? 3- Pesquisei um pouco e resolvi tomar 1 dose de tribulus ao dormir e 1 pela manha por 1 mes e ficar 2 semanas sem. Existe problema em tomar o tribulus junto com o no-xplod? PS: Sei que minha dieta esta um lixo, porém estou tentando melhorá-la. Abçs e obrigado, o forum em si ja me tirou diversas duvidas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pelegoskate 0 Postado Outubro 30, 2012 às 11:51 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 11:51 galera um horário bom pra tomar caseína? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
scorpion_mgb 0 Postado Novembro 13, 2012 às 19:47 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 19:47 Galera, blz? Pesquisei no forum e li as 6 primeiras páginas desse tópico e não vi minha dúvida, é o seguinte: Muita gente diz que Albulmina é bom tomar de manhã, e hipercalorico tambem pela manhã, poderia misturar os 2 em um shake? E qual seria a dosagem ideal nesse caso? Grato pela ajuda de todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih-kun 19 Postado Novembro 14, 2012 às 13:54 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 13:54 (editado) [quote name='scorpion_mgb' timestamp='1352836077' post='1321998'] Galera, blz? Pesquisei no forum e li as 6 primeiras páginas desse tópico e não vi minha dúvida, é o seguinte: Muita gente diz que Albulmina é bom tomar de manhã, e hipercalorico tambem pela manhã, poderia misturar os 2 em um shake? E qual seria a dosagem ideal nesse caso? Grato pela ajuda de todos. [/quote] Já tentou primeiro fazer sua dieta para saber qual dos dois você precisa ? PRIMEIRO É DIETA... DEPOIS É O SUPLEMENTO Não é assim, toma e pronto.... dependendo do que você comer não precisa de nenhum dos dois. Primeiro de tudo, faça sua dieta... se você não conseguir uma determinada quantidade de proteína de manhã ou a noite, ai sim você toma a albumina... se faltar caloria toma o hyper. Na área de Nutrição você encontra TUDO que precisa, inclusive um vídeo de como fazer... Faça o trabalho de casa e se ainda tiver alguma dúvida, aí sim teremos o prazer de responder... OBS: Se você tomar suplemento ás cegas, sem saber do que vai precisar, dependendo você vai: - Gastar dinheiro a toa. - Ficar mais gordo (se já não for). - Vai continuar sem desenvolvimento nenhum - E até mesmo com problemas de saúde. Editado Novembro 14, 2012 às 13:56 por dih-kun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
archenemy 0 Postado Novembro 16, 2012 às 19:30 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 19:30 Galera e no meu caso? tenho 1,83, 72 kg, Ectomorfo Treino jiu 3 / 4 vezes por semana e musculação 3 vezes na semana Geralmente puxo ferro de manhã, então já tomo o Hipercalórico, bato o café da manhã e vou pra academia.. e com relação ao jiu jitsu? é legal também tomar o hipercalorico antes do treino de jj pra não prejudicar o rendimento da musculação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih-kun 19 Postado Novembro 17, 2012 às 10:24 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 10:24 [quote name='archenemy' timestamp='1353094243' post='1327820'] Galera e no meu caso? tenho 1,83, 72 kg, Ectomorfo Treino jiu 3 / 4 vezes por semana e musculação 3 vezes na semana Geralmente puxo ferro de manhã, então já tomo o Hipercalórico, bato o café da manhã e vou pra academia.. e com relação ao jiu jitsu? é legal também tomar o hipercalorico antes do treino de jj pra não prejudicar o rendimento da musculação? [/quote] Cara, independente de fazer JJ + Musculação, você vai ter uma dieta relativa ao tanto de exercícios que faz... Digamos que por exemplo você fazendo somente musculação você tenha que ingerir 3.000Kcal/dia... fazendo Musculação + JJ você vai gastar mais energia, logo terá que ingerir mais Kcal tipo umas 4.000Kcal (VALORES ALEATÓRIOS PARA O EXEMPLO). Então se não está tendo muitas dificuldades em nenhum deles, ta suave... Claro que se você fizer JJ e logo depois treinar, ou vice versa, sem dar um descanso... seu segundo treino não vai ter um rendimento tão bom quanto teve o primeiro. Se você sentir isso, toma o Hyper sim entre as duas atividades, ou até mesmo trocar por um pré-treino (NO2) pra dar um gás. archenemy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sam12 0 Postado Novembro 21, 2012 às 03:30 Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 03:30 E a caseína, que horário tomar? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dannilo 56 Postado Novembro 22, 2012 às 19:18 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 19:18 Procurei também e não achei minha dúvida (espero que ela não tenha sido respondida e eu estou passando vergonha) Não seria melhor mandar aqueles BLEND de proteínas TIME RELEASE, tipo o PROTEIN BOLIC da Matrix Nutrition, onde se misturam 3 proteínas: Albumina, whey e soja, DE MANHÃ E ANTES DE DORMIR no lugar da albumina ? Assim teriamos um composto proteíco que seria digerido de forma mais gradual ao invés de somente a proteína de absorção lenta! sam12 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dannilo 56 Postado Novembro 25, 2012 às 12:26 Compartilhar Postado Novembro 25, 2012 às 12:26 [quote name='sam12' timestamp='1353468639' post='1335295'] E a caseína, que horário tomar? Obrigado. [/quote] Bem, pelo que lí até hoje a caseína é uma proteína de absorção lenta e muita gente tá tomando antes de dormir. Alguns tomam junto com albumina e outros tomam no lugar da albumina. Eu particularmente não gosto desse suplemento visto que ele é muito caro!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Novembro 25, 2012 às 20:10 Compartilhar Postado Novembro 25, 2012 às 20:10 [quote name='Rafael.DC' timestamp='1351287292' post='1289638'] ola! tomo Whey, BCAA e um NO2 a +/- dois meses. Sempre tomei 1 cap BCAA antes do treino e 1 após com Whey. Dessa vez comprei um BCAA em pó da Optimum e o No-Xplod da BSN e ganhei um Tribullus, porém estou com algumas dúvidas como tomá-los. Minha "Rotina" no momento: 08:00 : Acordo, bebo um copo de Nescau com Leite e como uma ou duas fatias de Pão de forma com requeijão. 09:00: Tomo o No2 e metade da dose do BCAA. 09:30: Vou pra academia 10:30 ~ 11:00: Chego da academia, tomo o whey com agua e o BCAA. 12:00 ~ 13:00: Almoço BEM! e tomo um multivitamínico. 17:30 ~18:00: Como qualquer besteira na rua, geralmente um hamburger de forno. 21:00: Chego em casa e janto BEM! Minhas dúvidas são: 1- O No-xplod pelo o que vi tem maior efeito de estomago vazio, essa 1h entre o desejum e ingerir ele esta bom? 2- O BCAA da optimum é em pó, e "dose unica", seria melhor tomá-lo antes junto com o no-xplod ou após o treino junto com o whey? 3- Pesquisei um pouco e resolvi tomar 1 dose de tribulus ao dormir e 1 pela manha por 1 mes e ficar 2 semanas sem. Existe problema em tomar o tribulus junto com o no-xplod? PS: Sei que minha dieta esta um lixo, porém estou tentando melhorá-la. Abçs e obrigado, o forum em si ja me tirou diversas duvidas... [/quote] Dieta fraquissima mano, por favor reve essa parada ae antes de se intupir de suplementos e depois de meses gastando pra caralho nestas parada pq daqui uns meses vai ta com estoque inteiro da Vitacost em casa e vai reclamar que os suplementos não funcionam, quando na real é que sua dieta tá fraca, vai numa nutricionista, ou vai na area de nutrição aqui do forum mesmo e da uma revisada violenta la... dih-kun reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora