Qual é melhor?

com qual terei melhor resultado em termo de emagrecimento

obrigado.

Acho que depende da intensidade com que você executa o exercício...

A questão é que aparentemente pular corda demanda um maior trabalho cardiovascular, então já é naturalmente mais intenso que uma caminhada por exemplo, exige bem mais condicionamento.

Encontrei isso aqui:

"Ela está fazendo o maior sucesso nas aulas de boxe e de circuito de algumas academias. Também pudera: apenas dez minutos pulando corda em ritmo acelerado queimam 100 calorias em média, uma marca perfeita para aqueles dias em que você quer dar uma turbinada no treino localizado, mas está sem tempo para ficar 30 minutos na esteira. “De uma maneira divertida, esse exercício melhora a capacidade aeróbica e trabalha a e o quadríceps”, explica Alexandre Freitas, criador e professor de fast jump, como é chamada essa aula na academia Runner, de São Paulo (SP). Só quem está muito acima do peso ou com suspeita de lesão no joelho deve evitar o exercício. Se não é o seu caso, ponha um tênis com sistem de amortecimento, coloque aquele CD alto-astral para tocar e acerte o passo. [...]"

(extraído de: https://boaforma.abril.com.br/edicoes/191/f...teudo_55.shtml)

e neste site tem uma tabelona com vários exercícios, só que não diz em quanto tempo ocorre o tal gast calórico especificado, então não é tão bom, mas vai mesmo assim:

https://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/14713

espero ter ajudado, mas lembre-se que para queimar gordura você precisa estar numa faixa espeífica de batimentos, independente de qual é a atividade.

depende da alimentacao

Pra mim o que pessa pra corda e que vc faz uma atividade divertida!

Curto muito, pois na época que pratiquei boxe aprendi algumas formas diferentes de pular!

Mais como ja disse a helen depende da intensidade com que você executa o exercício...

ajudo muito helen

obrigado

vo continua pulando corda mesmo, meus batimentos sobem bem mais

disparado pular corda.

o único problema é q (pelo menos eu axo) uma dos exercícios mais maçantes q existem, rsrs.

agora, cuidado pra não forçar demais. senão seu joelho e tornozelo logo logo vão pro beleléu.

ajudo muito helen

obrigado

vo continua pulando corda mesmo, meus batimentos sobem bem mais

Por nada! Mas fique atento ao que o madlinux falou ok.

Só por curiosidade: por quanto tempo você aguenta ficar pulando direto? Você faz bem acelerado?

direto, eu aguento em torno de 1 minuto

pq eu acabo errando hehe nao estou bom ainda =D

ai do uma pausa de 10 a 20 seg e volto

fico 1hr mais o menos pulando assim, só que de vez em qnd do uma pausa pra beber agua e recupera o folego =]

direto, eu aguento em torno de 1 minuto

pq eu acabo errando hehe nao estou bom ainda =D

ai do uma pausa de 10 a 20 seg e volto

fico 1hr mais o menos pulando assim, só que de vez em qnd do uma pausa pra beber agua e recupera o folego =]

Legal, valeu!

Sucesso no seu emagrecimento!

Pular cordar da bem mais resultado,

ainda mais se vc conseguir manter um bom ritmo,

só cuidado com o joelho, é um exercício de muito impacto, principalmente pra quem é pesado

Legal, valeu!

Sucesso no seu emagrecimento!

eu que agradeço =D

obrigado ae pelas dicas

Pular cordar da bem mais resultado,

ainda mais se vc conseguir manter um bom ritmo,

só cuidado com o joelho, é um exercício de muito impacto, principalmente pra quem é pesado

to tomando cuidado com isso sim, no começo dava akeles pulos exagerados

agora aprendi a da só uns pulinhos de leve

Eu lembro que um professor da minha academia tava dizendo que é bem mais recomendado o exercício de pular corda, pena que eu não sei pular.

Alguém tem alguma dica pra aprender? Ir fazendo de uma em uma até conseguir fazer direto?

Eu lembro que um professor da minha academia tava dizendo que é bem mais recomendado o exercício de pular corda, pena que eu não sei pular.

Alguém tem alguma dica pra aprender? Ir fazendo de uma em uma até conseguir fazer direto?

Faz sem a corda, simulando o movimento de braços (que na verdade é quase só de pulsos).

Quando eu fazia na ed. física, o professor também deixava quem não conseguia executar direito fazer assim: segura as duas pontas da corda com uma mão só, e gira ela ao lado do corpo enquanto dá os saltinhos.

Os gastos energéticos são os mesmos, só faz diferença se o seu objetivo realmente for conseguir a habilidade.

Pra aprender, só treinando. Começa devagar, nem que seja pulando com um pé de cada vez (como se estivesse caminhando) uma hora você pega a prática e faz de maneiras mais difíceis!

Boa sorte

Gostei da dica, Helen. Muito obrigado.

Off-topic: gostei da set list dos marombeiros(as), hahah, bem animada.

Achei um textinho sobre os benefícios, precauções, e como pular corda :

https://www.sportstationacademia.com.br/news/news018.htm