[Falta de Pesquisa]Cutting - Ajuda

[frenzykitty]

Oi! Tenho dificuldade e perder gordura. Malho 3x por semana e faço spinning pelo menos 1x na semana, além de me alimentar bem. Estou tendo dificuldades em perder gordura, apesar de eu não ser gordinha (tenho, 1,68 e 61 kg), mas quero queimar gordura. Gostaria que alguém me ajudasse com os cálculos para o cutting. Em cada site, encontro uma forma de cutting diferente e fico perdida! Faço 5 refeições por dia e utilizo whey como suplementação.

[ritchien]

Nenhum site vai te dar um cutting.

Só seus cálculos vão fazer isso.

Pesquisa e calcule. Coisa básica.

E no final terá que ter déficit em calorias.

[Pedro Nobre]

Nessa área de suplementação voce nao vai achar resposta pra isso..

Vai lá na parte de nutrição ou na área feminina que aí voce acha algumas respostas!

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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