JohnsonRJ Postado Setembro 12, 2013 às 00:16 Postado Setembro 12, 2013 às 00:16 ALGUEM PODE ME PASSAR UMA DIETA PARA HIPERTROFIA ESTOU PERDIDO E SEM OBJETIVO POIS NAO SEI COMO SE ALIMENTAR E NAO TENHO CONDIÇÕES FINANCEIRAS PARA IR AO NUTRICIONISTA
Vitinhows Postado Setembro 12, 2013 às 14:09 Postado Setembro 12, 2013 às 14:09 tem um tópico.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/page-32#entry1784731 calcula sua tmb, faz 1g/kg de gorduras boas, 2,1g/kg de proteína e bota resto em carbo.. faz e posta aqui..
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