Keeperr 350 Postado Setembro 9, 2013 às 05:57 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 05:57 super séries quando vc tiver com pouco tempo pra treinar kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Setembro 9, 2013 às 06:05 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 06:05 Piramide nao eh tosta, Eh simplesmente o BASICO pra hipertrofia. N Conheço Ninguem q Creseu Fazendo 3x10 4x12 Esse cara tirou o domingo pra falar merda, né... Putz. Orphee13 e nightly squat reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 9, 2013 às 07:55 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 07:55 Esse cara tirou o domingo pra falar merda, né... Putz. hahaha verdade to vendo os posts kkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduMorgan 19 Postado Setembro 9, 2013 às 10:18 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 10:18 Pirâmides sao úteis sim, vide 531, mas e diferente vc fazer um negocio planejado de fazer tipo 10-8-6 e "aumenta ai de qualquer jeito" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Setembro 9, 2013 às 11:46 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 11:46 quando vc for avançado horas... com exceção da piramide crescente, que é uma boa pra tentar progredir nas cargas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 9, 2013 às 11:51 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 11:51 quando vc for avançado horas... com exceção da piramide crescente, que é uma boa pra tentar progredir nas cargas.. Eu ia falar isso HUEHUEH Não é atoa que se chama técnica avançada. Mas sigo a mesma idéia do Shapudo, quando tu sabe o que tá fazendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme N 6 Postado Setembro 9, 2013 às 19:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 19:55 uma vez li, aqui mesmo no forum, um moderador definindo o praticante intermediario como alguem que consegue erguer 1 bw no supino, 1,5 no agacho e 2 no terra....um avançado ergueria mais que isso (nao lembro agora os numeros)..até lá, a indicação era pra ficar no básico (execução correta e progressao de carga)....cara, eu gostei muito dessa definição e peguei pra mim... acho que vc entendeu minha resposta abs e bons treinos Eu vi isso no blog hipertrofia. Aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/ E isso sobre minha pergunta xD http://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/05/dica-rapida-quando-usar-tecnicas-para-aumento-de-intensidade/ Mas vcs falam em um treino abcx2, ab-cd, ou abcde? Um natural num abcde com tecnicas avançadas seria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Setembro 9, 2013 às 20:01 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 20:01 Eu vi isso no blog hipertrofia. Aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/ E isso sobre minha pergunta xD http://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/05/dica-rapida-quando-usar-tecnicas-para-aumento-de-intensidade/ Mas vcs falam em um treino abcx2, ab-cd, ou abcde? Um natural num abcde com tecnicas avançadas seria bom? Depende do abcde, geralmente frequência alta é mais indicado para naturais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Setembro 9, 2013 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 20:08 Acho que o Shaps tem razão.. O problema não é usa-las (mesmo sabendo), é focar APENAS nisso. Tem gente que acha maneiro/descolado/boladão montar um treino cheio de isoladores e drop, rest, bi-set etc.. e esquecem do básico. ai é game over.. Acho que quando usado com inteligência, pode ser inclusive no começo. uma vez li, aqui mesmo no forum, um moderador definindo o praticante intermediario como alguem que consegue erguer 1 bw no supino, 1,5 no agacho e 2 no terra....um avançado ergueria mais que isso (nao lembro agora os numeros)..até lá, a indicação era pra ficar no básico (execução correta e progressao de carga)....cara, eu gostei muito dessa definição e peguei pra mim... Obs: Quem citou isso foi o Iceman em algm tópico nas últimas semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Setembro 9, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 20:50 Eu vi isso no blog hipertrofia. Aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/ Obs: Quem citou isso foi o Iceman em algm tópico nas últimas semanas da hora moçada, valeu pelas "fontes"! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora