Antes E Depois

[4funshooter 0]

2 ¹/² anos de treino /

antes :

braço: 32 cm

peso : 62 kg

peito : 70

altura: 1,75

depois :

Braço : 38,5 cm

peso : 75,5 kg

peito : 115,0

Abdomen ambas as fotos sao recentes... diferença de 6 meses, deu uma secada agora...digo agora d=fazem 6 meses...

Na foto do braço ainda nao tinha feito a tatu ...tbm que jeito olha a finura que era kkkkkkkkkk

Suplementação : (Creatina / malto/ whey / alb - saltos / no²/)

Alimentação - comendo muito de tudo.

[Pina 1]

Na foto do braço antes vc tinha menos que 32cm de braço, devia ter uns 28

[rodts 169]

Parabéns meu velho.Muito bom mesmo!!!

Mas não me parece 115 de peito nem forçando dorsais.

Se for isso mesmo,parabéns mais uma vez, pois são 45 cm ne.

Abraço e bons treinos.

[tmpcosta 0]

parabens cara...

ta maceta

xD

[guxinho 0]

show de bola a evolução, parabens!

[brunoow 13]

otima evolucao

[marcelobra 3]

Parabens mano.. ta grande!

Meu objetivo é ficar assim tambem, igual a voce, mas naquela foto a ultima da esquerda tinha 32 de braco? Achei que tem menos

Segue firme.. bons treinos

[4funshooter 0]

Parabens mano.. ta grande!

Meu objetivo é ficar assim tambem, igual a voce, mas naquela foto a ultima da esquerda tinha 32 de braco? Achei que tem menos

Segue firme.. bons treinos

Valeu ..brother...

abraços

[RenatoRusso 24]

Ae broww ta lokooo o shapee heim!! Curti o AAbdomen heim!

O mais trincado é o atual? mando oq pra dentro pra secar?

Vc naoo deve ser alto ums 1,70no maximo néa?

Manda bala a mais ganhos brother!!

[4funshooter 0]

Ae broww ta lokooo o shapee heim!! Curti o AAbdomen heim!

O mais trincado é o atual? mando oq pra dentro pra secar?

Vc naoo deve ser alto ums 1,70no maximo néa?

Manda bala a mais ganhos brother!!

blz...russo...abdomen a foto mais recente sim ...entaun nao sou alto nao, tenho 1,75 cm...pra secar apenas parei comer muita gordura, e refri...mais nada...e malhando abdomen todo santo dia....