Hipercalorico

[Henricke 0]

Olá, tenho 16 anos, 1,87 de altura e estou a 5 meses na academia

Entrei com 69kg e hoje estou com 79kg.

Passei os 4 primeiros meses sem me suplementar, somente na base de alimentação, a partir do 4 mês fiz o uso do hipercalórico..

Como nesse mês de setembro é o meu 5 mês gostaria de saber se eu faço o uso do hipercalórico denovo ou se eu tomo proteina isolada?

Atualmente estou usando somente creatina que por sinal acaba domingo.

Resumindo.. Queria saber se eu tomo hipercalórico pela segunda vez ou não?

[split 28]

pesquise.

[A.Borges 82]

Se vc estiver precisando ganhar peso sim, se não não tem necessidade.

[Lucasalmeiidaa 14]

Se vc precisar de calorias, hipercalorico

Se estiver com falta de proteina, whey...

[Henricke 0]

Eu passo a das 13:00 até as 18:00 sem comer nada, então eu tomaria o hiper pela tarde e ao acordar. e no pós treino eu usava o whey com dextrose.. posso fazer isso?

Editado Setembro 10, 2013 às 11:11 por Henricke

[A.Borges 82]

Eu passo a das 13:00 até as 18:00 sem comer nada, então eu tomaria o hiper pela tarde e ao acordar. e no pós treino eu usava o whey com dextrose.. posso fazer isso?

Sim, pode sim.

[Henricke 0]

Valeu brow.

[Saintgraal 3456]

faz um caseiro

toddy

whey marca cú

farinha de aveia

paçoca

[Mineiro_SP 5]

Eu passo a das 13:00 até as 18:00 sem comer nada, então eu tomaria o hiper pela tarde e ao acordar. e no pós treino eu usava o whey com dextrose.. posso fazer isso?

Tá certinho. Tem que fazer isso mesmo.

E tem que lembrar que com 79kgs voce vai ter que comer bem mais para continuar crescendo.

[Henricke 0]

Muito obrigado pelo feedback.. estou fazendo o uso de creatina posso usar junto com a dextrose tb antes do treino?