Duvida Sobre Cafeina E Vitamina C Manipulada

[batman]

entaum eu estava pesando em mandar manipular a cafeina e vit C , mas tpw eu nao sei a quantidade q tem q manda manipula em cada capsula , e tbm nao sei os horarios certos e qtas vezes por dias ingerir isso...cafeina seria antes do aerobico em jejum e junto com a refeiçao do pre-treino?e a vit C qtas vezes ao dia ?mas primeiro me falem a quantidade certa q eu mando por em cada capsula , e qtu custa + - cada capsula? me tirem essa duvida vlw

[Keeper]

PEsquisa ?

[brunoow]

tem como esperar uns 15min? Tenho que consultar minha bola de cristal...

edit: consultei ela e só consegui saber o preço de cada capsula, sai 17 centavos cada capsulas beleza?

[madlinux]

não sei da vitamina C, pq não axo mt interessante.

da cafeína, 200 mg por cápsula.

usa no pré treino.

[batman]

eu pesquisei na busca aqui do forum e vi varias paginas na parte de suplementos e nao achei oq eu queria saber...entaum cafeina eh so 0,17 R$ 200mg por capsula?? eu li no topico de aerobicos em jejum q eh bom tomar antes de faze-lo , entaum da pra manda 200mg antes do aerobico e 200 no pre-treino? alguem sabe sobre a vit c?

[Markão]

Vit. C mande manipular cápsulas de 500 mg! Bom, pra aumentar a força e performance toma-se antes do treino, para diminuir o catabolismo toma-se após o treino e na hora em que se acorda, e tudo isso acompanhado de ajuda na liberação da testosterona, e numa liberação (EDIT : LIBERAÇÃO NÃO, FORMAÇÃO MELHOR DE COLÁGENO) melhor de colágeno!

Cafeína mande manipular capsulas de 150 mg... Toma-se toda vez que se sentir desmotivado para o treino ( 30 min antes), ou num cutting, toma-se para estudar livros à noite sem cair no sono, e por aí vai!

[batman]

markao vc sabe o preço de cada capsula de vit c com 500mg e de cafeina com 150g??? e tpw no cutting nao eh bom tomar de cafeina antes do aerobico em jejum?e a vit c eh no jesjum , pre-treino e pos-treino entaum?

[madlinux]

amigão, liga numa farmácia de manipulação e pergunta. nem sabemos onde vc mora, qts farmácias de manipulação tem, nem as variações de preço.

[Kaled]

e a vit c eh no jesjum , pre-treino e pos-treino entaum?

Não. Tira essa do pré-treino, pois a vitamina C pode tirar um pouco do potencial de ganhos por ir de encontro ao metabolismo da insulina.

Eu não digo para tirar do pós-treino por não ter certeza se esses efeitos da vitamina C também estão presentes nessa fase. Mas eu não coloco vitamina C no pós.

Eu vou de Glutamina, que também é um anti-cortisol (dentre outros benefícios). Em dias normais, uso três doses por dia.

Eu uso 500mg de vitamina C em jejum, ao acordar. E em certos dias, 500mg ao dormir, quando não uso a glutamina.

Abraço.

[batman]

entaum eu estou fazendo cutting , quero apenas perder gordura e mandar o maximo de massa magra possivel ...eu posso usar a 150mg de cafeina antes do aerobico em jejum e mais 150mg no pre-treino??? e vit c em cutting se for usar de manha eu uso antes ou dps do aerobico em jejum??lembrando q nao uso glutamina e nao consigo ingerir uma boa quantidade de vitamina C com alimentos =/ por isso estou quero manipular

[Kaled]

eu posso usar a 150mg de cafeina antes do aerobico em jejum e mais 150mg no pre-treino???

Pode sim. Tome a cafeína com água. Uns 300ml ~ 400ml de água está bom.

Depois que tomar, dê um tempo de uns 40 minutos antes de fazer as atividades.

e vit c em cutting se for usar de manha eu uso antes ou dps do aerobico em jejum??

Antes e depois.

Abraço.

[batman]

Pode sim. Tome a cafeína com água. Uns 300ml ~ 400ml de água está bom.

Depois que tomar, dê um tempo de uns 40 minutos antes de fazer as atividades.

tpw a capsula com 150mg de cafeina eu tenho q tomar com uns 300-400ml de agua?pensei q era so manda pra dentro sem nada...e ainda tem q esperar 40min pra fazer o aerobico em jejum ou eh so 40 pro treino de musculaçao?

[Kaled]

tpw a capsula com 150mg de cafeina eu tenho q tomar com uns 300-400ml de agua?pensei q era so manda pra dentro sem nada...e ainda tem q esperar 40min pra fazer o aerobico em jejum ou eh so 40 pro treino de musculaçao?

Manda a cafeína com água.

E esse tempo serve para os dois casos.

[]s

[batman]

hmm...no aerobico em jejum eu ja tenho q acorda mais cedo pra faze-lo , oq acontece se eu manda 150mg de cafeina com 300ml de agua e ja faze o aerobico em seguida?

[Kaled]

hmm...no aerobico em jejum eu ja tenho q acorda mais cedo pra faze-lo , oq acontece se eu manda 150mg de cafeina com 300ml de agua e ja faze o aerobico em seguida?

A partir de 10 minutos a cafeína já começa a atuar, mas ainda em um nível, digamos, superficial. Numa média de 40 minutos (pode ser mais ou pouco menos) a cafeína estará mais atuante, mais concentrada no seu corpo e você poderá usufruir melhor dos seus efeitos (que duram pra lá de horas).

[]s

[MCD]

Acho que esse tópico já passou da hora de ser trancado. Daqui a pouco o batman pede pra gente mandar manipular e dar de presente pra ele.

Haja boa vontande sua em Kaled ? kkk

[DuqueHC]

Cafeina e Vitamina C antes do treino...