entaum eu estava pesando em mandar manipular a cafeina e vit C , mas tpw eu nao sei a quantidade q tem q manda manipula em cada capsula , e tbm nao sei os horarios certos e qtas vezes por dias ingerir isso...cafeina seria antes do aerobico em jejum e junto com a refeiçao do pre-treino?e a vit C qtas vezes ao dia ?mas primeiro me falem a quantidade certa q eu mando por em cada capsula , e qtu custa + - cada capsula? me tirem essa duvida vlw

PEsquisa ?

tem como esperar uns 15min? Tenho que consultar minha bola de cristal...

edit: consultei ela e só consegui saber o preço de cada capsula, sai 17 centavos cada capsulas beleza?

não sei da vitamina C, pq não axo mt interessante.

da cafeína, 200 mg por cápsula.

usa no pré treino.

eu pesquisei na busca aqui do forum e vi varias paginas na parte de suplementos e nao achei oq eu queria saber...entaum cafeina eh so 0,17 R$ 200mg por capsula?? eu li no topico de aerobicos em jejum q eh bom tomar antes de faze-lo , entaum da pra manda 200mg antes do aerobico e 200 no pre-treino? alguem sabe sobre a vit c?

Vit. C mande manipular cápsulas de 500 mg! Bom, pra aumentar a força e performance toma-se antes do treino, para diminuir o catabolismo toma-se após o treino e na hora em que se acorda, e tudo isso acompanhado de ajuda na liberação da testosterona, e numa liberação (EDIT : LIBERAÇÃO NÃO, FORMAÇÃO MELHOR DE COLÁGENO) melhor de colágeno!

Cafeína mande manipular capsulas de 150 mg... Toma-se toda vez que se sentir desmotivado para o treino ( 30 min antes), ou num cutting, toma-se para estudar livros à noite sem cair no sono, e por aí vai!

markao vc sabe o preço de cada capsula de vit c com 500mg e de cafeina com 150g??? e tpw no cutting nao eh bom tomar de cafeina antes do aerobico em jejum?e a vit c eh no jesjum , pre-treino e pos-treino entaum?

amigão, liga numa farmácia de manipulação e pergunta. nem sabemos onde vc mora, qts farmácias de manipulação tem, nem as variações de preço.

e a vit c eh no jesjum , pre-treino e pos-treino entaum?

Não. Tira essa do pré-treino, pois a vitamina C pode tirar um pouco do potencial de ganhos por ir de encontro ao metabolismo da insulina.

Eu não digo para tirar do pós-treino por não ter certeza se esses efeitos da vitamina C também estão presentes nessa fase. Mas eu não coloco vitamina C no pós.

Eu vou de Glutamina, que também é um anti-cortisol (dentre outros benefícios). Em dias normais, uso três doses por dia.

Eu uso 500mg de vitamina C em jejum, ao acordar. E em certos dias, 500mg ao dormir, quando não uso a glutamina.

Abraço.

entaum eu estou fazendo cutting , quero apenas perder gordura e mandar o maximo de massa magra possivel ...eu posso usar a 150mg de cafeina antes do aerobico em jejum e mais 150mg no pre-treino??? e vit c em cutting se for usar de manha eu uso antes ou dps do aerobico em jejum??lembrando q nao uso glutamina e nao consigo ingerir uma boa quantidade de vitamina C com alimentos =/ por isso estou quero manipular

eu posso usar a 150mg de cafeina antes do aerobico em jejum e mais 150mg no pre-treino???

Pode sim. Tome a cafeína com água. Uns 300ml ~ 400ml de água está bom.

Depois que tomar, dê um tempo de uns 40 minutos antes de fazer as atividades.

e vit c em cutting se for usar de manha eu uso antes ou dps do aerobico em jejum??

Antes e depois.

Abraço.

Pode sim. Tome a cafeína com água. Uns 300ml ~ 400ml de água está bom.

Depois que tomar, dê um tempo de uns 40 minutos antes de fazer as atividades.

tpw a capsula com 150mg de cafeina eu tenho q tomar com uns 300-400ml de agua?pensei q era so manda pra dentro sem nada...e ainda tem q esperar 40min pra fazer o aerobico em jejum ou eh so 40 pro treino de musculaçao?

tpw a capsula com 150mg de cafeina eu tenho q tomar com uns 300-400ml de agua?pensei q era so manda pra dentro sem nada...e ainda tem q esperar 40min pra fazer o aerobico em jejum ou eh so 40 pro treino de musculaçao?

Manda a cafeína com água.

E esse tempo serve para os dois casos.

[]s

hmm...no aerobico em jejum eu ja tenho q acorda mais cedo pra faze-lo , oq acontece se eu manda 150mg de cafeina com 300ml de agua e ja faze o aerobico em seguida?

hmm...no aerobico em jejum eu ja tenho q acorda mais cedo pra faze-lo , oq acontece se eu manda 150mg de cafeina com 300ml de agua e ja faze o aerobico em seguida?

A partir de 10 minutos a cafeína já começa a atuar, mas ainda em um nível, digamos, superficial. Numa média de 40 minutos (pode ser mais ou pouco menos) a cafeína estará mais atuante, mais concentrada no seu corpo e você poderá usufruir melhor dos seus efeitos (que duram pra lá de horas).

[]s

Acho que esse tópico já passou da hora de ser trancado. Daqui a pouco o batman pede pra gente mandar manipular e dar de presente pra ele.

Haja boa vontande sua em Kaled ? kkk

Cafeina e Vitamina C antes do treino...