Treino De Tríceps, Bíceps E Peito !

[Joao Souza 316]

tu tem 1,78m, 68 quilos, é isso mesmo ??

é melhor ficar queto ai cara...

Só posso argumentar se for grande. Ok, acéfalo.

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Edit: treino cheio de pirâmides e outras modas, sim, esse deve ser muito grande mesmo.. AHAUIahiuAHIAu

Editado Setembro 1, 2013 às 16:51 por Joao Souza

[Ruan Domingos 0]

Meu treino é AB sendo o treino A costas, biceps, panturrilha e trapezio, e o treino B peito, triceps, ombro e pernas..

[necao 11]

Tu treina como?? Também achei voluoso, realmente vc cresce em casa, porém precisa do estímulo no treinamento

[Marcelo Uchôa 3]

Só posso argumentar se for grande. Ok, acéfalo.

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Edit: treino cheio de pirâmides e outras modas, sim, esse deve ser muito grande mesmo.. AHAUIahiuAHIAu

já posso até ter perguntado sobre piramide aqui, mais aonde eu disse que fiz ??

kkkkkk

para de falar coisas sem sentido, em todos os teus comentarios tu coloca quase sempre uma frase, que ninguém entende !!

kkkk

Só posso argumentar se for grande. Ok, acéfalo.

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Edit: treino cheio de pirâmides e outras modas, sim, esse deve ser muito grande mesmo.. AHAUIahiuAHIAu

já posso até ter perguntado sobre piramide aqui, mais aonde eu disse que fiz ??

kkkkkk

para de falar coisas sem sentido, em todos os teus comentarios tu coloca quase sempre uma frase, que ninguém entende !!

kkkk

[Ruan Domingos 0]

Q exercícios vcs recomendam retirar de triceps ou de biceps? E o treino de peito ta bom?

[Marcelo Uchôa 3]

Q exercícios vcs recomendam retirar de triceps ou de biceps? E o treino de peito ta bom?

segue meu treinamento de peito, tricepis e bicepis meu vei, espero ajudar !!

Peito: Supino Reto (Barra), Supino Inclinado (Halter), Supino Declinado e Crucifixo.

Tricepis: Pulley, Francês e Testa

Bicepis: Rosca Direta, Rosca Alternada Sentado e Rosca Martelo.

amigo, é MUITO importante um bom alongamento para cada músculo visse !!

[Ruan Domingos 0]

segue meu treinamento de peito, tricepis e bicepis meu vei, espero ajudar !!

Peito: Supino Reto (Barra), Supino Inclinado (Halter), Supino Declinado e Crucifixo.

Tricepis: Pulley, Francês e Testa

Bicepis: Rosca Direta, Rosca Alternada Sentado e Rosca Martelo.

amigo, é MUITO importante um bom alongamento para cada músculo visse !!

Vc ta fazendo esse treinamento a quanto tempo? Ja teve alguma evolução?? Editado Setembro 1, 2013 às 17:08 por Ruan Domingos

[ItalianMonster 32]

Triceps responde melhor a altas cargas, use o peso do corpo, ( paralelas, banco, etc )

nao esta so volumoso, esta mt volumoso.

Marcelo, vai estuda.

[Marcelo Uchôa 3]

Triceps responde melhor a altas cargas, use o peso do corpo, ( paralelas, banco, etc )

nao esta so volumoso, esta mt volumoso.

Marcelo, vai estuda.

e quem disse que eu não estudo ??

[Visitante usuario_deletado17]

Peito e triceps= Supino reto + paralelas

Biceps= Remada Curvada + chin-up ( ou pull-up )