davimcbf 6 Postado Dezembro 5, 2013 às 09:33 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 09:33 O cara teve uma evolução muito boa mesmo! Mas a galera aí falando pro cara largar tudo porque tem genética pra ser top bb e bla bla bla... Não é bem assim, já viram o Lesukov com 15 anos? Contando ou não as drogas, o cara era "só" umas 3 vezes maior que o parceiro aí e nem por isso é top contender no Olympia... Mas como eu não acho que seja o objetivo do cara, segue firme velho, tá muito bem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Dezembro 5, 2013 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 15:42 Queria a opnião de alguem galera.. To pesando 71.5kg,consumindo uns 50/60gr de carbo por dia(só no pós e pre treino) e consumindo uns 2.6gr/kg de proteína e um bocado de gordura boa,voces acham que eu deveria aumentar os carbos por fazer boxe nos dias off? Eu faço boxe,mas com o bcaa e a vitamina c do lado rsrs Faço dieta low carb com 1 dia na semana de reposição de carboidratos.. Se alguem puder opinar aqui tb ficarei agradecido Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Dezembro 5, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 20:12 posta um video do shape sem mostrar o rosto, deve ta bem definido pelo tando que diminuiu seu peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Parmalat 24 Postado Dezembro 5, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 20:43 natural rçrçrçrçrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Dezembro 7, 2013 às 01:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 01:25 Galera,postei fotos novas de agora,com 71kg,e penso em ate dia 17 fazer uma reposição de carbos,sem muito lixo,mas sair desses 0.7gr/kg de carbo e repor,devo ganhar alguns kg,mas depois voltando ao cutting,creio que consiga chegar a 8% de bf,qt vcs acham que eu tenho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Dezembro 8, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 17:40 eu acho q vc ta com uns 12%, to lgd q essa iluminaçao da melhorando o shape, posta uma foto com uma iluminaçao meio q fudida q da pra analizar melhor, mas ta dahora o shape Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HEAVY DUCCI 990 Postado Dezembro 8, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 21:26 nao acho q tenha ciclado tbm... ql sua altura irmão?? otima evolução... mas acho q a partir de agora vc chegou num nivel q vai ser dificil evoluir na msm velocidade, ou ta crescendo bem ainda??? tenho ctz q vai ser giga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:08 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 22:08 o capitao america tu fez exames de colesterol pra ver se esses 3 ovos por dia eta alterando o colesterol, muita gente fala que nao altera, meu medico fala que altera, to querendo colocar mais ovo na minha dieta tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 22:14 Po, era pra estar bem mais pesado, julgando pelas cargas do agacho e stiff voce deve ter esquecido um pouco das pernas... Qual a altura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Dezembro 13, 2013 às 00:46 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 00:46 daora man, mas qual a necessidade de postar as cargas contando com barra? kkkkkk, posta sem barra man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora