xarada 1 Postado Julho 14, 2009 às 21:02 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 21:02 Bem galera, eu estava lendo um pouco sobre o complexo b, vi que aqui no fórum estamos meio que sem informações a respeito dele, e resolvi postar um resumo do que eu achei sobre ele aqui!!! espero que gostem o texto é pequeno, relativo ao que lemos, mas ta ai, façam bom proveito, espero ter ajudado. abraço O que é ? O complexo B compreende diversas substâncias que apresentam as características de se diferenciarem em sua estrutura química, em suas ações biológicas e terapêuticas e no teor de suas necessidades nutricionais. A característica em comum é que são hidrossolúveis e que suas fontes habituais são representadas pelo fígado e o as leveduras (levedo de cerveja). As vitaminas do complexo B ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular dos aparelho gastrintestinal. As vitaminas do complexo B são coenzimas envolvidas nas produção de energia e podem ser úteis nos casos de depressão e ansiedade. As vitaminas do complexo B devem sempre ser ingeridas juntas, mas uma determinada vitamina B poder ser consumida de duas a três vezes mais do que outra na tratamento de um determinado problema. Vitamina B1 (Tiamina) A tiamina melhora a circulação e ajuda a produção de ácido clorídrico, a formação de sangue e o metabolismo de carboidratos. A tiamina afeta a energia, os problemas de crescimento e a capacidade de aprendizado e é necessária para a tonicidade muscular normal dos intestinos, estômago e coração. Vitamina B2 (Riboflavina) A riboflavina é necessária para a formação de hemácias, produção de anticorpos, respiração celular e crescimento. Alivia a fadiga ocular (vista cansada) e é importante na prevenção e tratamento da catarata. Ajuda no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Vitamina B3 (Niacina, Niacinamida, Ácido Nicotínico) A vitamina B3 é necessária para a circulação adequada e pele saudável. Vitamina B3 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, no metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e na produção de ácido clorídrico para o sistema digestivo. A niacina reduz o colesterol e melhora a circulação. A vitamina B3 também é eficaz no tratamento da esquizofrenia e outras doenças mentais. Ácido Pantotênico (B5) Conhecido com a vitamina "antiestresse", o ácido pantotênico atua na produção dos hormônios supra-renais e na formação de anticorpos, auxilia a utilização de vitaminas a conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia. Esta vitamina é necessária para produzir esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal e é um elemento essencial da coenzima A. Vitamina B6 (Piridoxina) A piridoxina participa de mais funções orgânicas do que qualquer outro nutriente isolado. Afeta tanto a saúde física quanto a saúde mental. É benéfica se você sofre de retenção de líquido. Vitamina B12 (Cianocobalamina) A vitamina B12 é necessária para prevenir anemia. Auxilia a formação e longevidade das células. Essa vitamina também é necessária à digestão apropriada, absorção dos alimentos, síntese de proteínas e metabolismo de carboidratos e lipídeos. Além disso, a vitamina B12 previne danos aos nervos, mantém a fertilidade e promove o crescimento e desenvolvimento normais. Biotina A biotina ajuda no crescimento celular, produção de ácidos graxos, metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e utilização das vitaminas do complexo B. Quantidades suficientes são necessárias para a saúde dos cabelos e pele. A biotina pode evitar a queda de cabelos em alguns homens. Colina A colina é necessária a transmissão nervosa, regulação biliar e funcionamento do fígado e formação de lecetina. Minimiza o excesso de gordura no fígado, ajuda a produção de hormônio e é necessária ao metabolismo de lipídeos e colesterol. Sem colina o funcionamento do cérebro e memória ficam prejudicados. Ácido Fólico Considerado um alimento para o cérebro, o ácido fólico é necessário à produção de energia e formação das hemácias. PABA (Ácido Paraaminobenzóico) O Paba é um dos constituintes básicos do ácido fólico e também auxilia a utilização do ácido pantotênico. Esse antioxidante ajuda a proteger contra queimaduras do sol e câncer de pele, atua como coenzima na quebra e utilização de proteína e ajuda a formação de hemácias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xarada 1 Postado Julho 14, 2009 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 21:20 A foi mal, pra quem leu td isso e não entendeu, o complexo b funciona apoiando e levantando a taxa de metabolismo, fazendo com que vc absorva mais as proteinas, vitaminas e carboidratos, melhora as funções do sistema imunológico e nervoso, mantem a pele saudavel, evitando estrias, mantém a musculatura tonificada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markão 1 Postado Julho 14, 2009 às 21:36 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 21:36 Valew pela contribuição brow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Porpramuk 14 Postado Julho 14, 2009 às 22:12 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 22:12 Otimo texto Nao sabia que tinha tantos beneficios assim...por coincidencia comprei um hj. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Julho 14, 2009 às 22:25 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 22:25 Muito bom o texto, direto e objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MCD 1 Postado Julho 14, 2009 às 22:37 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 22:37 Muito bom o texto. Tava mexendo no armario de remedios da minha mãe atrás de Vit C e por acaso achei um pote de completo B. Amanhã começo a tomar ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 14, 2009 às 22:48 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 22:48 show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xarada 1 Postado Julho 14, 2009 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 23:02 Pow eu procurei saber sobre ele pq o professor da minha namorada indicou pra ela, aih fui ver direitin o que era, hj jah comprei 2 um pra mim e outro pra ela!!!kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joel k 0 Postado Julho 15, 2009 às 00:06 Compartilhar Postado Julho 15, 2009 às 00:06 Muito bom o texto, eu estava pensando em comprar, agora eh certo que irei fazer a compra de um complexo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alessandroth 0 Postado Julho 15, 2009 às 02:50 Compartilhar Postado Julho 15, 2009 às 02:50 o horario pra tomar o complexo b seria logo apos o almoço e a janta?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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