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Aej Em Casa.

Por ~tsukada
Em Treinamento

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Postado

Fala galera! Tenho uma dúvida quanto a realização de AEJ. Seguinte, 6:00 começo a me arrumar pra ir para a escola e gostaria de realizar AEJ. Como o tempo comum é 30 minutos de duração, teria que começar 5:30 e ficaria apertado sair na rua pra correr, visando que não tenho esteira nem bicicleta em casa. A duvida é: existe outros meios de praticar o AEJ sem ser correndo? Exercicios como polichinelo, pular corda e outros, são válidos? Espero a opinião de vocês. Abraços!

''Determinação, paciência e dedicação são as chaves. Não sou grande, mas seguindo esses três conceitos qualquer um pode se tornar um monstro.''

Postado
  • Autor

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

Hmmm, certo. Obrigado pela resposta! :thumbsup_still:

Editado por ~tsukada (veja o histórico de edições)

''Determinação, paciência e dedicação são as chaves. Não sou grande, mas seguindo esses três conceitos qualquer um pode se tornar um monstro.''

Postado

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

É isso aí!

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

Postado

Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo.

Postado

E caso decida pular corda, vá com calma progredindo o tempo de execução..

canelite é uma coisa comum pra quem pula corda, e acredite, você não quer ter (doi p kra****)

abs

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

Eu pulo...

Quem te falou isso?

Ai ai.....

Se voce realmente pula corda e consegue se manter entre 50-60% do seu BPM max (recomendado para aej), parabéns Floyd Maywheather!

Mas nem todos tem um condicionamento privilegiado como o seu e, para estes mortais assim como eu, com certeza pular corda nao será um exercício de leve a moderado como é para você!

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