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[Dúvida] Em Fase De Cutting, O Que Colocar Na Refeição Pré-Treino?

Por leandro.oli
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

O que devo colocar na refeição pré-treino? Lembrando que... a refeição pré-treino é a primeira refeição do dia, pois treino de manhã cedo!

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado

depende de como esta o resto da sua dieta.

suplefull.jpg

"...homens realmente grandes, não nascem grandes, tornam-se grandes."

Postado

Eu acho massa colocar umas 4 bananas, ou maçã, ou também batata doce, junto com 2 ou 3 ovos cozidos.

Mas tudo isso de banana mesmo em cutting?

Postado

depende de como você montou sua dieta.

quando treinei de manhã por um tempo, acordava 1h antes e mandava um omeletão (2 ovos completos + 2 só a clara) + queijo branco

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

Mas tudo isso de banana mesmo em cutting?

No começo só, daí o cara vai tirando os carboidratos de acordo com o tempo e abaixando o peso, quebrando a homeostase haha pelo menos eu faço assim :P nunca começa com uma dieta super restrita, desse jeito eu consigo segurar bastante MM

Postado

pra começar bem o dia... 8ui de somatropin, 2 caps de dianabol, 1 de hemogenin... 100mg de prop de test, pré treino top, mas é pra bulking! Vou falar pra cutting...

Opções de pré treino pra cutting:

1 - 100g de batata doce + 150g a 200g de peito de frango;

2 - 100g de batata doce + 6 a 8 claras de ovos;

3 - 40g de aveia + 50g de whey (shake);

4 - 100g de arroz + 150g a 200g de peixe;

5 - mingau de aveia (5 claras + 50g de whey + 40g de aveia + 15g de pasta de amendoim integral);

6 - 100g de batata inglesa + 8 claras de ovos;

7 - 100g de batata (doce ou inglesa) + 150 a 200g de peito de frango ou peixe ou carne vermelha magra...

tem milhares de opções... como é um pré treino e é logo no início do dia, acredito que deva valorizar a ingestão de carbos nessa hora, por ser uma dieta de cutting... no pós treino, vc manda a outra carga de carbos.... depois, pode até zerar ou apena ingerir carbos de vegetais e tal... mas como o pessoal já disse, depende do resto da dieta...

Atleta IFBB

Postado

Apesar de não ser minha primeira refeição eu mando:

250ml de leite desnatado

1 Banana (50g)

25g de Whey & Egg Growth

1 Colher de aveia

5 ou 10g de Nescau.

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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