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Tô Tendo Que Baixar Carga

Por Marty Biff
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Tem 3 meses que malho, nunca usei suplemento; aos poucos fui aumentando o peso, sentia um certo "inchaço" na musculatura, mas faz 2 semanas que não consigo aumentar o peso e em alguns exercícios acabei tendo que baixar a carga por não conseguir mais completar a série, e sinto menos a musculatura também. O que fazer?!

Postado

Não é fim do mundo, usualmente são casos de:

Falta de descanso
Alimentação (mudanças ou falta dela)
Treinos todos os dias

Eu quero ir o mais longe e mais rápido que conseguir!
Postado

pode ser o frio..

Pessoas boas são as que entendem realmente o que é a maldade. Pessoas boas são as pessoas que tiveram a coragem de enfrentar a maldade, passar por ela, ir contra ela, apenas com sua visão. Essas pessoas realmente conhecem a maldade e isso fez delas fortes.

Pessoas más são fracas porque não conhecem nem um pouco da maldade, nunca a enfrentaram, apenas cederam a algo que nem conhecem. È por isso que são fracas.

Postado

Não sabemos sobre seu treino, sua alimentação e seu descanso.
Se vc pesquisar um pouquinho que seja à respeito destes 3 fatores, vc mesmo saberá dar a resposta para esse problema.
Qualquer tentativa de resposta dada pra vc aqui será apenas um palpite.

Postado

Não sabemos sobre seu treino, sua alimentação e seu descanso.

Se vc pesquisar um pouquinho que seja à respeito destes 3 fatores, vc mesmo saberá dar a resposta para esse problema.

Qualquer tentativa de resposta dada pra vc aqui será apenas um palpite.

falou tudo aqui.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

Bom, eu treino todo dia. O instrutor da academia que passou?! Tá errado então!?

Eu diria que aqui está um dos erros. Como o pessoal já disse, não sei nada sobre o resto. Mas treinar todo dia é desnecessário e improdutivo (em alguns casos obviamente pode ser feito).

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

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