JulianaJuju 191 Postado Outubro 17, 2014 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 22:58 (editado) Tem treino hoje Ju? Conte as novas rsrs Teveee! Treinei a tarde, mas de lá tive que sair, então só deu tempo pra relatar agora: 10 min corrida Levantamento sumô c/ step (4x8) - 55 kg Afundo livre com step (3x8) - 52 kg | 54 kg | 56 kg Com step e o joelho praticamente encostando no chão, mais amplitude que hoje impossível HUAHUA RDL (4x8) - 65 kg Elevação pélvica no Smith (3x8) - 130 kg Com isometria de 5 segundos em cada rep Panturrilha gêmeos (3x12) - 70 kg Eu abaixei a carga de grande parte dos exercícios hoje e coloquei step pra aumentar a amplitude. Quis dar um up no bumbum hoje! Hahaha Calor hoje tava insuportável! Quase passei mal no treino. Editado Outubro 17, 2014 às 22:58 por JulianaJuju Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 18, 2014 às 01:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 01:15 Mobilizações: Posteriores com elástico: 2 min cada perna Borboletinha p/ adutores – 1 mim e meio Alongamento lombar: 1 min Piriforme sentada: 15 reps cada perna Hoje as mobs foram meio mizerentas rs, mas é pq tá difícil fazer qualquer coisa nesse calor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 18, 2014 às 02:11 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 02:11 ecat odeio pimenta, a última vez que comi alguma coisa apimentada vomitei a comida inteira não me dou bem com pimenta '-' Que lindo seu treino sério, aposto que com esse deload de carga e melhorando a execução e amplitude terá belos resultados. Queria dar um up no bumbum? Pra ele ficar do tamanho do mundo? hahahaha Beijinhos Nath 2.0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 18, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 02:16 Também não curto muito pimenta, só de levin aeuhaeuhaeuae Mas tenho vontade de um dia experimentar chocolate com pimenta de pre-treino aeuhaeuaheuaehuae Tamy.ga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 18, 2014 às 02:23 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 02:23 Também não curto muito pimenta, só de levin aeuhaeuhaeuae Mas tenho vontade de um dia experimentar chocolate com pimenta de pre-treino aeuhaeuaheuaehuae Já provei um bombom de chocolate com pimenta e achei gostoso, porque mal senti o gosto da pimenta, só um picante la no fundo. A pimenta que me faz passar mal é a do reino, é tiro e queda pode colocar 1 dedo de pimenta do reino que eu já sei que tem na comida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 18, 2014 às 03:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 03:15 ecat odeio pimenta, a última vez que comi alguma coisa apimentada vomitei a comida inteira não me dou bem com pimenta '-' Que lindo seu treino sério, aposto que com esse deload de carga e melhorando a execução e amplitude terá belos resultados. Queria dar um up no bumbum? Pra ele ficar do tamanho do mundo? hahahaha Beijinhos Nath 2.0 Eu não gosto das que arde KKK essa aí não arde nada... Tô melhorando demais a execução viu, tô amando. Hahaha, tenho uma neura eterna com o bumbum... Não curti a última frase, achei ofensiva HUAHUAHUAHUA Também não curto muito pimenta, só de levin aeuhaeuhaeuae Mas tenho vontade de um dia experimentar chocolate com pimenta de pre-treino aeuhaeuaheuaehuae Já provei um bombom de chocolate com pimenta e achei gostoso, porque mal senti o gosto da pimenta, só um picante la no fundo. A pimenta que me faz passar mal é a do reino, é tiro e queda pode colocar 1 dedo de pimenta do reino que eu já sei que tem na comida Já comi desse bombom, gostei exatamente por esse motivo, mal senti o gosto da pimenta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Axios 59 Postado Outubro 18, 2014 às 03:20 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 03:20 Teveee! Treinei a tarde, mas de lá tive que sair, então só deu tempo pra relatar agora: 10 min corrida Levantamento sumô c/ step (4x8) - 55 kg Afundo livre com step (3x8) - 52 kg | 54 kg | 56 kg Com step e o joelho praticamente encostando no chão, mais amplitude que hoje impossível HUAHUA RDL (4x8) - 65 kg Elevação pélvica no Smith (3x8) - 130 kg Com isometria de 5 segundos em cada rep Panturrilha gêmeos (3x12) - 70 kg Eu abaixei a carga de grande parte dos exercícios hoje e coloquei step pra aumentar a amplitude. Quis dar um up no bumbum hoje! Hahaha Calor hoje tava insuportável! Quase passei mal no treino. Show. Esse up merecia fotos rsrs. Esse calor quebrou hoje mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 18, 2014 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 15:41 Vou compartilhar com vocês minha felicidade... A pança está diminuindo! Tirei essa foto hoje, considerando que estou entrando "naquele período", acho que tá bom, rs... (Desconsiderem o espelho sujo e meu dog dormindo lá atrás...) Coach.Wagner e Edin reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 18, 2014 às 15:50 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 15:50 Ta show hein, Ju? Parabéns pela evolução notável. Beijos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Outubro 18, 2014 às 18:24 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 18:24 A perna tb ta com uma definicao legal, marcando o musculo, memso sem forçar hehe Continua assim nath, ta ficando top! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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