Desse ultimo deltoide e obliquos estão bem bons. Fora isso é um shape q eu vejo direto na academia, caras com ano e meio de treino talvez com bf um pouco mais alto, mas comum. Trapezio, dorsais, braço, abs chega tranquilo.

A duvida q tenho é um cara natural chegar com essa definição e 43 de braço.

Opa, só agora fui ver o link do YT desse ultimo cara.

Essa foto não faz justiça. O shape do cara é top pra um natural. No YT ta bem maior q essa foto ae.

Desse ultimo deltoide e obliquos estão bem bons. Fora isso é um shape q eu vejo direto na academia, caras com ano e meio de treino talvez com bf um pouco mais alto, mas comum. Trapezio, dorsais, braço, abs chega tranquilo.

A duvida q tenho é um cara natural chegar com essa definição e 43 de braço.

Opa, só agora fui ver o link do YT desse ultimo cara.

Essa foto não faz justiça. O shape do cara é top pra um natural. No YT ta bem maior q essa foto ae.

Concordo, no IG tem foto do cara fazendo flexão com uma mão, bem top, espero um dia também fazer.

esse cara é fortinho tbm, video de 2011 ele botou 142kg no supino para 180lbs de peso corporal com facilidade..

pessoal acha que vai pegar shape bom natural botando 25-25, 30-30, 35-35 na ultima para 6 com amigo ajudando

tem que ter força porra..

Qualquer um chega, e cega FACIL, me surpreende alguem postar uma foto dessa como "da para chegar natural?" e nao "essa e a sua obrigaçao no minimo, ja que voce paga por uma academia e uma alimentaçao"

É a ideia que quero passar, isso ai é o que acredito que muitos almejam naturalmente, e obrigação, este é o meu objetivo final. (acredito que em 2 anos e 6~10 meses chego) MInha linha de shape é bem parecido.

Concordo, no IG tem foto do cara fazendo flexão com uma mão, bem top, espero um dia também fazer.

O cara tem um otimo fisico e é bem funcional, faz diversas coisas, no instagram tem um video q ele salta uma rede de voleibol, ele salta 1,60+.

Editado 8/08/2014 às 15:46 08/8, 2014 por Juan Vega

esse cara é fortinho tbm, video de 2011 ele botou 142kg no supino para 180lbs de peso corporal com facilidade..

pessoal acha que vai pegar shape bom natural botando 25-25, 30-30, 35-35 na ultima para 6 com amigo ajudando

tem que ter força porra..

Mas ele treina com low reps, manda ele fazer 10 reps com esse peso.

Mas ele treina com low reps, manda ele fazer 10 reps com esse peso.

130kg x 7

claro que da para chegar no shape, o que ele pega daria 60-60 mais 10 kg em uma barra de uma academia comum..

qnts pessoas tu ve que pega isso na academia ? menos de 20% ..

se tratando de um cara natural, ele tem cargas boas para o peso corporal dele

130kg x 7

claro que da para chegar no shape, o que ele pega daria 60-60 mais 10 kg em uma barra de uma academia comum..

qnts pessoas tu ve que pega isso na academia ? menos de 20% ..

se tratando de um cara natural, ele tem cargas boas para o peso corporal dele

60 kg de cada lado ? sozinho sem ninguem atras ?

em academia de bairro nem 5 % se bobiar...

shape bem natural mesmo.

Como ja postei entre as pags. 99~120.

Greg'o gallanger vulgo Kinobody.

É meu objetivo e pode server de parametro/objetivo para muitos. Possui um corpo funcional e com estetica.

Algumas medidas dele

Ombro 127

Torax 119

Braço 41

Quad 59 (nao lembro direito)

Pantu 41

Altura 1,79 BF 12%

https://instagram.com/gregogallagher

https://www.facebook.com/kinobodyfitness

https://www.youtube.com/user/gog9

/\ Ele posta informaçoes uteis e videos sobre treinamentos e condicionamento.

minha altura, acho que da pra chegar. se meu BF tivesse mais baixo, com pouco mais de MM, já estaria bem próximo.

Qualquer um chega, e cega FACIL, me surpreende alguem postar uma foto dessa como "da para chegar natural?" e nao "essa e a sua obrigaçao no minimo, ja que voce paga por uma academia e uma alimentaçao"

eu até parei de postar aqui.

engraçado, uns meses atras shape melhor que esse, diziam que dava pra pegar sem nem treinar só jogando bola...

agora tá uma onda de depressão aqui, nem com ciclos pesados vc chega nesse shape citado...

vai entender... aqui é o hospício do fórum...

Então...só dá louco nesse tópico HAUHAUHAUHAUHAH

Acho que tem a ver com o assunto principal do tópico:

https://sportv.globo.com/site/combate/ultimmato/platb/2014/08/07/weidman-compara-visual-de-belfort-pre-e-pos-trt-e-isso-que-acontece/

Acho que lutadores não se preocupam tanto em hipertrofiar os músculos... Pra eles importa mesmo é funcionalidade, pelo menos é o que meu modo de ver.

o auge do vitor belfort nem foi nesses últimos tempos com reposição e sim quando era mais novo quando lutou contra o wanderlei..

Isso tudo é verdade, mas que ele tava maiorzão com TRT ele tava sim.

cara todas essas fotos aí tem muita ilusão no angulo. poha nem eu que sou forte, ontem eu estava me olhando no espelho e estava me achando bombado. depende do angulo que vc olha parece que vc ta forte. agora vc tira foto do seu shape com celular podre e com má iluminação vai parecer q vc é frango mesmo.

Fora que ele mudou de categoria.

Daí perde peso mesmo,ué

SHAPE FODA'S do mma era do tito ortiz, urijah faber(mais foda), mark coleman..

wanderlei silva também é manerio conjunto trapézio e braços..

Editado 8/08/2014 às 21:08 08/8, 2014 por DougDonato

o overeem não é natural né?

tem que deixar usar varias parada mesmo quero ver selvageria no octogono, epoca boa era o pride pqp

ken shemrock nunca foi natural também kkk, desde o primeiro o ufc.

Sério?

ken shemrock nunca foi natural também kkk, desde o primeiro o ufc.

dedo nervoso kkk

https://scotthermanfitness.com/includes/images/modeling/george_starr/34.jpg

shape do urijah faber

da pra chegar

Dá pra chegar (estatua de hércules 216 d.c)?

Sem zuera rs

Definiçao sim, volume sim, mas tamanho e proporçao acho dificil, sem duvida e um corpo admiravel, tem punhos largos, antebraços robustos oque leva a ter braços grandes, Peitoral resoavel, pernas boas novamente a genetica do classico "endo" teria que pesar para ter essas panturrilhas.

Sim arrisco dizer ser alcançavel...

Só queria ter o antebraço dele

Definiçao sim, volume sim, mas tamanho e proporçao acho dificil, sem duvida e um corpo admiravel, tem punhos largos, antebraços robustos oque leva a ter braços grandes, Peitoral resoavel, pernas boas novamente a genetica do classico "endo" teria que pesar para ter essas panturrilhas.

Sim arrisco dizer ser alcançavel...

Será q usaram um cara de modelo na época? Ja tinha olimpiada, o escultor deve ter pegado um daqueles caras e aumentado... Ou então os caras tinham um treino milagroso lá e a gente não sabe, se perdeu no tempo kkk

Editado 8/08/2014 às 23:25 08/8, 2014 por GeorgeForeman