[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[C.Golden 1622]

3 horas atrás, pwdro disse:

Pode crer, mas essa medida seria contraída ou relaxada? 
Porque eu tenho 1,71 e meu braço é 38cm (contraído)... não acho grande não.
Minha meta é 40,41.

Contraído, se conseguir relaxado melhor ainda, eu tenho 38,5 contraido e não acho tão pequeno, tenho 1,80 de altura.

[pwdro 67]

Contraído, se conseguir relaxado melhor ainda, eu tenho 38,5 contraido e não acho tão pequeno, tenho 1,80 de altura.

É que o meu braço tem de 4 a 5 cm de diferença entre contraído e relaxado. Cê acha que com 1,71 uns 10~11% bf dá pra chegar em 40,41 de braço natural?

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[C.Golden 1622]

3 minutos atrás, pwdro disse:

É que o meu braço tem de 4 a 5 cm de diferença entre contraído e relaxado. Cê acha que com 1,71 uns 10~11% bf dá pra chegar em 40,41 de braço natural?

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Acho dificil, mas se dedicando direito na dieta, treinos, dormindo bem, e tendo paciência. Pode conseguir.

[pwdro 67]

Acho dificil, mas se dedicando direito na dieta, treinos, dormindo bem, e tendo paciência. Pode conseguir.

Pode crer! Eu treino há um ano e meio, e estou com 38 já... Espero que com mais um ano consiga esses 40.

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[Lucas Vilela 26]

12 horas atrás, CassioGolden disse:

Costumo pegar altura em cm e dividir por 4,5 pra saber a medida de braço ideal pra ficar ''bonito''.

Mas por que dividir por 4,5?

[CarlosP 67]

Dá pra chegar ???

[InicianteVR 65]

Dá pra chegar ???

Claro q n

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[andre.gutierres 10]

Fala galera...

 

Bom, recentemente eu andei pesquisando o quanto dá pra crescer naturalmente e descobri esse tópico.

Vim aqui dizer que vocês estão muito críticos... Muitos shapes que vi aqui, dá sim pra chegar natural, inclusive eu estou do tamanho, ou quase do tamanho de alguns shapes que vcs reprovaram dizendo que não dá pra chegar natural... E eu sou natural...

 

Mas claro que vai levar algum tempo, só que esse limite que vcs estipularam do quanto dá pra chegar natural é muito baixo.

Eu malho desde os 16 anos (porém parei de malhar muitas e muitas vezes, coisas de intervalos de 2 anos, 6 meses, 8 meses, e etc... Eu fico imaginando o tamanho que eu já estaria se eu tivesse continuado...), hoje tenho 23 anos. (atualmente estou malhando à 1 ano sem parar [muito pouco], agora malho em casa, não tenho mais desculpas pra parar...)

 

Bom, eu tenho 1,72 de altura... +- 40cm de braço (faz uns meses que não meço) e cerca de 70kg... (faz uns meses que não peso também ^^) E não sei meu BF...

Fica meio ruim eu informar essas coisas pra vcs agora, porque já tem uns 5 meses que não tiro medida nem nada, quero medir só no final do ano...

Então eu vou deixar uma foto anexada aqui, e também meu instagram aqui embaixo pra caso vocês queiram ver mais fotos... Não sou grande, porém só estou criando este tópico pra mostrar que esse limite de natural é maior do que o que vocês estão pensando que é...

 

Segue meu instagram abaixo:

 

 

https://www.instagram.com/andre.gutierres/

 

Quem quiser acompanhar minha jornada natural... Fica à vontade...

 

OBS: Malho em casa (tenho pesos e barras, só faço exercícios livres e calisthenics/calistenia)

 

 

Em anexo uma foto minha... Deu pra chegar (e não paro por aqui):

 

 

[lukao1993 1329]

3 minutos atrás, andre.gutierres disse:

 

 

 

Fala cara, blz? 

 

Vi no seu instagram você fazendo umas barras, você treina calistenia? Quais equipamentos você possui? Só pra ter uma base pq eu to querendo montar uma gym aqui em casa.

[sacarose 3]

4 minutos atrás, andre.gutierres disse:

Fala galera...

 

Top, me responde duas coisas ?

 

Como divide seus treinos? 

 

Malho em casa tbm e faço ABCDE porque em casa é sussa fazer os exercícios

 

Parabéns pela evolução bem legal vê um comentário de um natural assim