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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Sem zueira já vi gente que n treina só faz serviço braçal com shape melhor que esse ai, só que tem genética de nigga.

Sera q da pra ficar entre o B e o C?

não tenho tempo na estrada pra falar, mas creio que não cara.. com aquele volume de braço seco e deltoides sem ae's acho que não rola.. se rolar vai ser papo de 7-8 anos de sangue nos olhos com genética maneira.

Editado 23/01/2015 às 18:22 01/23, 2015 por Serpico

O negócio é crescer, tacar peso na carcaça fica gigante e gordo com boa MM.

Depois é só tirar uma foto assim:

E postar aqui no tópico se é possível chegar assim com os seus 45cm de braço e barriga tanquinho.

Prefiro BF mais baixo e menos volume. Não curto esses shapes aí não.

menos volume que aquilo ali ? kkk , vai sumir

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Melhor eu parar de treinar..

Edit: ao nao ser q seja um bom objetivo que de pra passar ainda, porq c isso for o limite segundo vcs eu paro

Editado 23/01/2015 às 19:56 01/23, 2015 por EctoFrangoMorfo

Melhor eu parar de treinar..

Edit: ao nao ser q seja um bom objetivo que de pra passar ainda, porq c isso for o limite segundo vcs eu paro

passa disso sim, o peitoral que chama atenção

passa disso sim, o peitoral que chama atenção

Aaaah entao assim sim

Vcs acham que dá muito trabalho chegar nesse shape da minha foto ? para um sobrepeso(20kg acima do ideal)

8 meses será que rola?

Editado 23/01/2015 às 20:18 01/23, 2015 por ThorSardinha

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dá?

será q da galera?

será q da galera?

sonha

Melhor eu parar de treinar..

Edit: ao nao ser q seja um bom objetivo que de pra passar ainda, porq c isso for o limite segundo vcs eu paro

posso pedir pra vc postar foto do seu shape? imagino que seja muito maior (é agora que vc fala que nao chegou no seu limite natural e nao vai postar a foto)

o cara nao é gigante, mas tb nao é shape de quem nao treina e é um bom shape pra manter

Vcs acham que dá muito trabalho chegar nesse shape da minha foto ? para um sobrepeso(20kg acima do idela)

8 meses será que rola?

Trabalho com certeza dá, se vc chegou a 20kg a cima do peso tem um motivo, e reverter isso é longe de ser fácil. Se é POSSÍVEL em 8 meses, talvez até seja

será q da galera?

com essa densidade e bf baixo é dificil

será q da galera?

É difícil, mas não acho impossível. É claro, sua vida terá que ser bastante regrada, com uma suplementação legal SIM, e genética boa.

Trabalho com certeza dá, se vc chegou a 20kg a cima do peso tem um motivo, e reverter isso é longe de ser fácil. Se é POSSÍVEL em 8 meses, talvez até seja

Falta de comprometimento com minha saúde é a resposta, mas quero uma nova vida.. tenho esperança que em dezembro conseguirei chegar nessa foto.

posso pedir pra vc postar foto do seu shape? imagino que seja muito maior (é agora que vc fala que nao chegou no seu limite natural e nao vai postar a foto)

o cara nao é gigante, mas tb nao é shape de quem nao treina e é um bom shape pra manter

Cara, eu nao falei que sou maior, tenho 15 anos só , como vo ta no meu limite? e alias se eu fosse maior nem teria comentado né, mas acho que todo esforço de anos nao vale pra parar num shape daquele. (N to criticando o shape, q alias tb achei mt bom)

Cara, eu nao falei que sou maior, tenho 15 anos só , como vo ta no meu limite? e alias se eu fosse maior nem teria comentado né, mas acho que todo esforço de anos nao vale pra parar num shape daquele. (N to criticando o shape, q alias tb achei mt bom)

Se vc for treinar natural tenha em mente que pra conseguir o shape daquele cara vão ser 2,5-3 anos se n tiver genética ruim .. aquele cara conseguiu o shape em menos de 1 ano, tomou ae's. Mas dá pra chegar natural como cara disse ai. detalhe esse cara tá bem maior pelo que vi uns dias atrás.

Sem zueira já vi gente que n treina só faz serviço braçal com shape melhor que esse ai, só que tem genética de nigga.

Sabia que alguem ia dizer isso. Queria saber aonde vocês vêem tantos caras assim trabalhando, nunca vejo.

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Sim, volume legal. Isso e o bf em torno de 8/9/10%, já era. Só manter.

Sabia que alguem ia dizer isso. Queria saber aonde vocês vêem tantos caras assim trabalhando, nunca vejo.

HUEHUEHUE uma vez um cara veio citar os presos enormes dos filmes americanos que ele viu, defendendo que eles não usam ae's. Cada um.

Editado 23/01/2015 às 20:42 01/23, 2015 por ThorSardinha

será q da galera?

a luz está favorecendo o shape. pra um ecto ou meso, com muito trabalho e tempo dá sim.

Sim, volume legal. Isso e o bf em torno de 8/9/10%, já era. Só manter.

acho que ta em 11 a 13% ai

quando falam tem "40" de braço...qual é a medição !? é contraido ? relaxado, pumpado, frio !? existe um pouco de confusao nisso

quando falam tem "40" de braço...qual é a medição !? é contraido ? relaxado, pumpado, frio !? existe um pouco de confusao nisso

Pelo que sei se mede frio. Como se fosse fazer o "muque" mas sem forçar igual cabaço. Apenas deixando contraído mesmo.

Me parece que ele deu uma crescida boa ao longo desse ano, principalmente braço...Senão foi isso tem uma ilusão de ótica monstra nessas últimas fotos dele kkkk, tirando o referencial sempre sozinho ou com alguém menor...Mas mesmo assim parece que cresceu.

eu lendo ali atraz e o cara me fala :

"Completamente normal ele nessa foto, sou mais meu corpo, sem querer me gabar. E que mina da cara estranha, gostosa, mas a face.

Ele só tira foto nesses lugares com essas iluminações."

nao acredito que seja natural nao......eu om um shape assim tava tranquilaço ainda mais com esse BF baixo

Editado 23/01/2015 às 22:01 01/23, 2015 por Willian Dn

Acham mesmo que um atorzinho de hollywood vai treinar limpo ? Muita ingenuidade.

Na verdade eu acredito que a foto que postam é se é possível chegar de modo natural a esse corpo e não se o "cara" da foto é ou não natural.

Pelo que sei se mede frio. Como se fosse fazer o "muque" mas sem forçar igual cabaço. Apenas deixando contraído mesmo.

puts se for assim tem muito frango aqui no forum ! eu achava que quando diziam que tem 40, 38, era braço relaxado e frio !

O cara é alto mas o braço dele é uma tora e bf baixo. Sei não ein

eu lendo ali atraz e o cara me fala :

"Completamente normal ele nessa foto, sou mais meu corpo, sem querer me gabar. E que mina da cara estranha, gostosa, mas a face.

Ele só tira foto nesses lugares com essas iluminações."

nao acredito que seja natural nao......eu om um shape assim tava tranquilaço ainda mais com esse BF baixo

Nego gosta de se iludir.. um natural nunca vai conseguir manter esse shape com bf baixo e esse volume, dá pra chegar mais ou menos ai mas isso vai levar quase 10 anos de pura disciplina.

Nego gosta de se iludir.. um natural nunca vai conseguir manter esse shape com bf baixo e esse volume, dá pra chegar mais ou menos ai mas isso vai levar quase 10 anos de pura disciplina.

nao é possivel ser tão inocente.....kkkk mesmo com roidz, o problema de um shape daquele nao é alcançar, mas sim MANTER ! , pq um ciclo de testo pura e uma oxan e dieta boa chega naquilo, mas e agora e manter por muito tempo segurando massa e BF baixo, acho que nem depois de ciclo o cara segura....falando a longo prazo

entrevista do fitt:

FitSeven: Qual a principal coisa no caminho para o sucesso?

Marc: Treinamento sério é apenas 20% do sucesso na criação de um corpo perfeito, 80% depende do que se come e dos suplementos esportivos que se toma, pois são precisamente eles que permitem que você treine com mais frequência e recupere mais rapidamente. Além disso, é importante ter um Objetivo com letra grande.

Nota importante: eu nunca usei, e nunca vou usar, esteroides ou quaisquer outras substâncias químicas proibidas. Acredito que com a ajuda dos suplementos esportivos permitidos por lei você pode obter um efeito semelhante mas sem risco para a sua saúde.

Data da primeira edição:

• 21 de augusto de 2013

huhum.....concerteza ! hahahaahhahhaah se verem o shape do maluco hj ta um absurdo !

Editado 23/01/2015 às 23:50 01/23, 2015 por Willian Dn