Acho que o Keeper 1,76cm e o paredão 1,78cm

puts, as fotos do keeper não carregaram aqui no pc, além de que seria foda postar a foto do cara sem permissão.

aqui o diário dele : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107164-keeperr-531-572kg-total/, fala com ele pra te mostrar umas fotos, o cara ja treina a 5 anos, se nao me engano, pra mim ele não deve ter mudado mais nada desde aquele diário, que ja faz pelo menos 1 ano.

sobre o paredão, pesquisa ali, coloca membro, e escreve "paredao". Abraço, to indo treinar maninho, ;D

seria bom se os dois tivessem a mesma altura.

Pelo que vi em video os braços do paredao nao batem 40 cm nem fudendo, no maximo 38 cm

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5 membro(s), 6 visitante(s) e 0 membros anônimo(s)

• Night, ÉUmArroz, davimcbf, dougwar, craw69

Queria mt ver a opinião desse cara em vermelho ai. O pessoal costuma levar mais em conta quanto alguém de "peso" comenta...

Pelo que vi em video os braços do paredao nao batem 40 cm nem fudendo, no maximo 38 cm

ele tem videos? poderia me passar? pelas fotos que vi no topico dele não aparenta ter 40cm mesmo não, só que ele tem 1,80 de altura talvez tenha mesmo.

Ele tem o shape meio marc fitt e nem o marc fitt tem 40cm, em um video postado aqui mesmo mostra os fitness tirando as medidas e a dele deu 38 se não me engano.

Editado 19/09/2014 às 18:33 09/19, 2014 por RodrigZ

ele tem videos? poderia me passar? pelas fotos que vi no topico dele não aparenta ter 40cm mesmo não, só que ele tem 1,80 de altura talvez tenha mesmo.

Ele tem o shape meio marc fitt e nem o marc fitt tem 40cm, em um video postado aqui mesmo mostra os fitness tirando as medidas e a dele deu 38 se não me engano.

e marc fitt tem 1,78 não tem diferença, acho q o paredão tem 35cm de braço relaxado esticado igual ao marc fitt naquele vídeo

Editado 19/09/2014 às 19:15 09/19, 2014 por Royal

Acorde para a realidade. Você não vai conseguir manter 6-7% de bf naturalmente.

Mantive por 9 meses... E mesmo assim, eu "sai" desse bf pra crescer... Estava pequeno dms.

Editado 19/09/2014 às 20:35 09/19, 2014 por Dovakin

Acho meio engraçado as proporções que o tópico leva

''Você tem 1,75, vc nao vai chegar a 40 de braço, no maximo 39,5''

''Todo natural tem por lei ter no maximo 10% de bf, qualquer coisa menor é um liar que enche o rabo de termogenicos''

''impossivel ter 85 kilos com 10% de bf tendo 1,78. no maximo vc pega 83,6 cara''

Nada a ver, velho, se um cara chega em 6% e 38 de braço, pra ele manter é só ficar comendo na tmb, pronto. Vocês inventam cada coisa.

Nada a ver, 10 ou 12 da quase na mesma, a galera confunde mesmo é 15% com 10-12%.

Tanto é que nessa foto o carinha branquelo (o 3º), tá 10-12%, 15% que não dá pra ver o abdome, mas tb não fica barrigudo, aí a galera fala que tem 10 com 15.

NÃO TO 6% E 7% MAS TBM NÃO ESTOU 10-12% E AI MITO? RESPONDE ESSA KKK TO INTERMEDIARIO..

NÃO TO 6% E 7% MAS TBM NÃO ESTOU 10-12% E AI MITO? RESPONDE ESSA KKK TO INTERMEDIARIO..

se vc não está em 6-7% e tbm não está em 10-12%, logicamente depois do 7 e antes do 10 vem o que? 8-9%

NÃO TO 6% E 7% MAS TBM NÃO ESTOU 10-12% E AI MITO? RESPONDE ESSA KKK TO INTERMEDIARIO..

esse cara de 10~12 pra mim tem 10~11% e vc nessa foto de perfil tem 12% doug

Editado 19/09/2014 às 21:54 09/19, 2014 por Royal

esse cara de 10~12 pra mim tem 10~11% e vc nessa foto de perfil tem 12% doug

não na foto dele ai do avatar está parcendo ter o mesmo bf do cara 10-12%.

Da pra pegar natural https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/03/16/article-1258244-00427D9500000258-495_233x384.jpg?

Da pra pegar natural https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/03/16/article-1258244-00427D9500000258-495_233x384.jpg?

Dá.

Dá.

Quanto tempo? mais ou menos

não na foto dele ai do avatar está parcendo ter o mesmo bf do cara 10-12%.

é pq eu vi o abs desse cara bem mais profundo os gomos, talvez seja a hipertrofia mas doug ta na faixa dos 11~12

Galera já postei esta foto aki no forum mas não avia dito que era eu... Enfim o que vcs acham do meu shape? Ai estava em cutting com 75 kg agora estou eu off com VM 79kg..

A qualidade da foto e meia ruim mas..e fim..

Galera já postei esta foto aki no forum mas não avia dito que era eu... Enfim o que vcs acham do meu shape? Ai estava em cutting com 75 kg agora estou eu off com VM 79kg..P06-01-04_16.551.jpgP06-01-04_16.551.jpg

A qualidade da foto e meia ruim mas..e fim..

Esse tópico trata-se apenas de gays pessoas querendo saber se da pra pega chega em um cara que tenha um shape razoável...

Você apenas quer que te avalie ou quer dizer outra coisa ?

levei um pouco para o lado do hurmor.

Me avalie!

Esse tópico trata-se apenas de gays pessoas querendo saber se da pra pega chega em um cara que tenha um shape razoável...

Você apenas quer que te avalie ou quer dizer outra coisa ?

levei um pouco para o lado do hurmor.

Me avalie!

Ae Justin Bieber... É com você!

Galera já postei esta foto aki no forum mas não avia dito que era eu... Enfim o que vcs acham do meu shape? Ai estava em cutting com 75 kg agora estou eu off com VM 79kg..P06-01-04_16.551.jpgP06-01-04_16.551.jpg

A qualidade da foto e meia ruim mas..e fim..

Kra,

achei o seu shape bem bacana. Parabéns!

Mas as vezes me pergunto porque as pessoas aqui só postam shape da cintura para cima... Será que a perna pouco importa realmente para a maioria? hehehe

Abraço.

não fala merda brother, quem tem genética de puro ecto q naturalmente sempre teve bf de 7-8% e não ganha gordura com facilidade mantém sim.

Rapaz , por que você acha que NENHUM fisiculturista natural se mantem com esse bf o ano todo? e pouquíssimos hormonizados tbm.

Para se manter com bf nesse nível é necessário se manter em dietas de baixa caloria , e longos períodos de dietas restritas acabam afetando a massa magra e a força , sem contar os danos ao psicológico , os hormônios endógenos e até a própria autoestima. Qualquer fugidinha da dieta vai fazer você se sentir "murcho e retido" , quem já chegou próximo a esse nível de bf sabe do que estou falando. Não se deixe enganar por essa industria fitness , o sorriso no rosto de um modelinho rasgado nem sempre reflete o que ele realmente está sentindo.

Rapaz , por que você acha que NENHUM fisiculturista natural se mantem com esse bf o ano todo? e pouquíssimos hormonizados tbm.

Para se manter com bf nesse nível é necessário se manter em dietas de baixa caloria , e longos períodos de dietas restritas acabam afetando a massa magra e a força , sem contar os danos ao psicológico , os hormônios endógenos e até a própria autoestima. Qualquer fugidinha da dieta vai fazer você se sentir "murcho e retido" , quem já chegou próximo a esse nível de bf sabe do que estou falando. Não se deixe enganar por essa industria fitness , o sorriso no rosto de um modelinho rasgado nem sempre reflete o que ele realmente está sentindo.

Sei lá se é porque já passei por isso (ter o BF baixo por um bom tempo e contradizer boa parte do que ele disse e ser natural) ... Mas li tanta merda...

Bom, então pra mim dps dessa... Chega de hipertrofia.org por hoje!

Kra,

achei o seu shape bem bacana. Parabéns!

Mas as vezes me pergunto porque as pessoas aqui só postam shape da cintura para cima... Será que a perna pouco importa realmente para a maioria? hehehe

Abraço.

Kra valeu..éinha parte de pernas não acompanha muito bem minha parte superior..ai vai minhas pernas...

Kra,

achei o seu shape bem bacana. Parabéns!

Mas as vezes me pergunto porque as pessoas aqui só postam shape da cintura para cima... Será que a perna pouco importa realmente para a maioria? hehehe

Abraço.

Pois é, mesmo com tanta informação do quão importante é o treino de inferiores, mesmo sendo disparado a parte do corpo mais apreciada pelas mulheres e sem contar a parte da harmonia do shape, ainda vemos muitos homens corneto pelas ruas.

Kra valeu..éinha parte de pernas não acompanha muito bem minha parte superior..ai vai minhas pernas...

Editado 20/09/2014 às 11:34 09/20, 2014 por Desouzafranco

Sei lá se é porque já passei por isso (ter o BF baixo por um bom tempo e contradizer boa parte do que ele disse e ser natural) ... Mas li tanta merda...

Bom, então pra mim dps dessa... Chega de hipertrofia.org por hoje!

O que ele quis dizer é que se trata da proporção massa magra x bf. Eu ja tive 7% bf, qnd pesava 50kg kkkkkkkkkkkk. Hoje com 81 e 11% , pirei tanto no cutting que larguei mão, ficarei assim mesmo kkkkkkkkkkk (sai de 88 com 18% para 81 11%).

Ou seja, ter bf baixo com pouca massa magra é fácil, quem já foi tripa sabe. Mas se vc tentar colocar 20kg de massa magra nesse msm shape e manter o bf natural, a coisa complica e muito.

Ainda 20 foi um exemplo bobo. Aumenta esse número para 30 ou mais...

O que ele quis dizer é que se trata da proporção massa magra x bf. Eu ja tive 7% bf, qnd pesava 50kg kkkkkkkkkkkk. Hoje com 81 e 11% , pirei tanto no cutting que larguei mão, ficarei assim mesmo kkkkkkkkkkk (sai de 88 com 18% para 81 11%).

Ou seja, ter bf baixo com pouca massa magra é fácil, quem já foi tripa sabe. Mas se vc tentar colocar 20kg de massa magra nesse msm shape e manter o bf natural, a coisa complica e muito.

Ainda 20 foi um exemplo bobo. Aumenta esse número para 30 ou mais...

Entendi mas... Tem um problema nisso tudo que ele falou... Ele disse praticamente que é impossível! (Em outras palavras)

Tem danos psicológico e etc... (Só quem tem cabeça fraca mesmo)

Você disse que ter BF baixo é mais fácil para quem é ecto e palito ... Eu concordo kkk... Mas não é difícil para quem está lá nos seus 81~83 kg, hoje faz 3 meses (quando digo "hoje" é apenas maneira de dizer) que estou baixando o BF para voltar aos 7% e até agora não perdi um se quer kg ou medida que eu tinha antes. Continuo o mesmo e sem danos psicologico, minha dieta já me acostumei mesmo (sai da paleo pra ir para a IF) e ando saindo da dieta a cada 4~6 dias, mesmo assim ando baixando o BF... E olha que minha genética não é boa e sou endomorfo.

Editado 20/09/2014 às 14:40 09/20, 2014 por Dovakin

Entendi mas... Tem um problema nisso tudo que ele falou... Ele disse praticamente que é impossível! (Em outras palavras)

Tem danos psicológico e etc... (Só quem tem cabeça fraca mesmo)

Você disse que ter BF baixo é mais fácil para quem é ecto e palito ... Eu concordo kkk... Mas não é difícil para quem está lá nos seus 81~83 kg, hoje faz 3 meses (quando digo "hoje" é apenas maneira de dizer) que estou baixando o BF para voltar aos 7% e até agora não perdi um se quer kg ou medida que eu tinha antes. Continuo o mesmo e sem danos psicologico, minha dieta já me acostumei mesmo (sai da paleo pra ir para a IF) e ando saindo da dieta a cada 4~6 dias, mesmo assim ando baixando o BF... E olha que minha genética não é boa e sou endomorfo.

Mas vc pratica calistênicos? Uma coisa que sempre quis saber é o pq da facilidade do pessoal do street workout ter uma facilidade para baixar bf. É certo que quanto mais leve o corpo, mais fácil de praticar o esporte, mas será que os circuitos tem um cunho aeróbico tão bom?

Eu baixei quase 8 kgs perdendo poucas medidas e mantendo a força, mas parei nos 10-11% pq o desgaste já se havia se tornado muito (articulações principalmente). Queira ou não, isso reflete no psicológico sim, principalmente se a pessoa só treina low reps, como eu.

Ah, segunda vou no endocrino para medir os estragos no eixo hormonal, já que estou bem pra baixo ultimamente...

Cutting é sim mto estressante, mas varia de pessoa para pessoa. Olha o Lee Priest, o cara perdia 50kgs pra entrar em contest kkkkkk. Agora eu. Perdi 8 e não me aguentava mais. Se vc não tem problemas, segue firme, mas é tudo pessoal.

Mas vc pratica calistênicos? Uma coisa que sempre quis saber é o pq da facilidade do pessoal do street workout ter uma facilidade para baixar bf. É certo que quanto mais leve o corpo, mais fácil de praticar o esporte, mas será que os circuitos tem um cunho aeróbico tão bom?

Eu baixei quase 8 kgs perdendo poucas medidas e mantendo a força, mas parei nos 10-11% pq o desgaste já se havia se tornado muito (articulações principalmente). Queira ou não, isso reflete no psicológico sim, principalmente se a pessoa só treina low reps, como eu.

Ah, segunda vou no endocrino para medir os estragos no eixo hormonal, já que estou bem pra baixo ultimamente...

Cutting é sim mto estressante, mas varia de pessoa para pessoa. Olha o Lee Priest, o cara perdia 50kgs pra entrar em contest kkkkkk. Agora eu. Perdi 8 e não me aguentava mais. Se vc não tem problemas, segue firme, mas é tudo pessoal.

Sim, ultimamente só pratico street workout.

Sim, fica mais fácil de fazer certos movimentos, já outros é difícil mesmo não estando pesado.

Sim, circuito te leva a um gasto calórico alto, além de que a maioria dos que fazem street workout querem fazer tudo mais rápido, e quanto mais rápido se faz X movimento, mais gasto calórico é acrescentado. Um exemplo besta é, se você gasta 1kg (é exemplo surreal) com um circuito, se todos os movimentos você der o máximo de sua agilidade em todas as séries, você irá ter o gasto de 2kg...

Ah! E quase esqueci do grande aliado "nosso", que é o burpees, ótimo exercício para baixar o BF, principalmente quando se tem uma competição e você tem que baixar o BF para melhor desempenho nas barras.

E eu não pensei por um lado que você citou no final... Cada um é cada um, sobre o psicológico, realmente é muito pessoal e muitos acabam não baixando o BF a 1 digito por conta disso creio eu... Ainda mais que tem aqueles que trabalham 10~13h por dia e estressa demais.

Existe algo legal também quando se pratica street workout... Existe sim uma progressão de carga, diferente do que muitos pensam, essa progressão é de quando você cresce... Digamos que você esteja com 75kg, começa a fazer SW e vai para 80kg, pronto... Já progrediu nas cargas apenas utilizando o peso do seu proprio corpo, e assim vai indo. Mas claro que isso não se compara ao colocar um colete ou usar um cinto.

Esse tópico trata-se apenas de gays pessoas querendo saber se da pra pega chega em um cara que tenha um shape razoável...

Você apenas quer que te avalie ou quer dizer outra coisa ?

levei um pouco para o lado do hurmor.

vc eh o campeao de falar merda