curto prazo? se eu ficar com um shape desses ao longo da vida eu tô satisfeito... auhauhauhaua

oi gente,tenho 17 anos e treino já tem dois anos,tinha 45kg e 23cm de braço ,agora tenho 80kg e 40 de braço,tenho 1,65 de altura..treino já tem dois anos como eu disse e cresci 17cm de braço matendo um BF de 12% ,será que eu consigo chegar com esse mesmo BF a quanto de braço?
tenho 110cm de peito,40de braço,63 de coxa,41 de panturrilha e tal

eu cresci muito rápido sem o USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES(por enquanto,hehehehe) ,minha genética deve ser boa ,mais e ai,quanto natural?

Editado 27/02/2014 às 02:49 02/27, 2014 por João paulo cardoso de melo (veja o histórico de edições)

o camarada aqui em cima deve ser mutante, 35 kg em 2 anos mantendo o bf.

Sao Bons objetivos de curto prazo.

kkkkkkk curto prazo, sei.

Sou novo aqui e sempre me perguntei aonde chegaria natural. Chegar até que chega num shape bem foda, o difícil é manter. Treino há 5 anos e hj meu shape é o do avatar. 1,71m 76 kg e bf uns 12 eu chuto. Já peguei 81 kg com uns 10 de bf, comendo e malhando bruto, treinando boxe e enchendo a cara de suplementos. Consegui segurar por uns 2 meses. Te falo que pra natural é foda se manter perto do limite, da um trampo danado, ainda mais pra quem trabalha, estuda e não nada no dinheiro. Chega uma hora que não dá mais a gente desencana. Dou muita moral pra quem treina natural há mais de 5 anos com a mesma empolgação de quando entrou na academia e não é atleta e nem vive disso.

Sou novo aqui e sempre me perguntei aonde chegaria natural. Chegar até que chega num shape bem foda, o difícil é manter. Treino há 5 anos e hj meu shape é o do avatar. 1,71m 76 kg e bf uns 12 eu chuto. Já peguei 81 kg com uns 10 de bf, comendo e malhando bruto, treinando boxe e enchendo a cara de suplementos. Consegui segurar por uns 2 meses. Te falo que pra natural é foda se manter perto do limite, da um trampo danado, ainda mais pra quem trabalha, estuda e não nada no dinheiro. Chega uma hora que não dá mais a gente desencana. Dou muita moral pra quem treina natural há mais de 5 anos com a mesma empolgação de quando entrou na academia e não é atleta e nem vive disso.

Seu shape é foda, é um bom parâmetro para naturais.

valeu cara. parti de menos de 60 kg, sempre fui só a capa. pra quem é ecto como eu (já vi que a galera qui nao gosta de categorizar isso, falo de quem tem pulso e canela fina e metabolismo de camundongo) botar uns 15 a 20 kg a mais na carcaça com bf entre 10 e 12 e se manter assim é um objetivo considerável em uns 3 ou 4 anos num ritmo normal e sem dieta e suplementação bruta. Agora, quem tem grana pra uma dieta bacana, bons suples e tempo pra treinar sem preocupação, pode chegar bem mais longe natureba.

Editado 27/02/2014 às 04:34 02/27, 2014 por zépaulo (veja o histórico de edições)

Sou novo aqui e sempre me perguntei aonde chegaria natural. Chegar até que chega num shape bem foda, o difícil é manter. Treino há 5 anos e hj meu shape é o do avatar. 1,71m 76 kg e bf uns 12 eu chuto. Já peguei 81 kg com uns 10 de bf, comendo e malhando bruto, treinando boxe e enchendo a cara de suplementos. Consegui segurar por uns 2 meses. Te falo que pra natural é foda se manter perto do limite, da um trampo danado, ainda mais pra quem trabalha, estuda e não nada no dinheiro. Chega uma hora que não dá mais a gente desencana. Dou muita moral pra quem treina natural há mais de 5 anos com a mesma empolgação de quando entrou na academia e não é atleta e nem vive disso.

aí zé! teu bf eu chuto 15% pelo menos. O meu é 13% e eu sou um pouco mais magro q vc.

oi gente,tenho 17 anos e treino já tem dois anos,tinha 45kg e 23cm de braço ,agora tenho 80kg e 40 de braço,tenho 1,65 de altura..treino já tem dois anos como eu disse e cresci 17cm de braço matendo um BF de 12% ,será que eu consigo chegar com esse mesmo BF a quanto de braço?

tenho 110cm de peito,40de braço,63 de coxa,41 de panturrilha e tal

eu cresci muito rápido sem o USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES(por enquanto,hehehehe) ,minha genética deve ser boa ,mais e ai,quanto natural?

como tinha 23cm de braço e 45 kg, eu até acredito mesmo.

Acho que tenho que parar de frequentar o forum. Olha o que os cara falam do CF ... Acho que boa parte pensa que se baseia em burpees, pullups, pushups e etc. Nem lembram que o PL por exemplo é um "app'' por assim dizer, do CF. Pessoal louco.

oi gente,tenho 17 anos e treino já tem dois anos,tinha 45kg e 23cm de braço ,agora tenho 80kg e 40 de braço,tenho 1,65 de altura..treino já tem dois anos como eu disse e cresci 17cm de braço matendo um BF de 12% ,será que eu consigo chegar com esse mesmo BF a quanto de braço?

tenho 110cm de peito,40de braço,63 de coxa,41 de panturrilha e tal

eu cresci muito rápido sem o USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES(por enquanto,hehehehe) ,minha genética deve ser boa ,mais e ai,quanto natural?

até uns 80 de braço vc chega, so treinar mais uns 6 meses, ja aproveita e come pão com cimento ao invéz de pão com requeijão que ajuda a ficar mais pesado

Ola criei outro topico pois nao sabia desse,postando no lugar certo agora,eu ja treino a uns 4 anos,porem interruptos,cheguei a alcancar bons resultados,em torno de 35 kgs ganhos em 8 meses,apenas 1 ciclo de dura nessa fase,tive que parar,agora voltando denovo treinar,porem meu objetivo e outro agora,antes objetivo era 100kgs,sem ligar para definicao,agora meu objetivo outro,definicao em primeiro lugar estou com 186 altura,7st8 kgs,magro porem um pouco de barriga devido muita cerveja e besteiras,tava pensando em novo ciclo,quero saber se da pra chegar nesste shape natural em media 6 meses,shape de model fitness,eles sao magros,porem bem definidos com shape bacana.

https://boaforma.uol.com.br/album/1107_homens_garoto_fitness_album.htm#fotoNav=2

algumas fotos ai,mas todos ja sabem um corpo de model fitenss,respondam por favor.

Natural dá sim, com muita dedicação dependendo da genética, mas em apenas 6 meses daí eu não sei.

https://boaforma.uol.com.br/album/1107_homens_garoto_fitness_album.htm#fotoNav=1

Meu objetivo/estilo de shape é assim, com bom volume mas sem ser muito trincado. Detesto definição demais do tipo vascularizado com trocentos packs aparecendo.

P.S - O que tenho percebido nesses shapes de Fitness Brasileiros é que parece que esquecem de malhar perna quase todos eles são assim com parte de cima trabalhada e perna meia-boca.

O que não se vê nos Fitness dos EUA. E não é questão de drogas parece que eles não curtem se matar nos ex. de pernas mesmo.

Editado 27/02/2014 às 17:01 02/27, 2014 por Victo (veja o histórico de edições)

Achei interessante essa imagem, isso pode parecer obvio para algumas pessoas mas talvez para outras não, e fica legal ilustrado:

Às vezes eu me pergunto o que eu faço entrando nesse tópico ainda.

O que eu penso lendo os posts:

O que dá vontade de fazer:

Mas é isso que eu faço:

E aí eu penso no tempo que eu gasto criando tópico ensinando o básico para o pessoal e fico assim:

E aí pra não discutir a mesma coisa outra vez:

Ta natural sera?

No way

Talvez até seja possível chegar nesse nível, mas aí se o cara for muuito bom, souber o que faz e treina há vários anos. O que, pela foto, não parece ser o caso.

No way

Talvez até seja possível chegar nesse nível, mas aí se o cara for muuito bom, souber o que faz e treina há vários anos. O que, pela foto, não parece ser o caso.

ta eh dificil, mas se da pq o cara nao eh ?

Oque deixa o braco com esse aspecto de musculo "cheio", o cara ai em cima por exemplo o braco dele parece um balao, alem da testo que da esse aspecto ao musculo a creatina tambem dá?

Oque deixa o braco com esse aspecto de musculo "cheio", o cara ai em cima por exemplo o braco dele parece um balao, alem da testo que da esse aspecto ao musculo a creatina tambem dá?

qual braço parece um balão?

Oque deixa o braco com esse aspecto de musculo "cheio", o cara ai em cima por exemplo o braco dele parece um balao, alem da testo que da esse aspecto ao musculo a creatina tambem dá?

Especialmente treinar com altas repetições, glicogênio, água. Não é músculo/carne de verdade.

Esse cara aqui aplicou métodos extremos para desidratar e perdeu quase 10kg em 24h:

Olha como o ombro dele tinha esse formato 'bola' que todo mundo quer. E o trapézio deu tchau também, assim como o bíceps.

https://www.dailymail.co.uk/health/article-2507184/I-lost-nearly-2-stone-24-HOURS-Sport-scientist-proves-rapid-weight-loss-IS-possible-youre-prepared-exercise-wearing-bin-bags-eat-carbs-drink-nothing.html

Especialmente treinar com altas repetições, glicogênio, água. Não é músculo/carne de verdade.

Esse cara aqui aplicou métodos extremos para desidratar e perdeu quase 10kg em 24h:

Olha como o ombro dele tinha esse formato 'bola' que todo mundo quer. E o trapézio deu tchau também, assim como o bíceps.

https://www.dailymail.co.uk/health/article-2507184/I-lost-nearly-2-stone-24-HOURS-Sport-scientist-proves-rapid-weight-loss-IS-possible-youre-prepared-exercise-wearing-bin-bags-eat-carbs-drink-nothing.html

Parece que o peitoral inferior ficou melhor depois da desidratada...

peitoral tava giga e depois fico aqueles peitoral estilo mens health.

Uma duvida

Esse cara desse video (da uma olhada no canal dele caso no video n dê pra vê o shape) só faz bodyweight (só) e acrescenta pesos, ele faz pushups, pullups e dips

muitas vezes wod com o peso corporal. olha :

O que acham, dá para chegar natural fazendo bodyweight com pesos assim ?

Às vezes eu me pergunto o que eu faço entrando nesse tópico ainda.

O que eu penso lendo os posts:

O que dá vontade de fazer:

Mas é isso que eu faço:

E aí eu penso no tempo que eu gasto criando tópico ensinando o básico para o pessoal e fico assim:

E aí pra não discutir a mesma coisa outra vez:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, hilário!

Especialmente treinar com altas repetições, glicogênio, água. Não é músculo/carne de verdade.

Esse cara aqui aplicou métodos extremos para desidratar e perdeu quase 10kg em 24h:

Olha como o ombro dele tinha esse formato 'bola' que todo mundo quer. E o trapézio deu tchau também, assim como o bíceps.

https://www.dailymail.co.uk/health/article-2507184/I-lost-nearly-2-stone-24-HOURS-Sport-scientist-proves-rapid-weight-loss-IS-possible-youre-prepared-exercise-wearing-bin-bags-eat-carbs-drink-nothing.html

Ales, a creatina da uma ajuda consideravel para aparentar inchado de high reps?

Sou novo aqui e sempre me perguntei aonde chegaria natural. Chegar até que chega num shape bem foda, o difícil é manter. Treino há 5 anos e hj meu shape é o do avatar. 1,71m 76 kg e bf uns 12 eu chuto. Já peguei 81 kg com uns 10 de bf, comendo e malhando bruto, treinando boxe e enchendo a cara de suplementos. Consegui segurar por uns 2 meses. Te falo que pra natural é foda se manter perto do limite, da um trampo danado, ainda mais pra quem trabalha, estuda e não nada no dinheiro. Chega uma hora que não dá mais a gente desencana. Dou muita moral pra quem treina natural há mais de 5 anos com a mesma empolgação de quando entrou na academia e não é atleta e nem vive disso.

Teu shape é zika zépaulo, porra, deve ser barra estagnar, mas cara, pensa que tu ja tá com um shape maneiro.

Especialmente treinar com altas repetições, glicogênio, água. Não é músculo/carne de verdade.

Esse cara aqui aplicou métodos extremos para desidratar e perdeu quase 10kg em 24h:

Olha como o ombro dele tinha esse formato 'bola' que todo mundo quer. E o trapézio deu tchau também, assim como o bíceps.

https://www.dailymail.co.uk/health/article-2507184/I-lost-nearly-2-stone-24-HOURS-Sport-scientist-proves-rapid-weight-loss-IS-possible-youre-prepared-exercise-wearing-bin-bags-eat-carbs-drink-nothing.html

Aless treinar com altas repeticoes o ombro deixa com esse formato bola? como seria isso de glicogenio e agua com treino com altas repts?

Esse tópico é IMPRESSIONANTE, arrisco-me a dizer que é o MAIS IMPRESSIONANTE do fórum inteiro. Nele nós temos os melhores especialistas de toda a área de musculação mundial. Eles são capazes de:

-Identificar COM PRECISÃO QUASE MILIMÉTRICA quanto de braço as pessoas tem somente por fotos, e alguns arriscam a dizer isso sem nem saber a altura do indivíduo;

-Calcular quanto de gordura corporal as pessoas tem, com toda a certeza do mundo, sendo que nem os métodos de cálculo mais avançados conseguem definir com 100% de certeza;

-Fazer a boa ação de calcular mentalmente quanto tempo de treino uma pessoa X leva para chegar no shape Y;

Não contentes em fazer isso, ainda fazem as mesmas discussões em todas as páginas, entre outras.

Tem gente que esta aqui nesse tópico quase desde o começo, ou é muita falta do que fazer ou tem a necessidade de se auto confirmar diversas vezes.

Especialmente treinar com altas repetições, glicogênio, água. Não é músculo/carne de verdade.

Esse cara aqui aplicou métodos extremos para desidratar e perdeu quase 10kg em 24h:

Olha como o ombro dele tinha esse formato 'bola' que todo mundo quer. E o trapézio deu tchau também, assim como o bíceps.

https://www.dailymail.co.uk/health/article-2507184/I-lost-nearly-2-stone-24-HOURS-Sport-scientist-proves-rapid-weight-loss-IS-possible-youre-prepared-exercise-wearing-bin-bags-eat-carbs-drink-nothing.html

Depois da desidratada ficou melhor.

Depois da desidratada ficou melhor.

não achei, ombro ficou curto, dorsal tbm diminuiu bastante!