Treinar Biceps e Triceps Todos os Dias, Ajuda a Aumentar Estes Musculos Mais Rápidos ?

falta de pesquisa neh filho, era só epsquisa um pokinho q ja tinha a resposta, já viu alguem montar um treino desse jeito?NAO...a unica coisa q tu vai consegui é uma boa lesão

Uhum....... Treine la todo dia e veja seu braço crescer 10cm em 1 semana.........

esse cara n merece nem resposta

BAN 1/10

Treinar Biceps e Triceps Todos os Dias, Ajuda a Aumentar Estes Musculos Mais Rápidos ?

treinar a pesquisa todos os dias ajuda a ficar mais inteligente, isso eu tenho certeza

experiencia própria meu caro.

treinar a pesquisa todos os dias ajuda a ficar mais inteligente, isso eu tenho certeza

experiencia própria meu caro.

kkkkkkkkkk com certeza mano ...

treinar a pesquisa todos os dias ajuda a ficar mais inteligente, isso eu tenho certeza

experiencia própria meu caro.

Sem mais hehe

esse cara n merece nem resposta

BAN 1/10

meu deus, eu não acredito que eu lí isso....

vai pesquisar moleque..

Eu Tô Perguntando Que Além dos Treinos Diários (Peito/Biceps, Costas/Triceps, Pernas/Ombros), Treinar Biceps e Triceps Nestes Dias Ajuda no Desenvolvimento.

Tô Perguntando Na Boa, Mais Pelo Que Vejo a Arrogância de Alguns Predominam.

Não e arrogancia e preguisa sua de pesquisa o seu descanso fica aonde treinando todo dia aff

Eu Estou Perguntando Por Isso Mesmo, Eu Não Sei Tudo... Pois Me Recomendaram Treinar Biceps e Triceps Todos Os Dias Numa Intensidade Mais Baixa Pois Ajuda no Desenvolvimento, Mas Pelo o Que Vc (Paulo Mendes) Disse Não é Bom....

é galera, é falta de pesquisa sim, mas o que custa falar pro cara que o músculo precisa de descanso e treina-lo todos os dias não vai da certo?

e se tu treina de segund a a sabado tua divisão ja ta errada mesmo assim

Banido do do forum por falta de pesquisa.

Leia atentamente as regras

KKKKKKKKK

Não merecemos repsonder essa petgunta...

O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia....

Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum...

O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia....

Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum...

Editado 14/08/2013 às 15:28 08/14, 2013 por Jonas Maroto (veja o histórico de edições)

a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado

b barra fixa,remada curvada,,remada unilateral, rosca direta chin ups, encolhimento

c agachamento livre, leg press 45 , avanço , RDL ou terra, panturrilha em pé

RDL --

Editado 14/08/2013 às 15:30 08/14, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

Jonas seu músculo cresce durante o descanso. Se você forçá-lo todos os dias só irá desgastar as fibras musculares aumentando a chance de lesão. Músculo cresce mais rápido com TREINO + DESCANSO + ALIMENTAÇÃO.

Siga a ficha que seu instrutor te der, será melhor que o conselho de quem falou para treinar todos os dias. Olhe na seção sobre alimentação as dietas que o povo faz para bulking e repare como tem muita proteína...leia leia leia.

O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia....

Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum...

Peito/Biceps Costas/Triceps Pernas Ombros Supino Reto Puxador Frente Agachamento Smith Desenvolvimento Maquina Supino Inclinado Puxada Frente Triângulo Leg Press Elevação Lateral Crucifixo Pullover Costas Cadeira Extensora Elevação Escapular Rosca Scott Pullover Barra Fixa Mesa Flexora Rosca Concentrada Pullover W Gemeos em Pé Pullover Corda Gemeos Sentado

Amigo, seu treino não está legal, acho que voce deveria pesquisar mais aqui no fórum alguns treinos

Edit: ops....dupliquei o post sem querer.

Editado 14/08/2013 às 15:30 08/14, 2013 por DrØgØ (veja o histórico de edições)

DrØgØ

Entendi o Que Vc Disse, Inclusive Esta Semana Meu Instrutor Vai Me Passar Outra Ficha de Treino Que Era a Que Tinha Postado Acima, Valeu Pela Dica, e Outra Pergunta o Ideal Seri Eu Fazer Um Treino ABCD, de Segunda a Sexta Direto ABCDA...., Ou Seria Melhor Ter Um Descanço Por Exemplo Na Quarta Feira no Meio da Semana ?

Amigo, seu treino não está legal, acho que voce deveria pesquisar mais aqui no fórum alguns treinos

Este Treino Foi Passado Pelo Meu Instrutor, hoje Vou Pegar Meu Plano de Treino Novo, ai Vou Postar Aqui Para Ver o Que Acham.

Eu sempre pesquisei antes de fazer algo, primeiro mês de academia minha professora tinha passado um treino meio esquecido que resolvi a começar a pesquisar ai meu filho depois que acessei o forum e dicas de pessoas mais informadas que eu, achei melhor eu mesmo montar meu treino básico. E outra dica sempre começa com pouco peso pra ir acrescentando aos poucos. Não é treinando todos dias o mesmo músculo que você vai hipertrofia ele mais rápido. Não é só no treino que tu vai ficar gigante ou trincando e sim, Treino / Descanso e Alimentação se você não tiver os 3 em sincronia você não vai crescer como quer. E outra antes de pedir pro professor fazer sua ficha nova passa pra ele o que você quer nos treinos se não ele vai passar algo diferente pra ti que tu não se saia bem.

E outra forum e de ajuda se ele não sabe ou não pesquisou, não custa nada ajudar ele ou falar onde encontrar.

Pq até onde eu saiba niquem nasceu gigante.

Abraço!

fato é que se estivesse pesquisado não haveria necessidade de criar topico

ban 2/10

Brincadeira a parte, cara voce precisa dar descanso pro musculo, no minimo de 48 horas

Um erro fatal aí na minha opinião é treinar costa em um dia e no dia seguinte, bíceps. Acho melhor peito, triceps e costa, bíceps.

Não e arrogancia e preguisa sua de pesquisa o seu descanso fica aonde treinando todo dia aff

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Oh god, why?

Pega o cara que falou isso e dá um tiro nele!

Pesquise cara, sério. Até os treinos passados por instrutores na sua maioria são fracos. No fórum tem tanta informação valiosa, que com ctz vai abrir sua mente.

Entenda que o treino é só uma porcentagem dessa empreitada. Descando e alimentação são essenciais.

se tu fizer isso, só vai aumentar as possibilidades de ter uma lesão muscular meu camarada..

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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