Paralelas - Problemas Em Por O Peso

[1ogre 0]

Boa galera!

Tenho uma dúvida crucial no meu treinamento, como colocar peso para executar a paralela?

No caso, na academia do quartel não temos nenhum aparelho de suporte ou algo do tipo, então, quando subo na paralela eu dobro a perna em 45º graus e coloco uma anilha de 20 kgs sobre as panturrilhas. Isso pode me trazer alguma lesão? Por enquanto está dando uma progressão

Se tiver outra dica de como postar o peso pelo meu corpo durante a paralela, valeu!

[Saintgraal 3456]

não tem problema

não vai te causar lesão

pode arrumar uma corda, passar no pescoço e amarrar também

cinto com corrente

[johnzeraa 19]

Se tiver algum jeito de amarrar na cintura eu acredito que seja melhor.

[big mano 80]

na cintura, pega cinto do agachamento e amarre 1 corda no peso e na fivela do cinto pronto

[TStrapazzon 5]

Ou coloque caneleiras....

[Aliago 192]

não tem problema

não vai te causar lesão

pode arrumar uma corda, passar no pescoço e amarrar também

cinto com corrente

Po Sg, tá querendo enforcar o cara? uahauh

[1ogre 0]

ha valeu pelas respostas, vou tentar ver se acho uma corda, muito difícil ter por aqui, mas no ultimo caso, colocarei dentro do shorts uma anilha

[Saintgraal 3456]

Po Sg, tá querendo enforcar o cara? uahauh

hahaha

eu faço direto com uma de 20kgs

ja pega de brinde os musculos do pescoço que você usa pra manter ele reto

ha valeu pelas respostas, vou tentar ver se acho uma corda, muito difícil ter por aqui, mas no ultimo caso, colocarei dentro do shorts uma anilha

mochila também é legal

[GeekMaromba 87]

Anilha dentro do short? UAHSIUAHSIUHASIUHUIASAH

tem que ver isso ai! hahhahaa

fala com saint disse, mochila!

acho que se não tiver a corrente, é o mais de boa..

e vai trabalhar bem eretores e core pra segurar o peso na mochila sem se curvar

[1ogre 0]

Anilha dentro do short? UAHSIUAHSIUHASIUHUIASAH

tem que ver isso ai! hahhahaa

fala com saint disse, mochila!

acho que se não tiver a corrente, é o mais de boa..

e vai trabalhar bem eretores e core pra segurar o peso na mochila sem se curvar

A unica coisa chata, é que o pessoal enche o saco se eu levar mochila pra academia. Academia comunitária ainda mais dentro de um quartel é uma chatice, mas é a unica que tenho no momento