Fia, não precisa descer mais no agacho pra chegar no inferno - vc já chutou mendigo, o passe tá garantido. HAHAHAHAHA!

Momento "Fabi madre Teresa": se não acharem de jeito nenhum, eu compro em SP e mando pelo Correio pra vcs.

GDYAGYDSAGGDSYAGDGAYGDASYGYDGSAYGDUSAGYDSGAYDGSAUGDSAGDGSADSAGYDSGADGSAGDUSAGDSGAYUDAGU

ri alto aqui

Foi por sem querer, juro. Eu já dei cobertas pra mendigo e sempre falo com os que ficam no caminho pra faculdade, até já me conhecem hahahhaah Sou boazinha.

Isso, pode me mandar, aceito, aceito de presente de aniversário, dia das crianças, natal, pode escolher a data hahahhaha

Mas estou fraca, não estou pegando o mesmo peso que antes hahahha

E você começou agora, eu não estava 100% parada, então foi mais fácil. Na 1° vez que eu agachei eu fui só com a barra e achava pesado, hj acho só a barra ridículo de leve hahahahah Daqui um tempo você vai aumentando.

Me falaram que no mundo verde tem, hoje compro ahahahhaha Gordinhafeelings

Obg flor

Ah é? Ebaa, vou lá então! É bom que lá tem muita coisa organica e sem conservantes, espero que tenha uma pasta de amendoim assim estou tentando diminuir o consumo dessas coisas, ou ao menos só comer alimentos com conservantes que não fazem mal a nós. Mas as vezes é difícil

Fia, não precisa descer mais no agacho pra chegar no inferno - vc já chutou mendigo, o passe tá garantido. HAHAHAHAHA!

Momento "Fabi madre Teresa": se não acharem de jeito nenhum, eu compro em SP e mando pelo Correio pra vcs.

Olha que eu aceito viu? Kkkkkk Mas aqui tem de certeza, eu já vi. Só to na preguiça mesmo de ir procurar kkk

Fia, não precisa descer mais no agacho pra chegar no inferno - vc já chutou mendigo, o passe tá garantido. HAHAHAHAHA!

Momento "Fabi madre Teresa": se não acharem de jeito nenhum, eu compro em SP e mando pelo Correio pra vcs.

Fabi, também quero!!!

Isso, pode me mandar, aceito, aceito de presente de aniversário, dia das crianças, natal, pode escolher a data hahahhaha

Peraí, eu mando mas vc me paga o produto e o envio, né? HAHAHAHAHAHA não estou tão rica assim pra sair distribuindo por aí

Olha que eu aceito viu? Kkkkkk Mas aqui tem de certeza, eu já vi. Só to na preguiça mesmo de ir procurar kkk

Se não achar, me avisa!

Fabi, também quero!!!

Me manda MP com qual das marcas que vc quer e seu endereço, que eu te mando

Então, hoje foi:

1. Puxada pela frente 1x15 (18kg) 1x10 (23kg) 3x6 (30kg) - acho que aumenta muito, 7kg faz mt diferença

2. Puxada supinada 4x8 + 6 unilateral + 3

3. Remada baixa 3x8 (23kg)

4. Rosca direta 2x10 (10kg/halter) 2x7(10kg/halter) - sei lá, perdi a força, não estava conseguindo

5. Rosca martelo 1x7 1x5 1x6 1x5 (barra H)

6. Abdominal basicão 3x15

7. Giro russo 2x8 - pqp como arde

Obs.: os 10kg são 2 halteres de 5kg

Peraí, eu mando mas vc me paga o produto e o envio, né? HAHAHAHAHAHA não estou tão rica assim pra sair distribuindo por aí

Poxinha, eu crente que ia ganhar hahahahha

Editado 4/09/2014 às 13:22 09/4, 2014 por Tamy.ga (veja o histórico de edições)

Olhaaa, fazendo rosca direta com dezão hueahueahuea, na minha academia mulher+halter=trocinhos coloridos que reza a lenda possuir algum peso

Então, hoje foi:

1. Puxada pela frente 1x15 (18kg) 1x10 (23kg) 3x6 (30kg) - acho que aumenta muito, 7kg faz mt diferença

2. Puxada supinada 4x8 + 6 unilateral + 3

3. Remada baixa 3x8

4. Rosca direta 2x10 (10kg/halter) 2x7(10kg/halter) - sei lá, perdi a força, não estava conseguindo

5. Rosca martelo 1x7 1x5 1x6 1x5 (barra H)

6. Abdominal basicão 3x15

7. Giro russo 2x8 - pqp como arde

Poxinha, eu crente que ia ganhar hahahahha

Quantos quilos nestes exercícios marcados?

Caralho 10 kgs por halter na rosca direta? Agora eu vi vantagem!

BOm treino Tamy ótimo dia e bons ganhos . xeroo

Editado 4/09/2014 às 11:23 09/4, 2014 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

Peraí, eu mando mas vc me paga o produto e o envio, né? HAHAHAHAHAHA não estou tão rica assim pra sair distribuindo por aí

Se não achar, me avisa!

Me manda MP com qual das marcas que vc quer e seu endereço, que eu te mando

Pode ser o que achar melhor, procurei aqui na minha cidade e não tem.

Depois me manda o valor de tudo certim, pra me fazer o deposito pra vc tá!

Olhaaa, fazendo rosca direta com dezão hueahueahuea, na minha academia mulher+halter=trocinhos coloridos que reza a lenda possuir algum peso

NÃAAAAAAO hahahhahah Quem me dera

Coloco 5kg-5kg to fraquinha ainda. Coloquei um obs ali, pra vcs verem. Então, coloco halter ali pq prefiro fazer com o halter do que com a barra W. A barra W pura é mais pesada do que o total de carga dos halteres, mas sinto ela beeeeem mais leve, então não sei se roubo, não sei se fazendo unilateral fica mais difícil ou não sei se é o centro de gravidade.

Quantos quilos nestes exercícios marcados?

Caralho 10 kgs por halter na rosca direta? Agora eu vi vantagem!

Coloquei ali já.

A barra H dali é pesadinha, não aguento ainda colocar peso

Vou aumentando aos poucos

Nãaaaaaaaao, hahahhahahah se eu colocar 10kg eu só faço 1 repetição hahahaha

BOm treino Tamy ótimo dia e bons ganhos . xeroo

obg flor

NÃAAAAAAO hahahhahah Quem me dera

Coloco 5kg-5kg to fraquinha ainda. Coloquei um obs ali, pra vcs verem. Então, coloco halter ali pq prefiro fazer com o halter do que com a barra W. A barra W pura é mais pesada do que o total de carga dos halteres, mas sinto ela beeeeem mais leve, então não sei se roubo, não sei se fazendo unilateral fica mais difícil ou não sei se é o centro de gravidade.

Coloquei ali já.

A barra H dali é pesadinha, não aguento ainda colocar peso

Vou aumentando aos poucos

Nãaaaaaaaao, hahahhahahah se eu colocar 10kg eu só faço 1 repetição hahahaha

obg flor

AAAAAAAAAAAAAAAAAAA TÁ!!! O halter é de 2,5kgs então, riariarairiariariariar!

Já estava me sentindo um frago de granja >:

Tamy ogrinha.. 10Kg não é pra qualquer pessoa hahahahahaha

Mto bemm!! Já falei p vc né Tamy!!

Vai q vai!!

AAAAAAAAAAAAAAAAAAA TÁ!!! O halter é de 2,5kgs então, riariarairiariariariar!

Já estava me sentindo um frago de granja >:

Ai está diminuindo meu halter hahahhahaha são 2 de 5kg

Com esses meus gravetinhos se eu levantasse 10kg em cada halter tava muito forte, quase um hulk hahahahahhahah -sqn

Tamy ogrinha.. 10Kg não é pra qualquer pessoa hahahahahaha

Mto bemm!! Já falei p vc né Tamy!!

Vai q vai!!

Não vou mais colocar peso, ficam me zoando -.-

Ai está diminuindo meu halter hahahhahaha são 2 de 5kg

Com esses meus gravetinhos se eu levantasse 10kg em cada halter tava muito forte, quase um hulk hahahahahhahah -sqn

Não vou mais colocar peso, ficam me zoando -.-

Elogiooooo!!

Desce a lenha nos pesos!!!

Hauhauahaua 2,5 é foda!

Poxinha, eu crente que ia ganhar hahahahha 

Ceeeeeeerto... haha

Pode ser o que achar melhor, procurei aqui na minha cidade e não tem.

Depois me manda o valor de tudo certim, pra me fazer o deposito pra vc tá!

Bele, me passa seus dados por MP!

AHUEheoaehOAEHAOEHEAO

não faça isso! >:

tava zuando, pô

Eu amigo super tarde furou CMG, meu namorado ficou me enchendo o saco falando q era perigoso ficar andando por ai sozinha e se voltasse a chover eu ficaria ilhada na rua (sim, aqui alaga MT '-').

Acabei não indo, sábado vou de qualquer jeito pra repor o dia.

Comprei a pasta de amendoim, não consegui definir se o gosto é doce ou salgado, fiquei na duvida. Achei gostoso, mas achei q no fundo falta algo. Vou comprar uma geleia pra comer junto Hahaahahhaha

AHUEheoaehOAEHAOEHEAO

não faça isso! >:

tava zuando, pô

Hahahhahahahahahahhahah eu sei, po, rlx

Esse doce / salgado da pasta de amendoim é o que dá o charme, qual marca vc comprou?

Pão de forma + pasta de amendoim + geléia de morango = MEO DEOS

Oxe, nao é doce? Jurava que era doce, nao sabia que rinha um gosto meio salgado junto.. Pensei que era tipo barrinha de amendoim kkk

Esse doce / salgado da pasta de amendoim é o que dá o charme, qual marca vc comprou?Pão de forma + pasta de amendoim + geléia de morango = MEO DEOS

Comprei essa "First pasta de amendoim integral" conhece?

Eu gostei do doce/salgado, mas sabe aquela sensação de sentir q esta faltando algo? Era a geleia. Vou comprar amanha e completar meu lanche hahahah

Oxe, nao é doce? Jurava que era doce, nao sabia que rinha um gosto meio salgado junto.. Pensei que era tipo barrinha de amendoim kkk

TB pensei q era doce, tem um gosto doce e um gosto salgado no final, não da pra explicar. É gostoso, mas acho q precisa de complemento.

Olhaaa, fazendo rosca direta com dezão hueahueahuea, na minha academia mulher+halter=trocinhos coloridos que reza a lenda possuir algum peso

Aff eu façi com halter amarelinho hahahaha to doida para voltar a treinar, acho que com uma semana vou conseguir passar para os halteres dos homens kkkkk meu sonhoo!

Comprei essa "First pasta de amendoim integral" conhece?

Eu gostei do doce/salgado, mas sabe aquela sensação de sentir q esta faltando algo? Era a geleia. Vou comprar amanha e completar meu lanche hahahah

TB pensei q era doce, tem um gosto doce e um gosto salgado no final, não da pra explicar. É gostoso, mas acho q precisa de complemento.

Pq faltando algo? Faltava mais doce? Kkk fica bom com qualquer geleia, Fabi?? Ou trm alguma especifica?

Pasta de amendoim fica especialmente bom com geléia das famosas "berries" (frutas vermelhas / roxas / afins): morango, amora, framboesa

(PQP, só de escrever deu vontade aqui!)

Hahahaha

Beleza, quando eu comprar a pasta de amendoim ja compro alguma dessas.

De olho nesse papo de gordo aqui >:

De olho nesse papo de gordo aqui >:

Gooordo? Onde??

Gooordo? Onde??

Apenas um papo mais descontraído! hahahahahah

Hahahaha

Beleza, quando eu comprar a pasta de amendoim ja compro alguma dessas.

Ai meu Deus, tá dando água na boca gente!! Sacanagem!

Assim que as minhas chegar já compro as geleias tumen!

Cheguei no pistão. Boa noite galerinha, hoje tive um dia cheio, comi mal, andei muuuuuuuuito, estava até desanimada e me sentindo mega fraca porque comi pouco, mas até que esse treino rendeu mais do que esperava.

Alonguei e fiquei 1 min na posição de agachamento sumô

1. Agachamento sumô 1x16 (14kg) 4x8(28kg) - já esta ficando difícil segurar o halter

2. Elevação pélvica 1x10 (36kg) 1x10 (40kg) 1x10 (44kg) 1x18 (44kg) - essa caceta ta leve, o que achei estranho

3. RDL 4x8 (33,5 kg) - da para aumentar, mas a mão esta me incomodando ainda muito

4. Cadeira flexora 3x10 (60kg) 1x8 (69kg) - estou fazendo bem lento

5. Cadeira solear 4x12 (20kg)

Eu estava de boas, colocando os pesos pra fazer o RDL ai tinha uma instrutora me olhando ai ela pediu pra eu colocar a presilha, não ligo muito de por pq sei que não vou cambalear com esse peso, mas coloquei pra não dar uma de rebelde. Ai fiz minha serie de boas e ela volta falando "A execução esta certa, so que quando você for largar o peso dobra o joelho pra não sobrecarregar a coluna" ai falei um "ta bom, obrigada". A mulher deve ter pensando que eu não aguentava esse peso pena e ficou me observando esperando eu fazer merda, ai não fiz e veio falar -.-

Papo Gordo do dia: Hoje coloquei a pasta de amendoim em bolo de fuba e pqp que coisa maravilhosa, precisa de coisa doce pra colocar e ficar gostoso.

Obs.: Tinha esquecido de colocar. Eu sempre faço meus ovos mexidos sem sal, sem nada. Achei um tempero de salsa e cebolinha sem sódio que nossa, que delícia, deu outra vida ao meu ovo sem graça hahahhaha

Acabei de jantar e já estou com fome, como faz?

Obs2.: Pesei a barra que faço RDL ela tem 8,5kg e a barra H tem 11kg. A barra do agachamento estava ocupada, mas amanha eu pego ela pra pesar tb

Pasta de amendoim fica especialmente bom com geléia das famosas "berries" (frutas vermelhas / roxas / afins): morango, amora, framboesa

(PQP, só de escrever deu vontade aqui!)

Eu me perdi hoje e acabei não indo comprar, amanha compro e experimento e digo o que achei

De olho nesse papo de gordo aqui >:

Só tem gordinho faminto aqui hahahahha

Apenas um papo mais descontraído! hahahahahah

Pois é, ficam nos julgando

Ai meu Deus, tá dando água na boca gente!! Sacanagem!

Assim que as minhas chegar já compro as geleias tumen!

Conseguiu achar ai não? Vai no mundo verde, no mundo verde tem

Editado 6/09/2014 às 02:16 09/6, 2014 por Tamy.ga (veja o histórico de edições)

Invejinha de seus pesos

Edit: ovo sem sal é uma bosta. Como vc come? Larguei mão dessa vida sem sódio, controlar carbo/gordura e ainda sódio já é demais para mim kkk

Editado 6/09/2014 às 02:06 09/6, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)

Invejinha de seus pesos

Edit: ovo sem sal é uma bosta. Como vc come? Larguei mão dessa vida sem sódio, controlar carbo/gordura e ainda sódio já é demais para mim kkk

Inveja dos meus pesos pena? hahahahhha

Ah sei lá, meio que acostumou, o gosto é melhor do que a albumina pelo menos. Acho que não sou mt fã de sal, na salada nunca coloquei sal nem nada pra temperar sempre gostei do gostinho de mato, é questão de costume msm.

Mas eu não controlo mt bem carbo/gordura, mas sódio o que posso controlar eu controlo.