Phh 0 Postado Agosto 10, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 21:33 bom galera, sempre treinei intenso, mas ultimamente não estou mais sentindo aquela dor do treino, aquele suor na camisa, mas estou tendo muito as famosas dmt's (dores musculares tardias).. acham que posso ter caido de produtividade no treino ou as coisas continuam iguais ? isso é normal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogwhisperer 34 Postado Agosto 10, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 23:42 Se o treino progrediu, normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Agosto 11, 2013 às 01:17 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 01:17 Progressão de cargas mano! Tente sempre progredir as cargas, se preciso diminua o volume do treinamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 11, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 01:27 é normal depois de um tempo.. dá uma progredida na carga nos compostos básicos (supino, agachamento, terra, militar) e muda a ordem de alguns exercícios sempre que possível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Agosto 11, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 18:11 Rapaz, comigo é ao contrário. Eu saio do treino parecendo que tomei banho, morrendo, mas eu não tenho mas aquelas dores musculares no outro dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Phh 0 Postado Agosto 11, 2013 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 18:34 Galera, esse é um problema ! eu aumento as cargas mas continua a mesma coisa, tento sempre fazer séries de 8 a 10 repetições, no mínimo 8 morrendo, se eu chegar em 10, já aumento de novo, mas continua o mesmo ! mas os resultados não pararam, ainda estou crescendo, acho que isso é normal ! vlw, abç e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joãograndão 2 Postado Setembro 8, 2013 às 00:19 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 00:19 Boa noite, tente fazer isometria (aqueles dois segundo segurando o peso) e a fase negativa com pelo menos 4 segundos. geralmente tem que diminuir a carga. A dor do dia seguinte eh quase certa. Faça e depois deixe seu comentário. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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