Coach.Wagner 4305 Postado Agosto 9, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:19 gostaria de saber a opinião do povo sobre o possível ganho hormonal que os exercícios compostos e levantamentos olímpicos dão ao corpo...de minha parte dispenso totalmente exercicios isoladores por conta dos compostos...o que vocês acham desse ganho? e quanto a utilizar um estimulador hormonal concomitente a isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Agosto 9, 2013 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:33 não vai ser nada absurdo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5972 Postado Agosto 9, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:34 os ganhos são mais pela idéia de se empolgar com a boa progressão de cargas nos compóstos do que pelo aumento na produção hormonal. (minha opinião) mais que já foi comprovado até cientificamente que os exercícios compóstos aumentam a produção de hormônios é verdade e quanto a utilizar um estimulador hormonal concomitente a isso? não entendi éssa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 9, 2013 às 14:38 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:38 de que estimulador você está falando exatamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4305 Postado Agosto 9, 2013 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:43 um ZMA por exemplo... é q tipo, EU particularmente depois de ler varios artigos falando sobre os exercicios composto, etc., e pus em pratica, o ganho de massa e de força principalmente foram mto melhores, MAS em musculos menores (biceps/triceps/panturrilha) o ganho foi quase zero comparado aos grupos grandes, mais por isso vim sabe a opinião do resto, ver se alguem tbm abdico de isoladores e teve o mesmo problema ou nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5972 Postado Agosto 9, 2013 às 14:49 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:49 zma é dinheiro jogado fora. (minha opinião óbvio) não é porque o cara pega pesado nos compóstos que pode esquecer um ou 2 exercícios isoladores para os braços. (minha opinião novamente) o caso é que o cara tem que focar nos compóstos, mais sem esquecer de alguns exercícios específicos tambem. que serião digamos o "creme do bolo" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Agosto 9, 2013 às 14:55 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:55 exatamente, compostos "apoiam" a produção de testo, mas não vai ter ganhos monstruosos nessa questão.. e não se deve abandonar todos os exercicios isolados por causa disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4305 Postado Agosto 9, 2013 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 15:00 compreendo, e tabelas de treino que não tem nenhum isolador (ex.: SS,SL, Madow, etc.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 9, 2013 às 16:51 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 16:51 zma é dinheiro jogado fora. (minha opinião óbvio) não é porque o cara pega pesado nos compóstos que pode esquecer um ou 2 exercícios isoladores para os braços. (minha opinião novamente) o caso é que o cara tem que focar nos compóstos, mais sem esquecer de alguns exercícios específicos tambem. que serião digamos o "creme do bolo" Concordo. montei meu treino baseado totalmente em compostos, mas não abro mão de pelo menos um isolador pra biceps/triceps ainda mais porque não tenho tanta facilidade de hipertrofia como para os outros grupamentos musculares.. Acho que o problema é basear a maior parte do seu treino em isoladores. ps: tb acho ZMA = balela [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MEDONHOZINHO 15 Postado Agosto 9, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 17:57 Pelo menos no inicio da prática de musculação, eu acredito que fazendo apenas agachamento o indivíduo pode conseguir vários centímetros de braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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