Visitante Postado Agosto 7, 2013 às 02:18 Postado Agosto 7, 2013 às 02:18 Pessoal, pelo amor de Deus, me ajudem aqui. :/ Tô com a cabeça explodindo, não consigo raciocinar nada. Nao consigo montar minha dieta, so consigoo calcular o TMB, quanto de proteina, gordura e carbo devo ingerir por dia, isso eh tudo. Nao entendo como conseguem contar quanto de porcentagem vai ter a refeicao, dividir tudo que deu por dia de carbo, proteina e gordura em 6 dietas. Pessoal, me perdoa mesmo pela ignorancia, pra vcs parece ser muito facil, mas sou iniciante. Se alguem puder me ajudar, me dar a base passo a passo de criar uma dieta, vou agradecer muito. Muito obrigado desde ja, abracos!
Supermoderador mpcosta82 Postado Agosto 7, 2013 às 10:45 Supermoderador Postado Agosto 7, 2013 às 10:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
Posts Recomendados