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Bcaa No Aej, Antes Ou Depois?

Por rickrugby
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ae galera, tenho lido uns relatos q mandam tomar antes de começar o AEJ, porém outros q falam q o correto é tomar depois e tem uns q man, me recomenda o q? Valew

Postado

Mano, o nome ja diz, Aerobico EM JEJUM, então, na minha opinião, melhor tomar depois...

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

vou ter que pesqusar melhor isso depois mas acho que se toma antes... a relação da insulina no corpo muda e o mobilizamos menos gorduras...

acho que é melhor em jejum total

logo200.png

Postado

Na minha opinião em jejum total seria teoricamente mais adequado, primeiro que BCAA (nacional principalmente) é furada, marketing... Segundo que pode até ser válido o uso de aminoácidos isolados, mas com toda a história da quebra de glicogênio/proteína/gordura (nessa ordem), em um aeróbico comum (30-45 min), acho que o melhor que se poderia fazer pra potencializar o AEJ seria a cafeína

Cursando Nutrição.

Postado

acho que o melhor que se poderia fazer pra potencializar o AEJ seria a cafeína

SIM

tá provado qeu cafeína ajuda no aej... tem na minha assinatura

logo200.png

Postado

Aminoácidos isolados como bcaa não vão tirar vc do jejum pois passam direta pela digestão no estomago e vão ser prontamente absorvidos no intestino, use antes e depois, pelo menos 10g antes + 10g depois

Whoever said laughter is the best medicine hasn't tried DIANABOL.

Postado

Ae galera, tenho lido uns relatos q mandam tomar antes de começar o AEJ, porém outros q falam q o correto é tomar depois e tem uns q man, me recomenda o q? Valew

só tome EC antes do AEJ

ou não tome mais nada

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

Ae galera, completei 8 dias de AEJ, só descansei ontem, domingo. Perdi uns 2,5kg ou algo entorno disso. (últimas pesagens tinha dado uma variação de dia para dia) Não usei nenhum termogênico (ECA, cafeína... nem nada), usei apenas BCAA depois do AEJ e to usando a Glutamina com whey tbm. Continuarei firme essa semana e acabei comprando o Vitamina C, só q estou com dúvidas q hora usar ainda. Alguém tem alguma sugestão ae??? Valew. Dia 23 irei fazer uma avaliação e ae poderei afrimar se estou perdendo massa magra ou não e tbm, terei algo para dizer sobre o uso do bccaa e a da glutamina.

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