Paulinho0 0 Postado Agosto 5, 2013 às 02:57 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 02:57 (editado) Uma dúvida rápida galera, meu treino é ABC com upper no sábado, resumindo... Segunda. Costas e Bíceps Quarta. Peito, Ombro e Tríceps Sexta. Perna e Ombro Sabado. Upper então galera, seria melhor inverter e treinar peito e bíceps e costas e tríceps do que essa divisão ? ou bíceps/tríceps ? lembrando que terça, quinta, domingo eu não treino. ou acham que é melhor remover o upper no sábado treinando apenas 3 dias na semana ? Editado Agosto 5, 2013 às 03:00 por Paulinho0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Agosto 5, 2013 às 03:19 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 03:19 Pq num faz Fullbody 3x??<br /><br />Bem melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Agosto 5, 2013 às 04:54 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 04:54 como vc prova q é melhor? experimente um tempo de um jeito, depois mude. continue com o que preferir, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5971 Postado Agosto 5, 2013 às 12:06 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 12:06 costas se treina com bíceps por causa do sinergismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 5, 2013 às 13:24 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 13:24 eu deixaria costas e biceps e tiraria esse ombro do dia de perna. Como ta o Upper?e.. perna só 1x na semana? manda um fb3x, acho que renderia mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeansousa1996 1 Postado Agosto 5, 2013 às 15:02 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 15:02 se vc so treina seg , quarta , e sexta - peito e biceps costa e triceps perna e ombro pq vc vai ter 1 dia de descanso e ja tera recuperado o musculo sinergista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 5, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 15:09 se vc so treina seg , quarta , e sexta - peito e biceps costa e triceps perna e ombro pq vc vai ter 1 dia de descanso e ja tera recuperado o musculo sinergista this Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mineiro_SP 5 Postado Agosto 5, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 15:09 se vc so treina seg , quarta , e sexta - peito e biceps costa e triceps perna e ombro pq vc vai ter 1 dia de descanso e ja tera recuperado o musculo sinergista Eu concordo. Eu, pelo menos, sinto mais o triceps quando treino peito, entao prefiro deixar biceps com peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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