Off Bolado... Duvida

[jaymescalon 0]

Pessoal, to sem ir na academia faz 3 messes ( lesionei meu ombro em um acidente, e depois torci o tornozelo ) vou voltar dia 5 agora...

Estou pensando em comprar 9 kilos de HiperCalorico pra tomar 3x ao dia ( café da manha, pós treino e antes de dormir...)

Ô negocio é ganhar peso mesmo, pra depois fazer um cutting e secar o maximo que der ... Tenho 17 anos, 1.64 63KGs, JÁ TREINO A 1 ANO E 4 messes....

Compensa tomar ?

Informações Nutricionais
Porção: 160g (5 dosadores cheios)

Quantidade por porção %VD* Valor Calórico 610 Kcal 30% Carboidratos 137 g 46% Proteínas 17 g 23% Gorduras Totais 1,8 g 3% Gorduras Saturadas 0,6 g 3% Gorduras Trans 0 g - Fibra Alimentar 2 g 8% Sódio 187 mg 8%

[Hunday 40]

faz hipercalorico caseira, e come batata doce com frango

[felipeba 91]

Isso dai INDICA ter 17g, o que beira 10% de proteina. Acho ruim.

[jaymescalon 0]

Não quero saber de proteinas cara, não nessa suplementaçao !! vou ingerir 140g de peito de frango em 3 refeiçoes por dia...

A suplementação é na questao calorica mesmo...

[Dipunker 136]

faz em casa , vai economizar dinheiro e vai ficar mto melhor e mais gostoso

[A.Borges 82]

faz hipercalorico caseira, e come batata doce com frango

Melhor coisa que tu pode fazer

[kshimir 28]

No caseiro você também sabe o que tem dentro...nos dias de hoje isso conta muito...

[jaymescalon 0]

Brigado pessoal, vou ver como se faz, valeu.

[ZOOM 399]

Mais fácil fazer um caseiro... Tem algumas receitas aqui no fórum.

Mistura albumina + aveia + achocolatado + leite em pó

Faz umas coisas loucas assim... Se não ficar muito calórico colocar açúcar.