Respondi Ai..

Postado 30/07/2013 às 23:27 07/30, 2013

quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte..

parte longa
parte lateral
parte media
falem ai ja vão me ajudar mt abraço.....

Postado 30/07/2013 às 23:28 07/30, 2013

Paralelas trabalha o tríceps todo.

Postado 31/07/2013 às 02:39 07/31, 2013

supino fechado

triceps testa

triceps coice

e paralelas pega o triceps todo

Postado 31/07/2013 às 03:30 07/31, 2013

o que eu gosto de fazer eh

- triceps corda unilateral https://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa)

- triceps banco ou paralela (3 cabecas)

- triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial)

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 31/07/2013 às 23:16 07/31, 2013

Autor

o que eu gosto de fazer eh

- triceps corda unilateral https://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa)

- triceps banco ou paralela (3 cabecas)

- triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial)

sera q c eu fazer o tríceps testa e o paralela vai força bem? mas so eles...

Postado 1/08/2013 às 00:26 08/1, 2013

depende da divisão do treino, se for abc2x sim, se for abcde não...

Postado 1/08/2013 às 02:19 08/1, 2013

A galera aqui ta bad hein, quer atingir perfeitamente todas as cabeças?

Paralelas
Supino fechado
Tríceps pulley polia alta

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado 1/08/2013 às 18:50 08/1, 2013

A galera aqui ta bad hein, quer atingir perfeitamente todas as cabeças?

Paralelas

Supino fechado

Tríceps pulley polia alta

[2]

Só acho que SE for um abc, eu até tiraria o Pulley, mas os outros 2 tem que ter.

Se tiver '´facil', manda paralela com caneleiras! :cap:

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!

Postado 1/08/2013 às 18:52 08/1, 2013

quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte..

parte longa

parte lateral

parte media
falem ai ja vão me ajudar mt abraço.....

paralelas e supino fechado

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 1/08/2013 às 19:02 08/1, 2013

Qualquer exercício para triceps

Diario do Half - Em construção

Postado 1/08/2013 às 19:16 08/1, 2013

Quer atingir as 3 cabeças?

Supino Reto

Militar

Paralelas

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

Postado 1/08/2013 às 19:21 08/1, 2013

Qualquer exercicio para triceps atinge ele todo. Escolha um e foque nele.

Diario do Half - Em construção

Postado 1/08/2013 às 20:58 08/1, 2013

https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2745401

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

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