Peito E Triceps 3X Na Semana?

[maneubmx 0]

Tenho malhado o peito e o triceps bem pesado 3x na semana,4x4x8 de peito e 3x3x10 no triceps,será que a frequencia está muito alta,tendo em vista que malho ha 4 meses?

[ItalianMonster 32]

Vc acha que cresce no treino ou no descanso?

[KENTAURUS 11]

Tenho malhado o peito e o triceps bem pesado 3x na semana,4x4x8 de peito e 3x3x10 no triceps,será que a frequencia está muito alta,tendo em vista que malho ha 4 meses?

Praquemeudeus

[Visitante]

Tenho malhado o peito e o triceps bem pesado 3x na semana,4x4x8 de peito e 3x3x10 no triceps,será que a frequencia está muito alta,tendo em vista que malho ha 4 meses?

Depende. Você malha costas e biceps 3x na semana também?

Se não, não pode, pois dá desequilíbrio muscular, levando as lesões.

[maneubmx 0]

biceps,costa e ombro 2x .eu malho 5x na semana e o treino é AB A=peito,triceps,abdomem B=biceps,costas+ombros,perna

sei que cresço no descaço,mas treino pesado shaushaushau

[Eduardo Menegusso 303]

nossinhora, que AB horrível.

[ItalianMonster 32]

Um horrivel seria melhor

[maneubmx 0]

saushaushausha o ideal pra 5x na semana seria que treino? AB msm?

[Eduardo Menegusso 303]

saushaushausha o ideal pra 5x na semana seria que treino? AB msm?

ABCAB? ABofAB, FB3x...

[maneubmx 0]

Mudei meu treino para ABCAB

A=Peito,triceps

B=Biceps costas e ombros

C=pernas e abdomem

Está bom?Tem sugestoes melhores?