Hnky 5 Postado Julho 28, 2013 às 02:34 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 02:34 Quero dar uma ajustada na minha dieta, principalmente no café da manhã, que é um problema, por que não tenho tempo pra fazer um bife. Queria que vocês pudessem me dar uma dica do que comer de manhã que seja rápido de fazer e que seja uma boa fonte de proteína. Atualmente eu estava comendo 2 ovos mexidos, 1 misto quente e tomava um leite com whey. Outra dúvida é que se tem algum problema eu fritar o bife de frango ao invés de grelhar, eu frito ele na água, não no óleo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Julho 28, 2013 às 02:43 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 02:43 No do frango pode sim, uma boa opção de proteína no café é comer uns 4-5 ovos inteiros. Em torno de 24-30g de proteínas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Julho 28, 2013 às 04:51 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 04:51 No do frango pode sim, uma boa opção de proteína no café é comer uns 4-5 ovos inteiros. Em torno de 24-30g de proteínas. No do frango pode sim, uma boa opção de proteína no café é comer uns 4-5 ovos inteiros. Em torno de 24-30g de proteínas. Poderia fazer um omelete, ou quebrar os ovos e fazer mexido? Digo isso por que é mais rápido, mas dai terei de usar azeite pra fazer... Se eu cozinhar os ovos seria uma boa, mas o ruim é que geralmente quando faço demora uns 10 minutos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Massa Man 137 Postado Julho 28, 2013 às 04:55 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 04:55 Cara, tem formas de omelete de microondas muito baratas (besteirinhas de plástico), que fazem o ovo em menos de 2 minutos. Eu só faço meus omeletes por eles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Julho 28, 2013 às 13:12 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 13:12 Faz na frigideira mesmo. Mas qual o problema de 10 minutos pra cozinhar o ovo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Julho 28, 2013 às 18:42 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 18:42 Quero dar uma ajustada na minha dieta, principalmente no café da manhã, que é um problema, por que não tenho tempo pra fazer um bife. Queria que vocês pudessem me dar uma dica do que comer de manhã que seja rápido de fazer e que seja uma boa fonte de proteína. Atualmente eu estava comendo 2 ovos mexidos, 1 misto quente e tomava um leite com whey. Outra dúvida é que se tem algum problema eu fritar o bife de frango ao invés de grelhar, eu frito ele na água, não no óleo! Eu como -3 ovos cozidos -2 fatias de pão integral com queijo branco -200ml leite destanado -1 banana -1 maça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Mello 10 Postado Julho 29, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 14:31 Poderia fazer um omelete, ou quebrar os ovos e fazer mexido? Digo isso por que é mais rápido, mas dai terei de usar azeite pra fazer... Se eu cozinhar os ovos seria uma boa, mas o ruim é que geralmente quando faço demora uns 10 minutos Cozinha uma duzia de uma vez so e deixa na geladeira,quando precisar ta na mao ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Julho 29, 2013 às 14:49 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 14:49 o que seria fritar na água? cozinhar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Julho 29, 2013 às 14:53 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 14:53 o que seria fritar na água? cozinhar? PESQUISE no youtube sobre como fritar coisas usndo agua! hehehehe Quero dar uma ajustada na minha dieta, principalmente no café da manhã, que é um problema, por que não tenho tempo pra fazer um bife. Queria que vocês pudessem me dar uma dica do que comer de manhã que seja rápido de fazer e que seja uma boa fonte de proteína. Atualmente eu estava comendo 2 ovos mexidos, 1 misto quente e tomava um leite com whey. Outra dúvida é que se tem algum problema eu fritar o bife de frango ao invés de grelhar, eu frito ele na água, não no óleo! Pq vc quer mudar, enjoou? o ruim de ter dieta fixa é isso.. por isso sempre to mudando, agora no cafe da manha, preparo açai com whey, mando uma granola junto e ja era! da p segurar até o almoço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Julho 29, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 14:58 pq n bebe? bem mais pratico e gostoso abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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