Postado 26/07/2013 às 00:25 07/26, 2013 eae galera, sou bem magro entrei na academia agora, vi que o certo é se alimentar a cada 3 horas, mas como eu trabalho fica dificil ficar comendo toda hora, eu chego la meio dia e saiu 6 eu como 2 barras de cereais pq nao tenho muito tempo, isso pode atrapalhar mt meu ganho de massa?
Postado 26/07/2013 às 00:28 07/26, 2013 se voce fizer mto esforço fisico nesse tempo sem comer pode catabolizar... essa de comer de 3 em 3 horas nao existe importante bater os macros no final do dia
Postado 26/07/2013 às 00:57 07/26, 2013 Autor obrigado. estava pensando em tomar um hipercalorico, alguem pode indicar algum?
Postado 26/07/2013 às 01:02 07/26, 2013 se voce fizer mto esforço fisico nesse tempo sem comer pode catabolizar... essa de comer de 3 em 3 horas nao existe importante bater os macros no final do dia Só Cataboliza se fizer muito esforço físico ? Se eu fazer um Jejum de 24 horas e ficar de boa em casa, não vai ter risco de Catabolizar ?
Postado 26/07/2013 às 01:11 07/26, 2013 obrigado. estava pensando em tomar um hipercalorico, alguem pode indicar algum? Se vc estiver em bulk pode ate fazer um caseiro com leite em po achocolatado e outras coisas, tem um monte de receita aqui no forum
Postado 26/07/2013 às 01:13 07/26, 2013 Só Cataboliza se fizer muito esforço físico ? Se eu fazer um Jejum de 24 horas e ficar de boa em casa, não vai ter risco de Catabolizar ? vc leu a pergunta dele? ele falo de 12:00 as 18:00 com 2 barrinhas ....
Postado 26/07/2013 às 01:19 07/26, 2013 vc leu a pergunta dele? ele falo de 12:00 as 18:00 com 2 barrinhas .... Não, você não entendeu ... Você falou que se fizer muito esforço e ficar um tempo sem comer pode catabolizar, mas e se EU ficar sem comer durante um período de 24 horas e não fazer quase NENHUM esforço físico, eu vou catabolizar?
Postado 26/07/2013 às 01:28 07/26, 2013 vai catabolizar sim.. deficit caloria vai vir sempre com catabolismo mais nao posso te dizer o quanto pq nao tenho experiencia com essa de jejum 24h tem um topico recente que estavam descutindo isso axo que e esse aki https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132658-48-de-jejum;/ Editado 26/07/2013 às 01:29 07/26, 2013 por MaçãMutante (veja o histórico de edições)
Postado 26/07/2013 às 01:30 07/26, 2013 Autor https://www.youtube.com/watch?v=j10Lh1yiiaI achei essa receita aqui, parece ser boa, mas será que compensa?
Postado 26/07/2013 às 01:44 07/26, 2013 https://www.youtube.com/watch?v=j10Lh1yiiaI achei essa receita aqui, parece ser boa, mas será que compensa? eu curto essa aki do leandro https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/
Postado 26/07/2013 às 11:22 07/26, 2013 Autor eu curto essa aki do leandro https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ eu curto essa aki do leandro https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ ok, obrigado
Postado 26/07/2013 às 13:17 07/26, 2013 Cara mais onde você trabalha não tem horario pra lanche ? Leva alguma coisa pratica , ou ate mesmo uma proteina ou hipercalorico que são de facil preparo. '' Só saberá subir na vida quem tiver a humildade de descer quantas vezes forem necessárias. ''
Postado 26/07/2013 às 13:21 07/26, 2013 Dá uma olhada nesse tópico, tem vários lanches de fácil transporte que tu pode levar pra comer nesse período. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá. Bulking - ON
Postado 26/07/2013 às 14:56 07/26, 2013 Meu dia tb é corrido e n tenho muito tempo p fazer lanches e nem dá p levar muita coisa preparada em casa pq estraga sem refrigeração...então apelo pros hipercalóricos mesmo...acabei d tomar um da solaris, o 3400, d baunilha...custou 130pilas... tou acabando outro pote q já tinha aberto aqui e assim q acabar vou fazer um hiper caseiro c as receitas q têm aqui... "O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..." Data 01/06/13 01/08/13 Peso 89,3 90 Pant 38 38 Coxa 64,5 69 Cint 91 90 Peito 107 109 Ante 31 32 Braço 42 43,5
Postado 27/07/2013 às 11:19 07/27, 2013 Autor Dá uma olhada nesse tópico, tem vários lanches de fácil transporte que tu pode levar pra comer nesse período. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ sim eu ja levo 2 ´barras de ceral, vou começar levar uma banana também! obrigado
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