Dr. Rodrigo Lira Postado Julho 20, 2013 às 22:35 Postado Julho 20, 2013 às 22:35 Boa noite galera, Comprei um Assault da MP e no rótulo diz que cada medida tem 3g de creatina. Será que eu necessito ainda de suplementar creatina, ou espero o próximo mês e apenas suplemento creatina, sem o pré treino. Pensei em trocar a creatina que eu iria tomar por um BCAA, assim, estarei ingerindo 2 tipos de aminoácidos diferentes e economizarei a creatina para o próximo mês. Tomando o assault + creatina + dieta, estarei ingerindo cerca de 8-9g desse aminoácido diariamente. Mais que o suficiente, né? O que acham?! Grato e bons treinos.
Supermoderador busarello Postado Julho 20, 2013 às 22:38 Supermoderador Postado Julho 20, 2013 às 22:38 Boa noite galera, Comprei um Assault da MP e no rótulo diz que cada medida tem 3g de creatina. Será que eu necessito ainda de suplementar creatina, ou espero o próximo mês e apenas suplemento creatina, sem o pré treino. Pensei em trocar a creatina que eu iria tomar por um BCAA, assim, estarei ingerindo 2 tipos de aminoácidos diferentes e economizarei a creatina para o próximo mês. Tomando o assault + creatina + dieta, estarei ingerindo cerca de 8-9g desse aminoácido diariamente. Mais que o suficiente, né? O que acham?! Grato e bons treinos. De que aminoácido(s) você está falando?
Dr. Rodrigo Lira Postado Julho 21, 2013 às 00:47 Autor Postado Julho 21, 2013 às 00:47 De que aminoácido(s) você está falando? Da creatina.
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