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Assault + Suplementação De Creatina

Por Dr. Rodrigo Lira
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera,

Comprei um Assault da MP e no rótulo diz que cada medida tem 3g de creatina. Será que eu necessito ainda de suplementar creatina, ou espero o próximo mês e apenas suplemento creatina, sem o pré treino.

Pensei em trocar a creatina que eu iria tomar por um BCAA, assim, estarei ingerindo 2 tipos de aminoácidos diferentes e economizarei a creatina para o próximo mês.

Tomando o assault + creatina + dieta, estarei ingerindo cerca de 8-9g desse aminoácido diariamente. Mais que o suficiente, né?

O que acham?!

Grato e bons treinos.

Postado
  • Supermoderador

Boa noite galera,

Comprei um Assault da MP e no rótulo diz que cada medida tem 3g de creatina. Será que eu necessito ainda de suplementar creatina, ou espero o próximo mês e apenas suplemento creatina, sem o pré treino.

Pensei em trocar a creatina que eu iria tomar por um BCAA, assim, estarei ingerindo 2 tipos de aminoácidos diferentes e economizarei a creatina para o próximo mês.

Tomando o assault + creatina + dieta, estarei ingerindo cerca de 8-9g desse aminoácido diariamente. Mais que o suficiente, né?

O que acham?!

Grato e bons treinos.

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