rvtz 101 Postado Julho 19, 2013 às 17:32 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 17:32 eu ja disse isso mas vou dizer dinovo: o pior erro das pessoas é querer "trincar" sem ter musculos pra trincar, sacou ? O que o Caio disse é fundamental caro amigo: comendo esse carbo todo da sua dieta voce não vai chegar onde voce quer, pode ter certeza. Resumindo: não adianta voce correr 15Km por dia, fazer 30 mins de aulta de step, mais 30 de pole dance e mais uns 4 exercicios aeróbicos e continuar comendo 800g de carbo (ruim ainda por cima) todos os dias. Dica simples e rápida: olha na área de nutrição aqui do forum, tem um topico onde ensiina a montar uma dieta de acordo com seus objetivos (cutting ou bulking) e melhora essa sua alimentação ae. Dica mais sensata: procure um nutricionista que ele fará uma dieta perfeita pra voce, custa 50 conto a consulta e o resultado será outro. juniorspan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drop_SC 8 Postado Julho 19, 2013 às 17:32 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 17:32 terminei ontem minha 1 parte do ciclo, mantive o peso e perdi 3,5cm na região abdominal hehe! agora 15 off .. não esquece de fazer 20min de esteira por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Julho 19, 2013 às 17:37 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 17:37 nutricionista vai dar uma dieta perfeita por 50 conto? kkkkkkkkkkkkk vai sonhando que algum nutricionista top cobra 50 conto.... nem eu cobraria só isso e nem diploma eu tenho terminei ontem minha 1 parte do ciclo, mantive o peso e perdi 3,5cm na região abdominal hehe! agora 15 off .. não esquece de fazer 20min de esteira por dia legal cara, ta fazendo dieta de corte ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Julho 19, 2013 às 18:06 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 18:06 nutricionista vai dar uma dieta perfeita por 50 conto? kkkkkkkkkkkkk vai sonhando que algum nutricionista top cobra 50 conto.... nem eu cobraria só isso e nem diploma eu tenho legal cara, ta fazendo dieta de corte ?? planeta, tem mto preparador que cobra isso por mes que eu conheço .. o cara pode não ser um primor em tudo, mas a noção ele tem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ralffen 0 Postado Julho 19, 2013 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 20:20 01 refeicao bolacha de arroz com pasta de amendoim 02 gramas de vit c 02 refeicao 80 gramas de tilapia 01 comp de picolinato de cromo 03 refeicao 100 gramas de patinho moido e saladas a vontade 04 refeicao 01 maca 05 refeicao (04 claras e 5 morangos) 06 refeicao (80 gramas de frango e saladas) 07 refeicao (100 gramas de tilapia com brocolis e muita água) AJUDA AE ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Julho 19, 2013 às 21:05 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 21:05 (editado) eu pessoaççmente faria menos refeições comer de 3 em 3 horas nao tem benefícios Editado Julho 19, 2013 às 21:06 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ralffen 0 Postado Julho 19, 2013 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 21:42 Pior, me falaram que isto é misticismo. comer em 3 em 3 horas. Mas, o que tu achou da dieta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Julho 19, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 22:09 Entendi! vc quer ficar trincadão assim ne? ou seria algo mais nesse estilo aqui? que vai ficar bonito heim! Pior, me falaram que isto é misticismo. comer em 3 em 3 horas. Mas, o que tu achou da dieta ? Eu acho, apenas acho, que vc tinha que ter se informado melhor antes de pensar em usar esse tipo de coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ralffen 0 Postado Julho 19, 2013 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 23:46 Entendi! vc quer ficar trincadão assim ne? ou seria algo mais nesse estilo aqui? que vai ficar bonito heim! Eu acho, apenas acho, que vc tinha que ter se informado melhor antes de pensar em usar esse tipo de coisa. O primeiro, mas eu tenho mais músculos que ele...só que tenho uma palanca por cima dos músculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pupils 2 Postado Julho 20, 2013 às 01:59 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 01:59 Senho é cada uma!!! Com esses quase 100 pilas que vc gastou, pagaria uma depiladora que teria mais resultado!!!! Mas...cada um cada um!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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