[Ajuda]Açúcar.

[VictorPierre]

galera, se vocês tiverem boa memória, ou se esse tópico ainda existir, vão achar 1 ou 2 tópicos meus ,sobre o msm assunto, um vício que eu ainda não combati, e que na verdade não a pretendo ACABAR de vez de comer doces, só preciso me controlar, até porque se você se sente feliz fazendo uma coisa, porque parar?

Chegou num ponto que eu já pensei até em ir à um psicólogo , quando eu passo muito tempo sem comer doce, tipo, 5-6 dias, eu começo a ficar estressado, dando fora em todo mundo, o negócio ta ficando tenso...

Fica difícil até de manter a dieta, a meta é fazer dia do lixo de 7 em 7 dias, geralmente eu faço de 5 em 5, e agora nas férias, se eu fiz 5 dias seguidos de dieta foi muito....

Abri o tópico pra pedir encarecidamente pra vocês , ajuda de como evitar isso, se é que alguém já passou , ou passa por isso né D;.

vlw Abs ! D:

[Keeeew]

Sei lá, eu acho que basta querer seu objetivo e depende de que fase de dieta você esteja, mande seu doce no pós treino no lugar da dextrose/malto/açúcar.

Mas falando sobre seu "vício" é só você querer parar e cortar, muito simples, haha, se você ver que vale apena pra você parar de comer doces, você irá ver vantagens que irá induzir você a parar, depende de ti, sei lá.

Abraços.

[mpcosta82]

coma um pouco de doce todos os dias, ou a cada 2-3 dias. Em pequena quantidade não vai atrapalhar. Pode ser no pós-treino como falado acima.

[Visitante usuario_deletado17]

coma um pouco de doce todos os dias, ou a cada 2-3 dias. Em pequena quantidade não vai atrapalhar. Pode ser no pós-treino como falado acima.

Coloque doces na sua dieta, pouca quantidade todo dia pra saciar o desejo.

O que importa é o saldo calórico que vai te trazer, se já está dentro dos seus cálculos não vai ter problemas

[sanjuro]

Há muito tempo, quando eu tava cortando o açucar da minha dieta, achei um artigo que falava que açucar é como vício mesmo, o organismo se acostuma e não é só 'psicológica' a necessidade de comer. Acho que até comparava com as drogas e tal, no sentido da abstinência, recaída, dependência, etc. Era artigo desses que sai tipo no UOL, então não sei da validade...

O que importa é que se isso tiver uma validade mínima, o que deve ser feito é como o mpcosta82 sugeriu, diminuir. Aí, depois, você administra até largar se for o caso... Mas o lance é diminuir aos poucos.

[FrangoEctomorfo]

Gelatina, melancia, batata-doce, balinhas de café, castanha, etc.

[goFran]

cara gelatina é oque há... cada pacotin tem umas 40kcal e da mta gelatina... só é ruim q demora pra ficar pronto...

[Xaxim]

Larguei o meu vício em coca-cola ficando um mês sem beber. Depois da segunda semana bastava ver uma garrafa que eu já "sentia o gosto" na boca. Stress, brigas sem motivo aparente eram comuns até a quarta semana. Depois disso abri uma garrafa, bebi e vi que não precisava daquilo para me sentir bem, bebi coca-cola por mais 1 ano e meio e desde 01-01-2011 nunca mais bebi refrigerante nenhum.

Existem alguns estudos que dizem que o vício por carboidratos simples/processados agem de forma semelhante a drogas psicotrópicas, a diferença que é se conseguir ficar mais de 3 semanas sem consumi-las o vício some, eventuais recaídas são esperadas.

[mpcosta82]

Isso de o açúcar ser viciante, de agir como droga é algo bem propagado na mídia, inclusive por 'especialistas' que defendem dietas low-carb. Mas é um mito, não há nenhum estudo que mostre esse tipo de relação - aliás, até existe, mas apenas em ratos.

[VictorPierre]

Isso de o açúcar ser viciante, de agir como droga é algo bem propagado na mídia, inclusive por 'especialistas' que defendem dietas low-carb. Mas é um mito, não há nenhum estudo que mostre esse tipo de relação - aliás, até existe, mas apenas em ratos.

o que acontece é que produtos industrializados, contém uma quantidade de Fenilalanina, ela age no cérebro, te deixando feliz, porque você libera mais dopamina e serotonina que são responsáveis pela felicidade.

o que aconteceu comigo, foi que eu juntei coisas doces, ( biscoito, caixa de chocolate, barras de chocolate etc ), com tudo de mais feliz que eu faço. jogar videogame, ver filmes, ver seriados, animes, etc.

a quantidade de dopamina e serotonina liberadas nesse momento são superiores a todas as outras coisas que me fazem felizes, dai eu n consigo substituir doce por nada. A menos que eu consiga ser mais feliz com essa outra coisa... É essa minha tese...

é por isso que quem usa maconha, etc, nunca larga maconha e vai beber álcool, porque serotonina e dopamina tão lá em cima, da maconha ele parte pra mais pesadas . ( por isso que eu n sou a favor, e tbm pq não fumo lol ) D: ( nada contra qm fuma, bjs ! D: )

e em relação aos doces, gente, toda vez que eu como doces, eu repito pra mim mesmo que isso nunca mais vai acontecer, ou que eu vou aguentar mais de 1 mes ou mais sem doces,( exemplo: ultimo domingo, que comi, me disse que só dps de 7 dias, e hoje eu comi dnv ._. ) .

eu sei que parece coisa de gente fraca, chegar e dizer " CARA EU TENTO ME CONTROLAR MAS N DÁ, EU QUERO DOSSESSS !!111 " , - eu sei, dá raiva de gente assim.

mas realmente é mais forte que eu, chega uma hora que eu nem aguento mais comer nada da dieta, eu preciso sair e comprar alguma coisa. As vezes eu saiu compro, e deixo aqui guardado, e digo, " só como daqui há 6 dias ! " , ai no msm dia de noite eu abro DHUSAHDUSAHUSA.

minha namorada sempre me ajuda, ela fica dizendo não coma não coma, e o doce é tão mais forte, que eu fico vendo ela como uma vilã. é foda, amanhã eu vou começar de novo e não vou comer nada ! ;P

[mpcosta82]

Esse é o problema.... se você tentar simplesmente cortar, vai acabar caindo em tentação. E quando isso acontecer você provavelmente vai comer muito (ou estou errado?).

Se você colocar o doce como parte da dieta, você terá uma 'fuga', vai saber que, em alguns dias vai poder comer um doce. Por exemplo, digamos que você goste de biscoito recheado. Um pacote tem em torno de 700 kcal. Dá tranquilamente para você comer 2 pacotes por semana - serão apenas 200 kcal por dia. Aí você estipula os dias em que vai comer os biscoitos - digamos segunda e quinta. Quando chegar no sábado, você vai estar querendo um doce, e vai pensar 'só faltam mais dois dias...' e vai aguentar MUITO melhor do que se estiver pensando 'nunca mais posso comer doces, preciso me aguentar'.

Biscoito recheado foi só um exemplo, poderia ser qualquer outro tipo de alimento.

Eu também adoro doces, e não consigo seguir uma dieta sem eles. A solução? Como quase todos os dias. Em quantidades pequenas. Não me atrapalhou em nada para perder peso, e agora que estou querendo ganhar, ajudam bastante.

[VictorPierre]

Esse é o problema.... se você tentar simplesmente cortar, vai acabar caindo em tentação. E quando isso acontecer você provavelmente vai comer muito (ou estou errado?).

Se você colocar o doce como parte da dieta, você terá uma 'fuga', vai saber que, em alguns dias vai poder comer um doce. Por exemplo, digamos que você goste de biscoito recheado. Um pacote tem em torno de 700 kcal. Dá tranquilamente para você comer 2 pacotes por semana - serão apenas 200 kcal por dia. Aí você estipula os dias em que vai comer os biscoitos - digamos segunda e quinta. Quando chegar no sábado, você vai estar querendo um doce, e vai pensar 'só faltam mais dois dias...' e vai aguentar MUITO melhor do que se estiver pensando 'nunca mais posso comer doces, preciso me aguentar'.

Biscoito recheado foi só um exemplo, poderia ser qualquer outro tipo de alimento.

Eu também adoro doces, e não consigo seguir uma dieta sem eles. A solução? Como quase todos os dias. Em quantidades pequenas. Não me atrapalhou em nada para perder peso, e agora que estou querendo ganhar, ajudam bastante.

putz, gostei . é que eu sempre fui mt radical, quanto em quantidade, e estilo de vida.

eu sempre fui mt assim " se for assim, tem que ser no raxa, no hardcore " , tenho que nunca mais comer doces ahsudasd. droga de humano.

é uma boa, qnd você pensa são 2x 700 kcals, = 1400 kcals, você acha que vai dar errado, mas realmente, dividindo em 7 dias, são só 200 calorias por dia, gostei mpcosta ! D:

vamos ver se funciona, eu vou tentar não comer, mas vou sempre ter essas 1400 kcals / a cada 7 dias, em mente pra dividir na semana

[Fuzari da maromba]

A pouco tempo criei um topico igual o seu falando de vicio q eu tenho em balas...Na escola mesmo nao consigo ficar sem colocar um bala na boca, mais to indo aos pouco vou tirando, antes comia umas 10 a 12 balas por dia, dps passei para 8 , agora ja consigo me controlar com umas 3 balas por dia, vai aos pouco tirando q daki a pouco vc esquece !

[Nuk3d]

cara, nao compra mano. serio

eu como ex gordo sedentario, (nao tao gordo assim)

cara se eu como 1 chocolate da caixa de bombom, eu como o 2 e se eu como o 2 eu como o 3 e por ai vai ate acabar.

cara eu tinha um ponto q eu ia comer açucar puro dentro do pote mano.,

depois se tu nao comprar tu nao vai comer, ao menos q pegue o carro e vai ate ao mercado comprar ne.

um dica: quanto mais fudido for o mercado q tu vai melhor.

nao tem aquelas putarias de por , bala, chocolate, sorvete tudo no caixa.