Sem Aumento De Carga = Sem Aumento De Massa Muscular?

[Guizow 8]

Pessoal, hoje venho com uma dúvida teórica baseada na minha experiência prática.

A hipótese: em meados de abril, eu pesava por volta de 91kgs. Atualmente, meu peso gira em torno dos 93kg.

Contudo, nesse ínterim, não aumentei nenhuma carga significativamente.

A pergunta: ante o exposto, mister concluir que só ganhei gordura nesse período? Ou, ainda que não tenha aumentado as cargas, houve aumento de massa muscular?

(informações úteis: malhei sério - ABC2x focado nos compostos -, alimentei-me corretamente e descansei bem).

Editado Julho 11, 2013 às 00:26 por Guizow

[netomarquis 4]

Olha, eu não sou expert nisso e posso estar falando uma puta besteira.

MAS, pela logica, sem evolução nos pesos = sem evolução muscular, afinal alguma hora seu corpo simplesmente se acostuma com o peso que voce está levantando e chega no limite..

Ou nada a ver isso, e mesmo mantendo o peso por muito tempo, existe o rompimento das fibras musculares com o exercicio e por consequencia, hipertrofia...

Não sei também, achei a dúvida interessante huahueahuehua

[Eduardo Menegusso 303]

Uma pergunta, quanto tempo você treina?

[falange- 1184]

voce vai ter que evoluir de alguma forma..

aumentando a tensao, diminuindo descanso, aumentando as cargas, aumentando as repeticoes

se voce ficar sempre fazendo a mesma coisa seu corpo tende a ficar igual, nao tem pra que ele melhorar se o seu corpo ja eh capaz de aguentar o 'tranco' do seu treino

abracos.

edit :

se teus treinos sao baseados nos compostos, tua dieta HIPERCALORICA (ganhou peso) como que voce nao progrediu nas cargas deles? LOL.

Editado Julho 11, 2013 às 00:38 por falange-

[Guizow 8]

Uma pergunta, quanto tempo você treina?

no total, uns 5 anos.

sério, há uns 2 e meio.

voce vai ter que evoluir de alguma forma..

aumentando a tensao, diminuindo descanso, aumentando as cargas, aumentando as repeticoes

se voce ficar sempre fazendo a mesma coisa seu corpo tende a ficar igual, nao tem pra que ele melhorar se o seu corpo ja eh capaz de aguentar o 'tranco' do seu treino

abracos.

edit :

se teus treinos sao baseados nos compostos, tua dieta HIPERCALORICA (ganhou peso) como que voce nao progrediu nas cargas deles? LOL.

não sei

e pra ajudar, nesse mês de julho (férias da faculdade e do estágio) a minha academia está em reforma, levaram os aparelhos pra uma quadra (malho num clube), e muitos de peito não foram levados (o supino reto, por exemplo), o que tá acabando com meu treino de peitoral.

[planeta 5555]

se no fim do treino vc sente moído, tá evoluuindo

acho

[AllanValente 56]

Nossa, chego a me comover com tal português trabalhado e de alto garbo e elegância. Fico emocionado de maneira tal que me sinto sob a obrigação de fazer jus a tal requerimento e responder à altura. De fato, aumentar as cargas é uma saída para a hipertrofia de vossas fibras musculares, contudo, é cabível de se explanar que tal hipertrofia pode ser adquirida sob o aumento de tensão nas fibras, seja ele da ordem de carga, repetição ou tempo de descanso. Dessa forma, conclui-se que não, aumentar carga não é necessário aos ganhos, mas sim a progressão de tensão.

Sem mais para o momento, subscrevo-me.

[Visitante]

Quem fala mister mano?

Já vi essa palavra em traduções de livro de filósofos de 1970 para trás...

__

BAUM, é possível sim. O importante afinal de tudo, é uma boa dieta. Se você pega uma carga considerável (mais de 1xBW no supino, 1.5xBW no agachamento), não é tão necessário aumentar a carga para aumentar a hipertrofia, permitindo que você foque em outros fundamentos.

O importante é a execução também, ou deve ser feita muito rápida, ou bem lenta, pois os extremos dificultam bastante a execução e propõe novos estímulos ao músculo.

abs

[MOTD 353]

Você é advogado bro? Parece minha mãe falando rsrs!

Mas ao tópico, a progressão de cargas é uma forma efetiva de evolução, mas, não unica. Como citado pelos companheiros, existem outras formas de progredir.

Você é advogado bro? Parece minha mãe falando rsrs!

Mas ao tópico, a progressão de cargas é uma forma efetiva de evolução, mas, não unica. Como citado pelos companheiros, existem outras formas de progredir.

[planeta 5555]

algu´[em aí faz faculdade de direito ou é advogado heauheauhe