michelvsouza 3 Postado Julho 6, 2013 às 22:02 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:02 Fala galera. Malho as pernas há um bom tempo chego a fazer leg press 290kg mas as minhas pernas não crescem fica nos 60 cm e eu queria uns 66 cm... elas são torneadas e duras mas não bastante grande alguém sabe me dizer aonde está a solução pra crescer de tamanho? ?? Valew quem poder ajudar pq na academia tá difícil. .. Alt 1,80 84 kg Bf uns 18 Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Julho 6, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:04 quais suas cargas no agachamento livre? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 6, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:04 Posta seu treino de pernas completo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Julho 6, 2013 às 22:10 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:10 agachamento búlgaro, agachamento sissy, stiff, avanço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michelvsouza 3 Postado Julho 6, 2013 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:48 Meu treino 2x por semana seg e quinta Agac livre 3x10 110 kg Leg press 3x10 250 kg Extensora 3x10 70 kg Terra 3x10 50 kg Tou quase desistindo as pernas ficam torneadas e duras mas pra minha altura finas 60 cm meu braço mede 42 quente então fica desproporcional Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Se alguém poder me ajudar. Tava com problema de pegar peito o segredo foi fazer com barra e seguida halteres Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Julho 6, 2013 às 22:54 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:54 as cargas tão boas fotos ajudariam.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danibeverly 20 Postado Julho 6, 2013 às 23:07 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 23:07 110kg no agacho e só 50kg no terra?! ... abomai15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michelvsouza 3 Postado Julho 6, 2013 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 23:11 <br /><br />Meu corpo é grande devia ter uns 65 cm mas tá quase impossível rssss<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br /> 110kg no agacho e só 50kg no terra?! ... Tu acha que tá pouco esse peso ??? Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Julho 6, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 23:15 Realmente, agora que vi 50 no terra? ao todo? meio estranho isso.. suas pernas tbm, vc ta ganhando peso? não da pra crescer X membro se não ganhar peso.. como ta sua dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michelvsouza 3 Postado Julho 6, 2013 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 23:19 terra é o último exercício Puts tô morto já quando chega ele.... alimentação tá bom peso correto mas acho difícil ser alimentação os outros músculos são razoáveis grandes triceps Bíceps peito<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br /> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora