wjunior Postado Fevereiro 3, 2014 às 21:24 Autor Postado Fevereiro 3, 2014 às 21:24 (editado) Relaxa, essa semana vc volta ao normal e recupera! O mais importante foi ter curtido e descansado Sim, com certeza sim Como já estou voltando, segue relatinho: _______________________________________________________________________ Treininho de hoje, pesado: 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 8min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 6min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 5min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões ADEUS BF, ADEUS GORDURA, ADEUS SEDENTARISMO, ADEUS VIDA DE DERROTADO ESSA PORRA VAI TRINCAR ! ABRIL GIGANTE Editado Fevereiro 4, 2014 às 15:40 por wjunior FabianaF reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:15 Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:15 Juuuuuunior, Gostei dos treinos heim? O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ? Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais... Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha Abraço!
wjunior Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:20 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:20 (editado) Juuuuuunior, Gostei dos treinos heim? O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ? Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais... Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha Abraço! vai ser sim, pretendo alcançar no minimo 16 ou 17% antes de iniciar o ciclo, acho que dá =) Já verifiquei meu jovem, esse ciclo que estou mandando não altera tanto a pressão e vou usar baixa dosagem do lipo Editado Fevereiro 4, 2014 às 02:23 por wjunior
wjunior Postado Fevereiro 4, 2014 às 12:56 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 12:56 Bom dia meus caros jovenzinhos, Hoje é dia de peitinho e tríceps boladão ò.Ó
Ramoness246 Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:15 Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:15 ihul, fibras musculares, se preparem, vcs serão destuídas! hahahaha já pensou em mandar umas efedrina nesse pré ciclo?
wjunior Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:36 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:36 (editado) ihul, fibras musculares, se preparem, vcs serão destuídas! hahahaha já pensou em mandar umas efedrina nesse pré ciclo? Já sim, mas acho que vou natural até 1 de março, ai até dia 10 usar o lipo 6 black pra me acostumar com os colaterais, 10 dias de limpeza hepática sem lipo e ai start-fire Editado Fevereiro 4, 2014 às 15:41 por wjunior
wjunior Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:49 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:49 Bom galera, boa tarde. Acredito que a partir de amanhã vou retomar os AEJ, minha mina vai fazer de manhã e vou aproveitar o embalo pra ir junto, assim já da um animo mais tanto pra mim quanto pra ela Bom, de resto é isso ai, hoje tem peitinho e tríceps BJXS
gfalavigna Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:33 Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:33 Eae Wilson, como tá o peso? gogo baixar esse bf que quero ver você trincado haha Aqui eu ja fui de 118 pra 94! vamos abaixar mais 20!!! Abração.
wjunior Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:36 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:36 Boa noite pra galerinha que acompanha segue relatinho: Sup. reto com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 17x17kg Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 16x16kg Peck Deck - 4x8~6 = 50kg Tríceps corda - 4x8~6 = 30kg Elevação trapézio - 20x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x24x24kg Bom pessoal, resumindo um pouco o treino. Como a dieta esta carb low, bem low mesmo, minha força está diminuindo bastante... Posso perceber que as veias ja estão aparecendo mais, a definição tbem, o que me fode é a parte da barriga, pqp, a flacidez me deixa puto da vida... esperanças de até dia 10 estar com no max 15% de BF Eae Wilson, como tá o peso? gogo baixar esse bf que quero ver você trincado haha Aqui eu ja fui de 118 pra 94! vamos abaixar mais 20!!! Abração. Boaaaaaaaaaaaaaaaaa meu mano ! ! Então, já nem estou me preocupando com o peso, agora é diminuir BF pra começar on-fire em março, pretendo estar com no max. 15% de BF, e no ciclo alcançar os tão sonhados 12% =D
gfalavigna Postado Fevereiro 5, 2014 às 03:01 Postado Fevereiro 5, 2014 às 03:01 Hahaha, ta certo!!! meu bf tá altissimo, mas também sou baixissimo haha, 162cm, pra ficar com um bf que nem tu, tenho que descer uns 10-15kg a menos que tu tem. To pensando também no que fazer quando chegar no peso ideal, e pelo jeito vou ciclar também haha, mas isso vai demorar, por enquanto são planos :D Também é outro motivo pra querer acompanhar seu relato sobre o ciclo, quero fazer algo parecido, oxan com alguma testo... tu ta nos 85kg? Abração!!!
Everard des Barres Postado Fevereiro 5, 2014 às 09:12 Postado Fevereiro 5, 2014 às 09:12 Bom dia ! Tuas cargas tão legais pra tanto tempo de cutt ^^ Já,já eu passo esse frango no supino, HUE! Vai ser quantas semanas o ciclo, 8? 12? E as dosagens? Abraço
wjunior Postado Fevereiro 5, 2014 às 10:54 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 10:54 (editado) Hahaha, ta certo!!! meu bf tá altissimo, mas também sou baixissimo haha, 162cm, pra ficar com um bf que nem tu, tenho que descer uns 10-15kg a menos que tu tem. To pensando também no que fazer quando chegar no peso ideal, e pelo jeito vou ciclar também haha, mas isso vai demorar, por enquanto são planos :D Também é outro motivo pra querer acompanhar seu relato sobre o ciclo, quero fazer algo parecido, oxan com alguma testo... tu ta nos 85kg? Abração!!! Devo estar entre 80 á 85kg, BF deu uma diminuida, voltei com os AEJ, vamos vêr, acho que consigo chegar nos 15 á 16 É, nem sou tão alto e já é foda uhauhuhahua Vou abrir um relato do ciclo e vou continuar com esse aqui para os treinos xD Bom dia ! Tuas cargas tão legais pra tanto tempo de cutt ^^ Já,já eu passo esse frango no supino, HUE! Vai ser quantas semanas o ciclo, 8? 12? E as dosagens? Abraço Então lelek HUAHUAUHAUHA, pior que você vai passar mesmo, quero ver você me passar no meu bulk on-fire uhahuauhauhauha vão ser 8 semanas, seguem as dosagens: - ESTRUTURA DO CICLO: - 1-8 Enan - 500 / week - 4-8 Oxandrolona - 60mg __________________________________________________________ Bom dia galerinha, segue AEJ executado hoje: 18min trote leve - 8~6km/h 2min bike leve Total AEJ: 20 minutos Editado Fevereiro 5, 2014 às 12:00 por wjunior
Ramoness246 Postado Fevereiro 5, 2014 às 11:44 Postado Fevereiro 5, 2014 às 11:44 Bom dia flor do meu jardim não esquece de colocar o link aqui do relato do ciclo AEJ marotinho, secando a graxinha!
wjunior Postado Fevereiro 5, 2014 às 12:03 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 12:03 Bom dia flor do meu jardim não esquece de colocar o link aqui do relato do ciclo AEJ marotinho, secando a graxinha! Fala minha galeguinha (inventei agora) vou colocar sim, logo que começar já vou postar tudo, dosagem, drogas, TPC, dieta pra limpeza hepática e etc. Sim, minha mina está me dando uma motivada, preciso até montar um treininho legal pra ela, acho que ela vai ser de 2 á 3 dias por semana, vou tentar bolar alguma coisa, por enquanto ela só fez pernas e 1 ex. de tríceps hj pra dar um grau.
Ramoness246 Postado Fevereiro 5, 2014 às 12:09 Postado Fevereiro 5, 2014 às 12:09 Fala minha galeguinha (inventei agora) vou colocar sim, logo que começar já vou postar tudo, dosagem, drogas, TPC, dieta pra limpeza hepática e etc. Sim, minha mina está me dando uma motivada, preciso até montar um treininho legal pra ela, acho que ela vai ser de 2 á 3 dias por semana, vou tentar bolar alguma coisa, por enquanto ela só fez pernas e 1 ex. de tríceps hj pra dar um grau. Na verdade esse que foi seu AEJ hoje né malandro?! To de olho. Minha gatinha tbm vai começar academia, vou passar um treino de macho pra ela, até pq menina tem que treinar igual menino! hahaha
wjunior Postado Fevereiro 5, 2014 às 12:13 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 12:13 Na verdade esse que foi seu AEJ hoje né malandro?! To de olho. Minha gatinha tbm vai começar academia, vou passar um treino de macho pra ela, até pq menina tem que treinar igual menino! hahaha AUHAHUUHAUHAHUAUHAHUAA, não mano, eu que to passando os treinos pra ela... Ela fazendo pernas e eu lá só olhando da esteira VISH, só com olhar de " - Faz essa porra direito ò.Ó " Vou passar um treino de cueca pra ela tbem, vai fazer terra, curvado, agacho e supinão maroto.
wjunior Postado Fevereiro 5, 2014 às 18:10 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 18:10 Eai galerinha, será que terei forças para o treino de costas / bíceps de hoje? AEJ da uma bombardeada SNC, fico muito cansado, sono, lento. Acordar cedo é foda pra mim
Ramoness246 Postado Fevereiro 5, 2014 às 18:48 Postado Fevereiro 5, 2014 às 18:48 Eai galerinha, será que terei forças para o treino de costas / bíceps de hoje? AEJ da uma bombardeada SNC, fico muito cansado, sono, lento. Acordar cedo é foda pra mim É logico que terá forças, já acendi uma vela no site do Pe. Marcelo aqui pra você!
FabianaF Postado Fevereiro 5, 2014 às 18:59 Postado Fevereiro 5, 2014 às 18:59 Eai galerinha, será que terei forças para o treino de costas / bíceps de hoje? Simmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!
Everard des Barres Postado Fevereiro 5, 2014 às 19:44 Postado Fevereiro 5, 2014 às 19:44 Humm, Dura não contém os 4 ésters de testo? Enan, Propi, Cipio e fenilpropionato ? Só não passa um treino com 5 exercícios pra peito, UAHUEHAUHEUHAUHEUHAUHE, zueiragem : D Quero ver esse treinão heim?
wjunior Postado Fevereiro 6, 2014 às 03:00 Autor Postado Fevereiro 6, 2014 às 03:00 É logico que terá forças, já acendi uma vela no site do Pe. Marcelo aqui pra você! Simmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm! Bom galera, infelizmente não fui pra academia, estava bem cansado, resolvi descansar pra não rolar um stress... Dieta 100% Janta - Lanche Subway - Pão integral + 2 filés de frango + rúcula + cebola rocha + tomate + molho de vinagre e mel Humm, Dura não contém os 4 ésters de testo? Enan, Propi, Cipio e fenilpropionato ? Só não passa um treino com 5 exercícios pra peito, UAHUEHAUHEUHAUHEUHAUHE, zueiragem : D Quero ver esse treinão heim? vou fazer de enan jovemzinho HUAUHAHUAHUAHUA não rolou, mas amanhã é certeza
Ramoness246 Postado Fevereiro 6, 2014 às 11:59 Postado Fevereiro 6, 2014 às 11:59 Relaxa meu brother Você é um dos mais dedicados por aqui, falte um treino mas não cague na dieta!
wjunior Postado Fevereiro 6, 2014 às 12:03 Autor Postado Fevereiro 6, 2014 às 12:03 Relaxa meu brother Você é um dos mais dedicados por aqui, falte um treino mas não cague na dieta! De forma alguma, estava me olhando no espelho, a graxa realmente ta dando vazáre Ramoness246 reagiu a isso 1
wjunior Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:32 Autor Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:32 Treino de hoje galera: Lev. Terra - 4x8~6 = 20x20kg + barra Rem. Curvado - 4x8~6 = 20x20kg + barra Rem. Cavalinho peg. fechada - 4x8~6 = 35kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Bom galera, psicológico começou a bater forte, como podem ver o treino foi bem curto, estava muito desanimado, talvez seja esse calor... De qualquer forma consegui executar os mais importantes.
Everard des Barres Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:42 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:42 Maneiro o treinão, Essa remada pocotó tufaz com a barra T ? Ou no aparelho mesmo? No ciclo vai faz ABCDEF ? Já pensou no treinÃo que vai meter pra trinca? Aoksokauhsuhas
wjunior Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:15 Autor Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:15 Maneiro o treinão, Essa remada pocotó tufaz com a barra T ? Ou no aparelho mesmo? No ciclo vai faz ABCDEF ? Já pensou no treinÃo que vai meter pra trinca? Aoksokauhsuhas Fala Hermanzito, Faço no aparelho, porem esse aparelho é bem livre, não é tão articulado... Como já tenho que manter uma boa postura no curvado e no terra, prefiro fazer no aparelho pra poder arregaçar nos outros 2 To pensando em fazer ABC + FULL, 4 dias por semana + 2 de aeróbicos pela manhã... Meu psicológico já ta meio abalado com a falta de carbo, imagina no ciclo? Antigamente não acreditava, mas o maior problema de tudo não são os alimentos nem os treinos, mas sim a nossa própria mente :/
Ramoness246 Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:22 Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:22 ABC + FULL? Sounds familiar! hahaha Vamos dar um up nesse psicologico aí?? Se precisar de algo, é só dar um grito meu brother
wjunior Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:24 Autor Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:24 ABC + FULL? Sounds familiar! hahaha Vamos dar um up nesse psicologico aí?? Se precisar de algo, é só dar um grito meu brother UHAHUAUHAHUAHUAUHA é noiz no ABC + FULL Ramonzito UHAHUAHUAHUAHUA Cara nem sexo ta melhorando meu psicológico, vou tentar dormir bem esse fds pra poder voltar semana que vem com força total.... Me pesei hoje 86,4. Acho que meu BF está muito menor, porem marquei avaliação física lá pro dia 22.
fernandohdsouza Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:33 Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:33 caralho mano, ja tinha visto esse relato seu o ano passado. vc melhorou pra caralho. parabens irmão continue nessa pegada
wjunior Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:46 Autor Postado Fevereiro 7, 2014 às 11:46 caralho mano, ja tinha visto esse relato seu o ano passado. vc melhorou pra caralho. parabens irmão continue nessa pegada Valeu meu mano ! Continuaremos nesse ritmo, o objetivo aqui é chegar no tamanho do Frank ou do Phil uhahuahua fernandohdsouza reagiu a isso 1
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